喝薑茶驅寒、養生,早上喝效果最好?
濕濕冷的天氣,來杯暖呼呼的薑茶,不僅能帶走體內寒氣,就連煩悶的心情也一掃而空!可是,薑茶雖然美味可口、取得容易,不過真的每個人都適合飲用嗎?民間更盛傳:「早吃薑,補藥湯」的說法。不過,想要發揮薑茶作用,真的白天喝最好嗎?且聽專業中醫師怎麼說!
![](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/51310/118680.jpg)
喝薑茶養生,早上喝效果最好嗎?
台北市中醫師公會理事宋文英中醫師表示,以中醫角度來看,想要發揮生薑的保健養生效果,確實早上食用最好。因為,生薑有宣發陽氣的作用,而清晨階段正是人體氣血流注陽明胃經的時刻。這時間若能適度飲用薑茶,剛好有助胃氣生發,達到開胃、改善脾胃功能、促進消化;以及加速血液循環、活絡氣血的益處。
對於體質偏燥、較上火者來說,若不慎在晚上飲用性質辛溫的薑茶,容易在體內燥熱加劇的情況下影響睡眠品質。因此,自古以來才會有「早吃薑,補藥湯」的說法流傳至今。
喝薑茶養生,做對了嗎?這些體質喝好處多
宋文英中醫師表示,以中醫角度來看,生薑味辛、性溫,是性質溫熱食材的一員,有驅風寒、發汗袪濕、溫中止嘔的作用。而切片、加水熬煮成薑茶飲用,更是國人最常使用的食補方式之一。
濕濕冷的天氣,來杯暖呼呼的薑茶,不僅能帶走體內寒氣,就連煩悶的心情也一掃而空!可是,薑茶雖然美味可口、取得容易,不過真的每個人都適合飲用嗎?民間更盛傳:「早吃薑,補藥湯」的說法。不過,想要發揮薑茶作用,真的白天喝最好嗎?且聽專業中醫師怎麼說!
![](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/51310/118680.jpg)
喝薑茶養生,早上喝效果最好嗎?
台北市中醫師公會理事宋文英中醫師表示,以中醫角度來看,想要發揮生薑的保健養生效果,確實早上食用最好。因為,生薑有宣發陽氣的作用,而清晨階段正是人體氣血流注陽明胃經的時刻。這時間若能適度飲用薑茶,剛好有助胃氣生發,達到開胃、改善脾胃功能、促進消化;以及加速血液循環、活絡氣血的益處。
對於體質偏燥、較上火者來說,若不慎在晚上飲用性質辛溫的薑茶,容易在體內燥熱加劇的情況下影響睡眠品質。因此,自古以來才會有「早吃薑,補藥湯」的說法流傳至今。
喝薑茶養生,做對了嗎?這些體質喝好處多
宋文英中醫師表示,以中醫角度來看,生薑味辛、性溫,是性質溫熱食材的一員,有驅風寒、發汗袪濕、溫中止嘔的作用。而切片、加水熬煮成薑茶飲用,更是國人最常使用的食補方式之一。
早上空腹喝一杯果汁:排便、淨毒,一週瘦2公斤 ... 研發「早餐果汁減肥法」,每天早上空腹喝一杯現榨新鮮果汁,中午正常吃,晚餐早點吃,驚人的效果 ...
不少女生都很懶做運動,要在早上上學、上班前起床做運動更是天方夜谭,沒可能吧!原來晨早運動比其他時間做運動效果更佳,更容易瘦!
比起早上,晚上有更好效果的「晚間香蕉減肥法」. 造成超市都看不到香蕉的潮流,早餐香蕉減肥法XD. 常在電視和雜誌上刊登,成為話題♪. 取代早餐 ...
健走好處多,可以消除疲勞、放鬆精神壓力、促進新陳代謝、改善血脂、幫助消脂減重,中等強度的走路運動更能促使人體分泌更多的干擾素,提高 ...
早上運動的效果會比較好嗎?有報導指出早上運動的成效會比晚上來的好,詳情請見此篇。 早上運動不僅可以增加體內缺乏的維生素D,也能促進大腦分泌腦內啡、讓 ...
從明天開始不嫌晚,參考這8位成功人士的晨型習慣,選擇一個你想遵循的標的,活用一天中最開頭的那幾個小時,這將有助你身體更健康、思緒更 ...
2023年3月16日 — 「壓力荷爾蒙」皮質醇在早晨分泌較多,此種激素能讓身體有能量,也能促進脂肪分解,因此在早上進行有氧運動精神、燃脂效果都會更佳。 午後:黃昏或 ...
2022年12月15日 — 從運動時間來看,早上8點~11點之間運動的人,罹患冠狀動脈疾病降低了16%、中風機率降低21%,但8點前運動的人,罹患冠狀動脈疾病只降低了約11%。 這樣 ...
