小腿肚是「第二心臟」!做踏麥運動心臟好棒棒
心臟夠不夠力,看小腿就知道!專家表示,雙腿除了有協助人體移動、支撐全身重量的作用,小腿肚更扮演著人體「第二心臟」角色。若小腿肌力不足,不僅會使行動力變差、血液循環速率變慢,更會因此增加心臟負擔,進而影響整體健康!所以,想要擁有健康的身體,平時養成鍛鍊小腿肌力的習慣非常重要。
![](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/52203/122156.jpg)
別忽略鍛鍊小腿肌力 小腿肚是促進血液回流的幫浦
為什麼小腿肚又被稱為人體的「第二心臟」呢?擁有日本藥劑師資格及營養學博士學位的宇多川久美子在其著作《正確吃藥,病才會好:啟動人體自癒力,養成一輩子不服藥的5個好習慣》一書中提到,這是因為小腿肚肌肉,能透過伸縮運動,像幫浦般協助血液輸送至全身各處而得名。
事實上,人體的血液從心臟打出後,便會隨著重力往下流。然而,順流而下的血液要逆著重力回到身體上方,是非常不容易的事。當心臟送出的血液無法沈在身體下半部,回流到心臟的血液就會減少,便會使得心臟需要更費力加壓送出血液,將血液推回到心臟。而這麼一來,心臟的負擔會越來越重。
鞏固人體第二心臟健康 做「踏麥運動」促進血液循環
因此,想要減輕心臟負擔、維持人體血液循環正常速率,提升位於小腿肚肌肉的肌力,就是一大關鍵!至於,要有效鍛鍊小腿肚深層肌肉該怎麼做?宇多川久美子指出,適度從事模仿農家在麥田裡對麥芽進行踩踏的「踏麥動作」,就是鞏固人體第二心臟健康的不錯保養方式。
心臟夠不夠力,看小腿就知道!專家表示,雙腿除了有協助人體移動、支撐全身重量的作用,小腿肚更扮演著人體「第二心臟」角色。若小腿肌力不足,不僅會使行動力變差、血液循環速率變慢,更會因此增加心臟負擔,進而影響整體健康!所以,想要擁有健康的身體,平時養成鍛鍊小腿肌力的習慣非常重要。
![](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/52203/122156.jpg)
別忽略鍛鍊小腿肌力 小腿肚是促進血液回流的幫浦
為什麼小腿肚又被稱為人體的「第二心臟」呢?擁有日本藥劑師資格及營養學博士學位的宇多川久美子在其著作《正確吃藥,病才會好:啟動人體自癒力,養成一輩子不服藥的5個好習慣》一書中提到,這是因為小腿肚肌肉,能透過伸縮運動,像幫浦般協助血液輸送至全身各處而得名。
事實上,人體的血液從心臟打出後,便會隨著重力往下流。然而,順流而下的血液要逆著重力回到身體上方,是非常不容易的事。當心臟送出的血液無法沈在身體下半部,回流到心臟的血液就會減少,便會使得心臟需要更費力加壓送出血液,將血液推回到心臟。而這麼一來,心臟的負擔會越來越重。
鞏固人體第二心臟健康 做「踏麥運動」促進血液循環
因此,想要減輕心臟負擔、維持人體血液循環正常速率,提升位於小腿肚肌肉的肌力,就是一大關鍵!至於,要有效鍛鍊小腿肚深層肌肉該怎麼做?宇多川久美子指出,適度從事模仿農家在麥田裡對麥芽進行踩踏的「踏麥動作」,就是鞏固人體第二心臟健康的不錯保養方式。
心臟夠不夠力,看小腿就知道!專家表示,雙腿除了有協助人體移動、支撐全身重量的作用,小腿肚更扮演著人體「第二心臟」角色。若小腿肌力不足, ...
(圖片截取自:華人健康網). 心臟夠不夠力,看小腿就知道! 專家表示,雙腿除了有協助人體移動、. 支撐全身重量的作用,. 小腿肚更扮演著人體「第二 ...
小腿肚是"第二心臟"做踏麥運動心臟好棒棒心臟夠不夠力,看小腿就知道!專家表示,雙腿除了有協助人體移動、支撐全身重量的作用,小腿肚更扮演 ...
心臟夠不夠力,看小腿就知道!雙腿除了有協助人體移動、支撐全身重量的作用,小腿肚更扮演著人體「第二心臟」角色。若小腿肌力不足,不僅會使行動力變差、血...
