揮別偏頭痛 無咖啡因飲料也要少喝!
photos放大顯示
(優活健康網編輯部/綜合整理)含咖啡因的飲品有咖啡、茶、冰茶、巧克力飲、可樂與其他摻咖啡因的汽水,請一律都別碰,停掉咖啡因可能會出現戒斷症狀─包括一連幾個禮拜頭痛增加,如果你擔心速效藥的反彈作用,不妨跟咖啡因一起停掉,一勞永逸更好。
連去咖啡因的飲品也別碰
我推薦快刀斬亂麻,或者迅速減碼降至零,時間別拖過2週,慢慢減碼的好處是減輕潛在的戒斷頭痛,卻會拖延時程,最後導致心有餘而力不足,難竟全功,去咖啡因的咖啡和茶含刺激性的化學物質(以及脫除程序中殘留的微量咖啡因),所以最好連去咖啡因飲品也別碰,不過,如果這已經是你的最後底線,我得說,那至少比你直接喝咖啡或茶來得好了。
無咖啡因且沒摻入太多柑橘、葡萄乾或鳳梨之類刺激性調味的花草茶就沒問題,是最佳的替代熱飲,還有,別天真地以為綠茶沒咖啡因,完全不是這麼一回事!無咖啡因(指本來就沒有)的飲品,像是無咖啡因可樂無妨,但成分含刺激性阿斯巴甜(紐特代糖)的無糖汽水應避免。
戒掉咖啡因更有精神、睡更好
有人覺得早上一定得來杯咖啡提神,好撐過一整天,你總是感到疲累,無法想像沒有咖啡的日子……這樣的人可能忽視了利用咖啡因提神的反撲─稍後的萎靡會令人想再喝一杯,所以永遠斷不了。
認為咖啡不可或缺的人,在戒掉咖啡因並撐過數週的陣痛期(也可能無感)後,大多會覺得自己狀況好很多:更有精神、睡得更好、脾氣變好、較少胃灼熱、不常心悸,當然還有頭痛減少。
橙皮、無花果和杏仁常含有偏頭痛刺激物
我對於這類一般由菊苣和刺槐製成的飲品並不太放心,它們的調味通常含有各種偏頭痛刺激物,包括橙皮、無花果和杏仁,此外,這些產品大多含有麩胺酸鈉的潛在來源:大麥麥芽,頭痛控制住以前,喝花草茶就好,接著或許可以嘗試其中幾項咖啡替代品。(本文摘自/頭痛大革命/柿子文化出版)
更多健康資訊,請上《優活健康網》
咖啡因飲料:偏頭痛時特別有效. 咖啡、紅茶、綠茶、可可等含有咖啡因的飲料都有效果。但要注意別喝太多。 水或口服電解質補充液,針對水分不足的頭痛. 感覺要脫水 ...
2021年12月14日 — 咖啡因可能是引起偏頭痛的原因,例如:咖啡因有利尿作用,會增加鎂離子流失,影響神經肌肉傳導和神經傳遞,也可能影響睡眠,間接引發偏頭痛。 不過,咖啡 ...
2019年8月19日 — 研究者發現,每日攝取一份或兩份咖啡因飲料,與偏頭痛機率上升不具統計學上的相關性,但攝取三份以上,就與當日及隔日的頭痛風險上升有關。 廣告. 相關性 ...
2023年5月8日 — 每個人對咖啡因的容受度不同,攝取過量的咖啡因,會出現心悸、焦躁不安、失眠、頭痛等症狀,長期飲用咖啡因飲料也容易產生心理依賴,一旦停用咖啡因,則 ...
2019年4月28日 — 有人習慣頭痛時來杯咖啡,但咖啡是否真能緩解頭痛?答案是,咖啡可能減緩他的頭痛,卻讓你的頭痛更嚴重,結果因人、因頭痛原因而異。
林新醫院神經內科醫師林志豪指出,如果一天攝取200毫克以上的咖啡因,連續2周以上,就有可能出現咖啡因戒斷性頭痛,除了頭痛也會出現情緒低落、易怒、噁心等其他戒斷症狀。
2022年8月29日 — 另外,根據研究指出咖啡因會對血管產生收縮作用,對血管膨脹而造成的偏頭痛確實有明顯的改善,但改善得了一時卻改善不了一生!攝取過多咖啡因反而導致偏 ...
2018年7月23日 — (優活健康網編輯部/編輯整理)含咖啡因的飲品有咖啡、茶、冰茶、巧克力飲、可樂與其他摻咖啡因的汽水,請一律都別碰,停掉咖啡因可能會出現戒斷症狀─ ...
... 咖啡因會造成失眠及情緒障礙如緊張、焦慮等,而未使用時可能會出現注意力下降、憂鬱、易怒、倦怠或頭痛等戒斷症狀。 日常飲食中有許多常見的飲品及食品都含有咖啡因 ...
咖啡因過量頭痛治頭痛食物頭痛喝咖啡沒喝咖啡頭痛偏頭痛飲食咖啡可以治頭痛嗎缺乏咖啡因頭痛喝咖啡頭痛怎麼辦喝咖啡治頭痛偏頭痛喝什麼 心臟血管 心臟 前兆蔬果 當心 十肉族腸癌 新藥
【台灣無酒日】台灣10大癌症中6種與酒精有關醫籲正視飲酒對健康的危害-民報
每年5月9日是「台灣無酒日」,在台灣,18歲以上國人每4人就有1人飲酒,醫師提醒,酒精對人體會造成全身性傷害,台灣10大癌症...
蒟蒻乾、乳酸菌飲料都是健康食物?便利商店有5大偽健康地雷食物不要碰"
便利超商在台灣非常普遍,賣的東西也很多元,不過有些看似健康食物卻是偽健康!營養師舉出五種常見的偽健康食品,包括蔬果汁...
菜買回家,怎麼保存放最久?保鮮膜、飲料杯...「4大蔬菜保鮮法」營養師一次解析
photos放大顯示用對方式保存,可延長蔬果的新鮮期。近日本土疫情升溫,全國進入第三級警戒,為避免病毒傳播,減少非必要的出...
拉肚子後該吃什麼?只能吃稀飯、喝運動飲料嗎?消化內科醫師破解腹瀉的「7大迷思」
photos放大顯示每個人生活中多少都有拉肚子的經驗,也就是「腹瀉(diarrhea)」。不論是吃壞肚子跑廁所,或是緊張、焦慮導致...
偏頭痛多是吃出來的!超意外~12種頭痛通緝犯,連香蕉、蘋果都上榜
photos放大顯示食物和偏頭痛的密切關係雖然我們最近才了解食物在治療偏頭痛上的效用,但早在1778年,約翰.法特其(JohnFoth...
活力滿滿!提升身心活力的養生食物大揭密(組圖)飲食|堅果|莓果|麥片|療養保健
吃對食物就能為身體灌注滿滿的能量。(圖片來源:AdobeStock)看中國網站禁止建立鏡像網站。[1]當你精力不足時,可能會想喝...
速食店怎麼把薯條、漢堡變得更健康?英國肯德基最新營養報告:65%菜單已非高油高...
你應該要知道的食事英國肯德基於2024年首次推出了營養進展報告,公開將以4大方向:菜單創新、重新調整配方、尋找外部合作夥...