原來是真的 心中有希望可增加免疫力!
photos放大顯示
(優活健康網編輯部/綜合整理)希望是在挫折、危難時,鼓舞個體持續不斷工作的力量,哪怕獲得的報酬很少,只要有希望都可以撐下去。心理學家一直對潘朵拉盒子的現象很感興趣。這個好奇的小女孩打開了不該打開的盒子,放出來了瘟疫、戰爭、飢荒……,幸好她在把蓋子蓋上之前,讓「希望」飛了出來,有了希望,人就可以忍受一切苦難,繼續活下去。心理學家很想知道希望的心理和生理機制是什麼?為什麼它可以使人忍前所不能忍之事?
「希望」可使大腦產生正向神經傳導物質
透過腦造影技術,科學家發現希望其實就是期待,可使大腦產生正向的神經傳導物質,例如心理學家跟老人院的老人說:後天要給你們看勞萊與哈台(王哥柳哥)的電影。第二天他用棉花棒取老人的唾液看免疫球蛋白,發現就增加了。雖然尚未看到電影,但今天比昨天更靠近要看的時候,心中的期待增加他們的免疫力。
在實驗室中,我們也可利用期待訓練出「鳳凰單展翅」的鴿子(這是中國傳統的酷刑之一,用單手把犯人吊高)。實驗者不定期給鴿子食物,如讓牠連續啄圓鍵五百次以上才給一個食物,這個「有希望得到食物」的驅力會使牠一直啄下去,甚至到一千次以上。當牠累了,把一隻腳縮起來時,實驗者立即給牠一顆食物,所有動物都有因果連結的本能,牠就誤以為單腳站才有食物,從此牠就單腳站。
人經常被自我打敗 說服自己不可能成功
實驗者又等牠單腳站了很久,挪動一下身體,把翅膀揚起時,再立即給牠食物,從此這隻鴿子一進入實驗室,就立刻擺出牠以為最能吃到食物的姿勢,我們就成功地訓練出一隻鳳凰單展翅的鴿子了。希望是在挫折、危難時,鼓舞個體持續不斷工作的力量,哪怕獲得的報酬很少,只要有希望都可以撐下去。
那麼為什麼又會有這麼多人放棄希望呢?霍桑(Nathaniel Hawthorne)說,「沒有任何地牢比心牢更幽暗,沒有任何獄卒比自我更無情。」人經常是被自我打敗的。馬戲團的大象必須從小飼養,在牠還是象寶寶時就把牠綁在地樁上限制活動。牠會哀鳴,掙扎要自由,可是還太小,掙脫不了。過一段時間後,牠就相信自己很弱小,不可能把地樁拔起來。可是我們知道一頭成象可以舉起一千磅的重物,還能把樹連根拔起。牠會留在馬戲團任人擺布,是牠已放棄嘗試,牠說服了自己是不可能得到自由的。
打開心胸 別讓負面經驗或情感綁住你
人也一樣,過去負面的經驗或情感綁住了我們,使我們不能隨心所欲過人生。憂鬱症病人陷在自己的心牢中,每天嚴厲地鞭打自己,別人完全無能為力,因為心牢的鑰匙只有他自己有。但只要能一轉念,放下過去,希望就能進來,心牢的門就打開了,自己就自由了。小羅斯福總統說得對,人類不是命運的囚犯,是他們心靈的囚犯,有希望,沒有過不下去的日子。讓我們打開心胸,讓希望進來吧!(本文摘自/學會思考:創造樂在學習的人生/天下雜誌出版)
更多健康資訊,請上《優活健康網》
在台灣,平均每5分鐘6秒就有1人罹癌!只要能將免疫力大幅提升,99%的癌症都能預防。國內權威醫師表示,透過正確飲食,用食物抵抗壞細胞, ...
免疫系統相當於人體的保護機制,能抵禦外來的病毒、細菌,但免疫力真的是越強越好嗎?萬芳醫院過敏免疫風濕科醫師侯宗昀指出,一直強調增強免疫力是錯誤的 ...
