當減肥遇到停滯期!2補氣茶促進代謝更快瘦
「明明還是很努力地運動和控制飲食,為什麼這2個星期的體重都沒有下降?」許多人都曾有相同的經驗,採取相同的減重方法,剛開始瘦很快,但過一段時間就會出現「減重停滯期」。如何才能戰勝此難熬的減重停滯期呢?中醫師提供2種補氣茶飲,幫正在減重的人打打氣,氣足了,代謝力提升,自然瘦得快!
莫名變胖了…脾腎失調多半是禍首!
黃慧娟中醫師表示,人變胖與臟腑之氣減弱密切相關,而在五臟六腑中,中醫認為「脾」和「腎」的影響最大。脾,具有代謝痰濕的功能,脾氣虛弱者常見「吃少少也不會瘦」的症狀,此時除了可食用薏仁湯或薏仁水改善痰濕之外,也可使用健脾補氣的藥材,例如黃耆、四神、山藥、芡實等,調整脾胃功能,提升脾的代謝力。
腎氣不足的人,平時常有水腫、小便不順、虛胖的情況,此時多建議食用何首烏、山藥,藉由補益腎元氣和加強身體排水的方式,以提升身體的基礎代謝率。如果是水腫情況特別嚴重的人,可再酌加澤瀉或車前子,強化祛水利濕的效果。
黃慧娟中醫師認為要突破減重停滯期,關鍵就在於「氣」。幫減重族打氣!戰勝停滯期,先喝這茶!
對於還在減重停滯期中努力奮戰的人,黃慧娟中醫師認為突破關鍵就在於「氣」,脾和腎的氣足夠,基礎代謝變好,無論是消除脂肪或水腫,都能事半功倍。而想要幫脾和腎加油打氣,平時可分別飲用以下補氣茶飲和按摩對應的穴位。
「明明還是很努力地運動和控制飲食,為什麼這2個星期的體重都沒有下降?」許多人都曾有相同的經驗,採取相同的減重方法,剛開始瘦很快,但過一段時間就會出現「減重停滯期」。如何才能戰勝此難熬的減重停滯期呢?中醫師提供2種補氣茶飲,幫正在減重的人打打氣,氣足了,代謝力提升,自然瘦得快!
莫名變胖了…脾腎失調多半是禍首!
黃慧娟中醫師表示,人變胖與臟腑之氣減弱密切相關,而在五臟六腑中,中醫認為「脾」和「腎」的影響最大。脾,具有代謝痰濕的功能,脾氣虛弱者常見「吃少少也不會瘦」的症狀,此時除了可食用薏仁湯或薏仁水改善痰濕之外,也可使用健脾補氣的藥材,例如黃耆、四神、山藥、芡實等,調整脾胃功能,提升脾的代謝力。
腎氣不足的人,平時常有水腫、小便不順、虛胖的情況,此時多建議食用何首烏、山藥,藉由補益腎元氣和加強身體排水的方式,以提升身體的基礎代謝率。如果是水腫情況特別嚴重的人,可再酌加澤瀉或車前子,強化祛水利濕的效果。
黃慧娟中醫師認為要突破減重停滯期,關鍵就在於「氣」。幫減重族打氣!戰勝停滯期,先喝這茶!
對於還在減重停滯期中努力奮戰的人,黃慧娟中醫師認為突破關鍵就在於「氣」,脾和腎的氣足夠,基礎代謝變好,無論是消除脂肪或水腫,都能事半功倍。而想要幫脾和腎加油打氣,平時可分別飲用以下補氣茶飲和按摩對應的穴位。
中醫「補氣」就是要強健脾胃,因為脾胃是「後天之本」,是氣與血生成的來源,是「能量的補給站」。強健脾胃,就可以消化食物,轉化成能量,能量因此 ...
食療養生,元氣加分~補氣、補血食物特搜! 你缺乏元氣嗎~活力檢測站□經常容易感到疲倦,即使工作量不大,做事總是提不起勁□能坐就不想站,能躺就不想坐□容易 ...
中醫認為紅棗可以養血、益氣、安神、潤心肺、補五臟、治虛損,常將紅棗用於補氣補血的藥方中。紅棗中維生素C和維生素P含量最高,居各種果品之 ...
氣虛嗎10大食物最養生補氣氣,是人體的動力。人活一口氣,養氣就是養命。怎樣自測是否氣虛呢?有專家指出,氣虛則胖,不用摸脈,通過望診一分鐘便可測出是否 ...
2021年8月18日 — 黃獻銘醫師強調,中醫認為最好的補氣方式就是睡覺與吃飯。使用的補氣方法只要能夠讓當事者睡得好、睡醒精神充足;也能吃得好,拉得出來、 ...
2023年3月21日 — 中醫師表示,氣虛的人適合多吃性平味甘食物,具有滋補、調和與緩急的作用,食材像是南瓜、紅棗、桂圓或穀類中的紫米、燕麥等;而補血則多選擇黑色或 ...
2021年2月2日 — 人參:性溫,味甘微苦,是中醫最常用的有力補氣中藥,也是眾人皆知的補氣食物,它能大補元氣。人參可以補五臟氣不足,氣虛者食用人參,頗有功效,對 ...
2022年7月1日 — 氣虛體質,大補元氣,許多研究已證明人參具有許多功效,包括補氣、提升新陳代謝、降低膽固醇等。 【紅棗】味甘性平,有補中益氣、補腎養胃補血的功能, ...
補氣 · 【里仁】有機補氣茶6g*15入 · 【Philo 飛樂】超大馬力快狠準10秒快速補氣TP20(充氣機/輪胎打氣機/無線打氣機/胎壓檢測/汽車打氣機) · 【白蘭氏】養蔘飲冰糖燉梨60ml*6 ...
用鼻子深深地吸一口氣。 · 在吸的同時,想像吸進去的氣是進到腹部裡,但不要刻意用力繃緊腹部肌肉,此時腹部會逐漸膨脹,您也可以將手放在腹部上,感受腹部是否有隆起。
2022年7月1日 — 氣虛體質,大補元氣,許多研究已證明人參具有許多功效,包括補氣、提升新陳代謝、降低膽固醇等。 【紅棗】味甘性平,有補中益氣、補腎養胃補血的功能, ...
2013年4月1日 — 提到補氣,大家第一個想到的不是人參就是黃耆,但是中醫師發現,不少人補氣補到便秘、失眠、上火,甚至還有人補到「爆肝」,實在不可不慎。 維持每個臟腑 ...
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冬季抑鬱症狀|冬天陰雨綿綿提唔起勁6招自救方法擺脫!-AM730
氣。血虛體質,少氣懶言、頭暈眼花、倦怠乏力、心悸、失眠多夢、掉髮,血虛多伴隨氣虛,因此會給予補氣養血。肝氣鬱結,表現...
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身心壓力,做到全面性的平衡調理。長期研究女性身心健康調養的曾宜萱中醫師,提出居家三招養好子宮健康:.01.玫瑰花茶補氣也...
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心血管收縮比較不舒服,當日需早起者建議要多穿衣服。大寒禁忌|忌運勢動激烈.大寒天氣較寒,過度跑步運動,容易導致心血管...
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食譜/頭暈臉色蒼白?中藥羊肉溫補湯幫你暖身又補氣血-桂圓蔬菜羊肉湯
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