有冰飲料含糖量一樣高 無糖去冰較好
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(健康醫療網/記者郭庚儒報導)你喝飲料會去冰嗎?台灣手搖杯飲料店林立,客製化甜度、冰塊量等貼心服務,更讓不少民眾每天都要喝上一杯。不過,專家強調,喝白開水最好、飲料要少喝;若要喝飲料應選擇去冰、無糖,才不會有害健康。
微糖飲料有10顆方糖
董氏基金會食品營養組主任許惠玉指出,根據世界衛生組織建議,每日糖攝取量最好少於總熱量5%,也就是不可超過25公克,約10顆方糖量;但調查發現,一杯微糖飲料就有10顆方糖,半糖約16顆方糖,全糖則高達22顆,遠超過每日建議攝取量。
糖分攝取過量 一堆疾病找上身
許惠玉主任強調,糖分攝取過量容易肥胖,導致新陳代謝變慢,造成肌膚加速老化,大幅增加罹患脂肪肝、代謝症候群、心血管疾病、憂鬱症、失智症,甚至癌症的風險;兒童喝太多含糖飲料,更會影響生長發育,容易過動、注意力不集中等。
喝飲料應選擇無糖、去冰
許惠玉主任提到,不少人喝飲料喜歡多冰,以為能夠稀釋甜度;事實上,只是甜度降低的錯覺,全部的糖份仍喝下肚,有害身體健康。她建議民眾,口渴喝白開水最好,若要喝飲料應選擇無糖、去冰。
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#1 含糖飲料真相/即使只是「微糖」含糖量相當於10顆方糖!
別被「微糖」的字眼給騙了,微糖飲料含糖量驚人! 《康健》編輯部與《天下》雜誌群調查中心,隨機採樣三家知名的外帶茶飲店,各三個店面,選擇大家都有的15個品項、 ...
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#2 附件7、市售飲品之糖含量及熱量
每瓶糖含量等同之方糖量(顆). 14. 12. 11 ... 備註:1. 糖含量及熱量以包裝食品之營養標示為依據,手搖杯飲料則參考衛生福利部食品藥物管理署臺灣地區食品營養成分資料 ... 糖(約4~5 顆方糖,每顆方糖含5 公克糖,每公克糖可產生4 大卡熱量)。 3.
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#3 運動飲料含糖量竟比可樂高!營養師:關於「添加糖」必知3件事
含糖飲料不僅不能消暑,還會攝取過多熱量及游離糖(free sugar),造成體重增加,更影響身體健康。(圖片來源/Humusak@pixabay). 在過去,果汁 ...
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#4 運動飲料含糖量竟比可樂高!營養師:關於「添加糖」必知3件事
糖」這個代表現今飲食型態與健康危害的名詞,已經滲透入每個人的生活及家庭,除了每天喝到的含糖飲料、含糖零食,台灣人喜愛加糖烹煮的飲食 ...
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#7 營養通訊《82》
根據衛生署台灣營養健康調查(NAHSIT),19-64 歲國人含糖飲料攝取量的結. 果顯示:從1993-1996 年 ... 市售手搖杯含糖飲料不同添加糖量(每700 ml). A 商家. B 商家.
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#9 手搖飲料和罐裝飲料哪個含糖量高?營養師一張圖揭驚人真相
2022年9月19日 — 罐裝飲料含糖量比一比 · 1、果汁汽水 (600ml). 含糖量:70.8g→約14顆方糖 · 2、汽水 (600ml). 含糖量:67.8g→約14顆方糖 · 3、沙士 (600ml) · 4、西打 ( ...
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#10 健康網》罐裝飲料含糖量大公開! 冠軍竟是「它」
2022年7月16日 — 高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文指出,以一瓶罐裝飲料含糖量來看,前三名分別是,600ml果汁汽水,含糖量有70.8g,約14顆方糖;600ml汽水含糖量67.8g ...
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#11 果汁、茶類都上榜!營養師點名「10款飲料」含糖量爆高、易讓 ...
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#12 含糖量堪比全糖手搖飲! 1圖看「瓶裝飲料排行」
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#13 堪比全糖手搖飲!超商罐裝飲料含糖量大公開這瓶最可怕
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2023年8月25日 — 對此,營養師姚晴徽就以未加配料的紅茶來舉例,微糖的含糖量約25g;半糖約35g;全糖則為52.5g。此外,她也提醒,在無配料及同樣甜度的條件下,酸性飲料的 ...
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常春月刊--台視文化事業股份有限&公司 · 1、果汁汽水 (600ml). 含糖量:70.8g→約14顆方糖 · 2、汽水 (600ml). 含糖量:67.8g→約14顆方糖 · 3、沙士 (600ml) · 4、西打 ( ...
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#16 罐裝飲料含糖量營養師大公開這款嚇死人高達「14顆方糖」
2022年7月17日 — 高敏敏說,一顆方糖約5克重有20大卡,所以果汁汽水70.8g約有14顆方糖量,「而衛福部建議每日精緻糖攝取,不超過一天總熱量攝取10%最好能降至5%。」高敏敏 ...
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市售飲料含糖量三分糖是微糖嗎含糖飲料的好處一分糖是微糖嗎古早味紅茶決明子比例含糖量計算煮紅茶糖比例煮蜜香紅茶煮紅茶ptt煮紅茶技巧 胸腔內科 咳嗽 多痰健康養生 整形外科 拉皮手術肺血管栓塞 心臟血栓 小心
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