2022年8月9日 — 免疫力是人體對抗外來病菌重要的機制,但免疫力太強太弱都不好,免疫力下降會有哪些狀況?如何增強免疫力?7個提升免疫力的飲食重點一次看懂。
增強免疫系統的7 個方法 · 在生活方式中做出這些簡單的改變就可以幫助您保持健康並增強免疫力。 · 戒煙。 · 睡眠充足。 · 減壓。 · 經常鍛煉。 · 植物性飲食。 · 對補給品 ...
2022年11月22日 — 防疫對策/吃對食物防疫更加倍營養師公布提升免疫力6 大關鍵! · 早餐多加一顆蛋足夠「蛋白質」維護免疫力 · 每餐蔬菜比飯多腸道「好菌」守護健康 · 水果 ...
大蒜富含大蒜素(allicin),可以對抗感染和細菌。另外,大蒜本身就是益菌生,可以促進腸道好菌生長,維持腸道健康、增加免疫力。一項英國研究針對146名受試者做了12周的實驗 ...
綠花椰菜富含維生素A、C,以及一種稱為穀胱甘肽(Glutathione)的抗氧化劑(Antioxidants),能有效增強免疫力,並減少感冒機會。若想吃到綠花椰菜中最完整的營養,建議 ...
2023年6月14日 — 事實上免疫力應該要「剛好」才是最好的,因為免疫力太弱的人,容易經常感冒或是容易細菌感染、病毒感染,免疫力過強的人,也會導致自體免疫疾病, 如類 ...
2021年6月17日 — 免疫力指的是身體具備的一種能力,可以識別並抵禦入侵身體的外來有害物,像是病毒、細菌、寄生蟲、有害物質…等。另外,隨著每天新陳代謝,那些體內 ...
增強免疫力的方法快速提升免疫力免疫力下降吃什麼增強免疫力中藥提升免疫力保健食品增強免疫力維他命增強免疫力健康食品增強免疫力食物增加免疫力食物十項增加免疫力的方法 明錦診所 出油掉髮 魅力健康養生 口腔植牙 隱形矯正雞尾酒療法YouTube 說故事 版權
1杯茶養肝抗過敏,提升整年免疫力!皮膚癢是體內積毒?中醫2招排毒法
在換季時節,像是春天轉季時,不少人容易出現咳嗽、皮膚癢等過敏問題,中醫提醒,春天重點就是養肝抗過敏。另外,有些人容易...
薑燃脂、增免疫力、降膽固醇!醫教煮薑茶2關鍵功效飆升加1物更健脾去濕
薑茶不但可以暖身,對患有風寒感冒、胃寒嘔吐的人也有舒緩的效果,有經痛困擾、長期手腳冰冷的狀況,薑茶更是四季補品。不過...
節日大餐令腸胃不適!推介4大益生菌改善腸道微生態同時提升免疫力,瘦身排毒一tak...
即日起至12月31日,買PROCONCEPT+益生菌系列,買第2件半價!即到屈臣氏門市或網店選購:bit.ly/4a32p5c[1]註釋:1TheBrithjo...
陸呼吸道疾病多發抗疫專家鍾南山分析2原因:長期戴口罩會降低免疫力
腫瘤的精準診療,降低誤診、漏診的機率。他指,在檢查人群中,約有30%的人電腦掃描(CT)顯示有結節。然而,並非所有肺結節...
大暑忌洗冷水澡?多喝水?江P剖析節氣養生!洗澡提升免疫力苦瓜、薑這樣吃
熱,好熱!這個周末就是24節氣中的「大暑」;俗話說「小暑大暑,熱死老鼠」,根據民俗上的說法,大暑是一年當中天氣最熱、陽...
總是徹夜輾轉難眠?醫師教睡前6招助眠儀式,不靠藥物也能安穩入睡-美麗佳人
長期睡眠不足或睡眠品質不佳,不僅會增加心血管疾病的風險,也可能導致肥胖、憂鬱、認知功能下降與免疫力下降,對身體健康造...
益生菌懶人包|整腸收腩、增強免疫力限時37折低至$100/1個月
每個人嘅身體都有「好菌」同「壞菌」,而要維持腸道健康嘅就當然係益生菌啦。益生菌好處多多,不單可以提高免疫力,更可優化...