忍不住狂吃炸雞、冰淇淋還能瘦？成功甩肉50公斤，韓國瘦身女王的「暴飲暴食2天回復法」

photos放大顯示

photos放大顯示

減肥路上必會殺出程咬金，它就是減肥者的終極敵人—「大食怪」！這隻大食怪會讓我們陷入「暴飲暴食」的風暴中。現在已經淪陷暴飲暴食之中而哭喪著臉的女孩們，快過來！放下你正在吃的食物，先過來再說，讓我帶著大家好好釐清暴飲暴食這回事。（＊注意：以下是我個人經驗談，而非標準答案。）

進行低鹽餐減肥法或其他過於激進的飲食減肥法時，通常會伴隨暴飲暴食的症狀。事實上，我認為只要是人類，任誰都有這項本能（人類本能中，我認為最厲害的是食欲），所以根本不用感到羞愧，因為不是只有你才這樣。

「意志力」無法讓你瘦，食欲是世界上最難擊敗的魔王！

為什麼一直吃不停！揪出大食怪的自我檢測

●肚子明明很飽卻一直想吃東西。 ●沒什麼特別想吃的東西，卻莫名嘴饞。 ●看電視或工作時會下意識地吃起零食。 ●沒吃東西的話注意力難以集中，不然就是興致頓失。 ●食之無味卻一直狂吃。 ●暴飲暴食時，心想反正今天完蛋了，乾脆吃個痛快（這個最糟糕！） ＊只要符合 3 項以上，Bingo！你就是暴飲暴食的高危險群！

淪陷暴飲暴食中的心酸血淚史

Episode 1

我正在進行不吃晚餐且睡前6小時不吃任何東西的減肥法，可是有個我非得出席的聚會，那就是公司聚餐！我可以忍住不喝酒，但眼前擺放的盡是美味可口的下酒菜，真令人抓狂。

我先去了一趟洗手間，目的是為了抑制食欲，即便如此，我還是非常想吃，於是我猛灌水，試圖讓食欲就此沉睡。我恨不得下酒菜趕快見底；什麼？！下酒菜根本吃不到一半，那些人不打算吃嗎？明明只吃幾小口，他們怎麼有辦法不再伸手拿來吃呢？難道只有我想吃嗎？忍無可忍之下，我終於拿了一塊炸雞。從那一刻起，我的耐性盡失！剩下的下酒菜全被我一掃而空！「阿姨∼再來一份爆米香！還有起司玉米粒！」可以續盤的點心或其他下酒菜全部要求續盤，並且不停狂吃。後來覺得有些口渴，於是灌了一杯啤酒，黃湯下肚後又想吃甜甜的冰淇淋，所以回家途中買了一桶冰淇淋嗑個精光，才結束我當天的暴飲暴食⋯⋯。

Episode 2

格外無聊的某一天，連滑手機都令我感到厭倦，此時，我突然想到不如下載電影來看吧？哦？主角在吃炸雞耶？於是我叫了炸雞來吃，再繼續看了三部電影，一邊看一邊吃，待會就可以睡了。可是吃完炸雞後覺得有點膩，想吃些辣辣的東西；泡麵在哪裡？吃完泡麵又想到甜點，於是勤快地跑去便利商店採買餅乾、巧克力、冰淇淋，接著再放一部電影，並將買回來的所有食物吃光光。換句話說，光是這餐我就吃了一隻炸雞、一包泡麵、餅乾、巧克力和一桶冰淇淋。

你可能難以置信，但對我來說這種暴飲暴食的症狀稀鬆平常啊（遠目）。接下來，我來告訴各位我在暴飲暴食後所採取的行動，讓你們明白「一次」的暴飲暴食需要付出多麼慘痛的代價。如果你有信心跟我一樣這麼做的話，那麼偶爾暴飲暴食，我們就睜一隻眼閉一隻眼吧！

photos放大顯示

photos放大顯示

減肥路上必會殺出程咬金，它就是減肥者的終極敵人—「大食怪」！這隻大食怪會讓我們陷入「暴飲暴食」的風暴中。現在已經淪陷暴飲暴食之中而哭喪著臉的女孩們，快過來！放下你正在吃的食物，先過來再說，讓我帶著大家好好釐清暴飲暴食這回事。（＊注意：以下是我個人經驗談，而非標準答案。）

進行低鹽餐減肥法或其他過於激進的飲食減肥法時，通常會伴隨暴飲暴食的症狀。事實上，我認為只要是人類，任誰都有這項本能（人類本能中，我認為最厲害的是食欲），所以根本不用感到羞愧，因為不是只有你才這樣。

「意志力」無法讓你瘦，食欲是世界上最難擊敗的魔王！

為什麼一直吃不停！揪出大食怪的自我檢測

●肚子明明很飽卻一直想吃東西。 ●沒什麼特別想吃的東西，卻莫名嘴饞。 ●看電視或工作時會下意識地吃起零食。 ●沒吃東西的話注意力難以集中，不然就是興致頓失。 ●食之無味卻一直狂吃。 ●暴飲暴食時，心想反正今天完蛋了，乾脆吃個痛快（這個最糟糕！） ＊只要符合 3 項以上，Bingo！你就是暴飲暴食的高危險群！

淪陷暴飲暴食中的心酸血淚史

Episode 1

我正在進行不吃晚餐且睡前6小時不吃任何東西的減肥法，可是有個我非得出席的聚會，那就是公司聚餐！我可以忍住不喝酒，但眼前擺放的盡是美味可口的下酒菜，真令人抓狂。

我先去了一趟洗手間，目的是為了抑制食欲，即便如此，我還是非常想吃，於是我猛灌水，試圖讓食欲就此沉睡。我恨不得下酒菜趕快見底；什麼？！下酒菜根本吃不到一半，那些人不打算吃嗎？明明只吃幾小口，他們怎麼有辦法不再伸手拿來吃呢？難道只有我想吃嗎？忍無可忍之下，我終於拿了一塊炸雞。從那一刻起，我的耐性盡失！剩下的下酒菜全被我一掃而空！「阿姨∼再來一份爆米香！還有起司玉米粒！」可以續盤的點心或其他下酒菜全部要求續盤，並且不停狂吃。後來覺得有些口渴，於是灌了一杯啤酒，黃湯下肚後又想吃甜甜的冰淇淋，所以回家途中買了一桶冰淇淋嗑個精光，才結束我當天的暴飲暴食⋯⋯。

Episode 2

格外無聊的某一天，連滑手機都令我感到厭倦，此時，我突然想到不如下載電影來看吧？哦？主角在吃炸雞耶？於是我叫了炸雞來吃，再繼續看了三部電影，一邊看一邊吃，待會就可以睡了。可是吃完炸雞後覺得有點膩，想吃些辣辣的東西；泡麵在哪裡？吃完泡麵又想到甜點，於是勤快地跑去便利商店採買餅乾、巧克力、冰淇淋，接著再放一部電影，並將買回來的所有食物吃光光。換句話說，光是這餐我就吃了一隻炸雞、一包泡麵、餅乾、巧克力和一桶冰淇淋。

你可能難以置信，但對我來說這種暴飲暴食的症狀稀鬆平常啊（遠目）。接下來，我來告訴各位我在暴飲暴食後所採取的行動，讓你們明白「一次」的暴飲暴食需要付出多麼慘痛的代價。如果你有信心跟我一樣這麼做的話，那麼偶爾暴飲暴食，我們就睜一隻眼閉一隻眼吧！