2020年8月3日 — 早上運動,是一天中最有效燃脂的時段,也最適合減重人士,尤其當你是空腹時,效果會更好。美國公共醫學中心研究也表示,在早晨空腹運動能多消耗20% 的脂肪 ...
2020年7月13日 — 早上運動,尤其是空腹運動,可以有效燃燒體內脂肪,是減肥人士運動的最理想的時段。體內荷爾蒙,在早上傾向能更好地代謝脂肪。
2019年9月14日 — 不過,早上運動的效果雖然最顯著,但是除了早起很困難之外,還有個問題常困擾著早起運動的人們,那就是到底要不要先吃早餐再運動?這可以再延伸出2個問題 ...
2021年8月16日 — 不管是何種有氧,其運動表現跟生理時鐘沒有關係,早上或晚上跑步基本上是沒差的。 雖然高強度運動或重量訓練的表現在傍晚比較好,習慣早上練的朋友也別太 ...
2022年9月22日 — 研究發現,對女性來說,早上健身比稍晚做訓練,更有助消滅腹部脂肪、改善血壓。 對男性來說,傍晚運動燃脂效果較好,血壓控制效果也更好。傍晚運動也能 ...
2019年1月23日 — 首推早上起床後,甚至有人加碼推薦,早上加上空腹,運動會讓瘦身效果更加倍,真的嗎?依照早上、中午、晚上的時段,小編來為大家解答,這些運動時間的優 ...
早上來一炮,效果比晚上更好!醫生:抗感冒、提神、降血壓…晨間做愛多項好處超乎想像 · 晨間勃起「升旗」很正常早晨也是性健康的發電機! · 適當性行為,可以增強生命活力、 ...
2020年1月15日 — 早上來一炮,效果比晚上更好!醫生:抗感冒、提神、降血壓…晨間做愛多項好處超乎想像 · 晨間勃起「升旗」很正常早晨也是性健康的發電機! · 適當性行為, ...
減肥蔬果汁食譜早上運動晚上運動減肥7天瘦肚子的神奇蔬果汁空腹喝蔬果汁空腹喝果汁瘦身蔬果汁食譜7天瘦肚子的神奇蔬果汁下載什麼時候運動瘦最快瘦身蔬果汁早餐果汁食譜 老年照護 藥師 關心健康養生 節省能源 大車葉金隆醫師 乾癬 導向
不吃早餐能減重?少量多餐能減肥?營養師揭「這事」瘦身效果遠超運動
減重是許多人關心的話題,但面對琳瑯滿目的減重方法,坊間仍充斥著許多疑問及迷思。營養師彭逸珊針對網友常見的8個問題,提...
每天早上都喝這一杯!日本國寶醫師這樣做,膽固醇30年穩定、活到105歲
photos放大顯示關西學院校友、人瑞醫師日野原重明生前訪問。(翻攝自Youtube影片)對飲食不要過於神經質良好的飲食習慣極為...
賈玲拳擊運動削掉50公斤肥肉!劉伯恩醫師:拳擊減重4點注意-華人健康網
以往練習拳擊的目的是著眼在肌力訓練,但因耗氧量的增加,連帶也可以提升新陳代謝率,間接也達到消耗熱量,以及減肥的附加效...
美女CEO黑歷史被挖!昔稱產品「13天瘦5kg」惹議疑換臉不雅片又外流
夏筠婷過去聲稱自家產品擁有減肥療效,服用13天無須節食,就能瘦下5公斤;只是超強效果不免讓人起疑,就連網紅「藥師先生」...
健康網》維生素B12緩解眼睛疲勞食藥署再推2招:給常用螢幕的你
上班緊盯電腦眼睛好疲勞!食藥署建議,透過適度休息及熱敷減緩不適;情境照,圖中人物與本文無關。(圖取自freepik)〔健康...
世界頂尖運動醫院研究:針灸有助膝關節術後恢復!運動醫師談「針灸」對運動傷害有...
photos放大顯示這篇文章我們希望能說明「針灸為什麼能治療運動傷害?」,以及「針灸如何被運用在運動醫學領域」。嚴格來說,...
運動後馬上吃容易胖?專家揭「黃金進食時間&菜單」:增肌減脂效果更好
一般人常錯誤認為:「運動後吃東西易發胖!」事實上,研究指出,運動後及時補充優質營養,減脂效果好,同時可以增加肌肉。 ...
除濕機「這樣用」除濕效果加倍!如何除濕最有效?專家加碼1招衣服速乾救急
陰雨綿綿的天氣,家裡環境變得潮濕不已,導致黴菌瘋狂孳生!也因此許多民眾會利用除機降低空間濕度,或是讓衣服快快乾,不過...