找回產前好身材 抱小孩姿勢是關鍵
photos放大顯示
（優活健康網編輯部／綜合整理）學會正確的坐、站、行、臥姿勢後，除了在每天的例行活動中提醒自己隨時保持良好端正的姿勢外，還要避免許多容易造成身體傷害的危險姿勢。許多媽媽們，總是習慣用某邊手臂抱小孩，這也許是因為某邊手臂較有力的關係，但因為長久只使用某一邊的體側，卻可能導致身體肌肉施力不均，體態傾斜某一邊而不自知。
抱小孩注意姿勢、抽空鍛練肌耐力
也因為如此，多數的媽媽們還會有肩膀僵硬、腰酸背痛、小腹凸出等的問題，這些都與錯誤的抱小孩姿勢脫離不了關係，所以，女性如果想在生小孩後仍能擁有端正健康的身體，抱小孩時記得要多注意自己的姿勢；同時也要抽空做運動，鍛鍊身體的肌耐力，才有足夠的體力及精神帶小孩。
小動作可能導致一輩子的傷害
雖然這些動作看起來好像無傷大雅，或許你曾經或經常做這些動作也都沒有問題，但你卻不能因此而忽略這些小細節！原因是也許是你現在還年輕，身體肌肉力量、骨骼密度還能負擔的起這些不當姿勢而帶來的過度壓力，但日子一久年紀變大了以後，這些你以為沒關係的動作，卻很容易因為一次的彎腰或是付重而造成身體一輩子的傷害。
生活中有些動作是無法避免的，也很難判斷這些動作是否具有危險性，但如果你能夠在動作前先思考一下才開始動作，並且記住所有動作都不可過度勉強，才能避免身體受到傷害。（本文摘自／脊椎健康，全身健康／臉譜出版）
更多健康資訊，請上《優活健康網》
因此孕期要防止腰痠背痛，首先就應該調整姿勢。 分散腰背 ... 懷孕16週以後可視身材和肚型開始使用透氣、吸汗的棉質托腹帶或托腹褲。睡覺時則 ...
2017年3月21日 — （優活健康網編輯部／綜合整理）學會正確的坐、站、行、臥姿勢後，除了在每天的例行活動中提醒自己隨時保持良好端正的姿勢外，還要避免許多容易造成身體 ...
4種身體的正確姿勢與步驟 · 抬頭挺胸且下巴往內縮，眼睛要往前看，肩膀往後靠，縮肚並確保雙膝呈直線。 · 小孩駝背怎麼辦？ · 4種調整小孩好姿勢的方法 · 如果長期坐在有椅背的 ...
剛剛好又舒適的桌子：一般來說，座椅要能夠調整高度是較好的；而椅子的最佳高度應調整到手肘與桌面同高。待孩子坐定位後，身體要離桌子約一個拳頭的距離為佳。當雙手放在桌 ...
2021年7月15日 — 這時候也是開始使用餐具的好時機，職能治療師建議，不只是在吃飯時，遊戲、扮家家酒的時候，也可以讓孩子練習使用餐具，對肌肉的發展很有幫助。 1~1.5歲 ...
裕德幼兒園學費豐原幼稚園推薦2018幼兒園組織架構參觀幼稚園需要預約嗎大班不想上學公立幼稚園學費2019托嬰中心師生比教保員資格新店幼兒園推薦豐原幼兒園推薦 [no_relate_sql.name;block=a]
痘痘好不了要注意！小心「高胰島素血症」醫傳授「2好3不」飲食秘訣-民視新聞網
痘痘好不了要注意！小心「高胰島素血症」醫傳授「2好3不」飲食秘訣·MorevideosonYouTube·比超慢跑有效？醫師曝「吃睡練」增...
《黃斑部病變》歐洲藥品管理局人類藥品委員會(CHMP)對藥物審查投票，地理萎縮(GA)...
《黃斑部病變》歐洲藥品管理局人類藥品委員會(CHMP)對藥物審查投票，地理萎縮(GA)藥物Syfovre中箭落馬不是臨床試驗過關就代...
平常看起來好好的怎麼會突然猝死？心肌梗塞非典型症狀「這些部位」痛，最易令人輕...
●心肌梗塞[1]被喻為「隱形殺手」，猝不及防●氣候交替溫差大，易增加心血管的負擔●控制三高[2]是關鍵，謹慎飲食入冬後，一波...
掌上壓訓練｜變化型姿勢增加強度新手不宜-AM730
掌上壓訓練｜ExplosivePushUp·掌上壓｜7個健身貼士增加掌上壓次數·掌上壓常見錯誤｜手掌臀部不正確或事倍功半·掌上壓姿勢變...
用電動牙刷、橫式刷牙會讓牙齒受損？醫師破解3迷思才是關鍵|Heho親子|LINETODAY
網路傳言，如果小時候使用橫式刷牙，而非牙醫普遍推廣的「貝氏刷牙法」，會讓孩子因長期刷牙方式錯誤所導致的牙齒楔狀缺損，...
過年吃喝多、熬夜多！中醫師教5招養生關鍵：「這些食材」有助調理五臟
農曆新年將至，是家人團聚、歡樂祝福的時刻。然而，隨著春節的熱鬧來臨，我們也不可忽視身體健康的重要性。過年常常伴隨著大...
女星禁女兒用3C仍近視！堅決不用平板養小孩晴天霹靂喊：哪沒做好
記者陳穎／台北報導王以路非常疼愛女兒蛋妹。（圖／翻攝臉書）女星王以路[1]出道多年、陽光又健康的形象深受粉絲喜愛，2015...
犬貓忍痛能力是人類10倍！獸醫提醒定期健檢不容忽視，與毛孩相伴更長久
疾病及退化性疾病，大致上以7歲為分界，開始潛藏在體內，常見疾病包括退化性關節炎、慢性腎衰竭、癌症，以及感覺神經元變遲...