這5種便祕，光吃益生菌搞不定！你該做的是…

「醫生，為什麼一樣是便祕，我媽吃益生菌有效？我吃了還是排便卡卡？」近年來，國內掀起一股吃益生菌保健腸道的熱潮，或許您曾經或目前正在嘗試的一員，那麼您覺得效果如何呢？臨床常見便祕患者向醫師抱怨「吃益生菌沒用！」對此，中醫師教您如何更有效地找回順暢人生！

吃益生菌改善便祕，為什麼有人有效，有人沒效？

葉濡端中醫師表示，益生菌對腸道的主要作用在於改善腸道菌叢生態，並讓好壞菌維持良好的平衡狀態。如果便祕是因平時飲食不正常、營養不均衡(尤其少吃蔬果者)、免疫不好、常吃抗生素、腸胃炎……等狀況，因而造成腸道菌叢失衡、壞菌明顯增加所導致，那麼適度補充益生菌，理論上有機會改善，但實際上能否發揮解便祕的效果、效果大或小，還需視產品本身的有效性、好菌數量、益生菌活性、食用方法、是否持續補充等因素而定。

坊間益生菌產品相當多，各有各的專利和特色，常常讓消費者霧煞煞，不知道該如何挑選。此時，千萬不要衝動消費、隨便挑一個試試，不妨先回去想想，或諮詢專業醫師，確認造成自己便祕的原因是什麼再說吧！

找回順暢人生～先揪出便祕的問題根源！

雖然吃益生菌可以改善腸道菌叢失衡引起的便祕，但每個人的便祕原因不盡相同，臨床較常見的其實是「功能性便祕」，也就是腸道蠕動能力不足造成的排便困難，想要恢復順暢人生，還需從問題根源著手才行。

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吃益生菌改善便祕，為什麼有人有效，有人沒效？

葉濡端中醫師表示，益生菌對腸道的主要作用在於改善腸道菌叢生態，並讓好壞菌維持良好的平衡狀態。如果便祕是因平時飲食不正常、營養不均衡(尤其少吃蔬果者)、免疫不好、常吃抗生素、腸胃炎……等狀況，因而造成腸道菌叢失衡、壞菌明顯增加所導致，那麼適度補充益生菌，理論上有機會改善，但實際上能否發揮解便祕的效果、效果大或小，還需視產品本身的有效性、好菌數量、益生菌活性、食用方法、是否持續補充等因素而定。

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雖然吃益生菌可以改善腸道菌叢失衡引起的便祕，但每個人的便祕原因不盡相同，臨床較常見的其實是「功能性便祕」，也就是腸道蠕動能力不足造成的排便困難，想要恢復順暢人生，還需從問題根源著手才行。

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