2017年5月31日 — 心臟夠不夠力,看小腿就知道!專家表示,雙腿除了有協助人體移動、支撐全身重量的作用,小腿肚更扮演著人體「第二心臟」角色。若小腿肌力不足,不僅會 ...
2017年5月22日 — 因此,想要減輕心臟負擔、維持人體血液循環正常速率,提升位於小腿肚肌肉的肌力,就是一大關鍵!至於,要有效鍛鍊小腿肚深層肌肉該怎麼做?宇多川久美子 ...
因此,想要減輕心臟負擔、維持人體血液循環正常速率,提升位於小腿肚肌肉的肌力,就是一大關鍵!至於,要有效鍛鍊小腿肚深層肌肉該怎麼做?宇多川久美子指出,適度從事模仿 ...
2017年5月22日 — 因此,想要減輕心臟負擔、維持人體血液循環正常速率,提升位於小腿肚肌肉的肌力,就是一大關鍵!至於,要有效鍛鍊小腿肚深層肌肉該怎麼做?宇多川久美子 ...
2017年5月22日 — 專家表示,雙腿除了有協助人體移動、支撐全身重量的作用,小腿肚更扮演著人體「第二心臟」角色。若小腿肌力不足,不僅會使行動力變差、血液循環速率變慢, ...
2017年6月5日 — 心臟夠不夠力,看小腿就知道!專家表示,雙腿除了有協助人體移動、支撐全身重量的作用,小腿肚更扮演著人體「第二心臟」角色。若小腿肌力不足, ...
2022年5月25日 — ⑴先用按摩棒仔細按摩腎臟的反射區「腳心」,接著用按摩棒照著圖中箭頭方向朝內踝滾推。 ⑵仔細按摩覺得難受或發熱的部位。 ⑶重複進行⑴⑵步驟就能改善 ...
(3)重複進行(1)(2)步驟就能改善血液循環。 用按摩棒仔細按摩腳底的反射區. 利用小腿肚的運動讓各種體液順暢流動. 雖然知道「小腿肚是幫助靜脈血液流回心臟的幫浦」,但 ...
因此,想要減輕心臟負擔、維持人體血液循環正常速率,提升位於小腿肚肌肉的肌力,就是一大關鍵!至於,要有效鍛鍊小腿肚深層肌肉該怎麼做?宇多川久美子指出,適度從事模仿 ...
對心臟不好的食物小腿肚按摩痛心臟不好怎麼辦快速瘦小腿改善下半身血液循環心臟積水住院心臟衰竭運動臀中肌訓練心臟不好小腿按摩 超 痛 PTT 健保 砍 藥 價 600 萬 人恐沒 藥 用中秋節 一氣化碳 致癌物醫美減重 養生抗老 廣播
患晚期肺癌每周做1種運動香港大學揭死亡風險可減65%!更可防4類病?-加拿大星島日報
抽脂可以減肥兼豐胸?傷口極細?整形外科醫生解構手術效果+風險.2024年04月30日10:00.抽脂的目的是減少身體某一部份的脂肪,...
【醫生怎麼辦】產後瘦身坐月子調理中醫師詳解!飲食運動恢復少女身
產後瘦身坐月子[1]調理中醫師詳解!飲食運動恢復少女身(示意圖/GettyImage)很多媽咪產後最煩惱的就是該如何坐月子調理身體...
過完年變胖了?不想運動也OK的「懶人瘦身法」讓你肚肚直接小一圈!
(圖/取自saki__saitoIG)過年很多人都是大吃大喝吧,偏偏最後要面臨的就是體重也會直線上升的窘境?別怕!小編為你找到了...
【2024FNO】萊美:我們希望打造一個健康的星球,讓每個人都能享受快樂、沒有門檻...
對於害怕運動的人來說,最重要的就是跨出第一步。運動本身有非常多的模式和形態,它應該是快樂的、開心的,因此萊美也希望鼓...
長輩出遊最容易跌倒的地方曝光!醫提醒跌倒不要馬上扶起長輩防跌5招學起來
農曆新年假期出遊走春、拜訪親友歡慶之餘,也要注意「長者防跌」。國民健康署提醒,跌倒是造成老人事故傷害的危險行為,安排...
張曼娟86歲母失智又傳罹帕金森慶幸早上健身房,醫曝2運動、咖啡和這飲品有效
經常在臉書上分享照顧失智母親的生活點滴的才女作家張曼娟,日前又在臉書上透露,醫師說媽媽除了「不請自來的失智君,媽媽又...