天氣熱就頭痛、全身痠...她靠刮痧消暑氣,反而更嚴重!中醫推薦4食物降火又安神
近日最常聽到的一句話應該就是「好熱喔!」很多人出現頭痛、全身痠痛等反覆中暑的症狀,而且天氣一熱就難免吃冰喝冷飲消暑氣,但中醫師說,這樣可能適得其反,造成心肺氣陰兩虛,有沒有更好的方法?
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仙草、薏仁、蓮藕等,有助降火、安神。圖片來源/王正毅、《營養師教你跟著四季吃健康》
仙草、薏仁、蓮藕等,有助降火、安神。
感覺氣溫又要破表啦!很多人出現頭痛、全身痠痛等反覆中暑的症狀,中醫師莊佳穎表示,吃太多冰或涼性瓜果,會造成心肺氣陰兩虛,氣血上不來,自然感覺不舒服,可以補氣滋陰的中藥調理體質;中醫師李昀真則建議,冰品或冷飲會使體內不易散熱,累積更多濕氣,改吃仙草、薏仁、百合及蓮藕更消暑,紅豆、蘋果、櫻桃、胡蘿蔔、洛神花等紅色食物也有助於養心,消除炎夏的不適感。
《愛吃冰,易反覆中暑》
才入夏,氣溫動輒飆上攝氏30度,不少人頭昏腦脹、全身痠痛,一名52歲婦人每到酷暑就渾身不舒服,依賴刮痧、吃冰消暑氣,進入更年期後,雖然注重養生,多蔬果、少澱粉,健康狀況非但沒有好轉,反而更嚴重,連蹲下、站起的瞬間都會頭暈。
《冰品含過再吞下》
台中慈濟醫院中醫師莊佳穎指出,這種反覆中暑的情況,也是現代人常見的症狀,由於天氣熱,流了太多汗、需要散熱,卻吃了太多冰品及寒性瓜果,以致體內散熱不順暢,造成經常頭痛、全身痠痛,透過補氣滋陰的藥材,搭配針灸,有助於改善頭痛、調理體質。
莊醫師表示,在艷陽高照的戶外活動後,不要急著進入冷氣房,先在外適應一下溫度再入內,吃冰品或瓜果也是一樣,大汗淋漓後,千萬不要大啖從冰箱剛拿出的西瓜,在口中含過再吞下,避免過度刺激。
《仙草、薏仁、蓮藕都消暑》
開業中醫師李昀真則表示,夏季飲食以清爽為主,避免油膩或過量,多吃苦瓜、黃瓜、西瓜等瓜果類可以降火氣,但體質偏寒涼的人不適合,改吃仙草、薏仁、蓮藕、百合等,也有安神作用。
她表示,夏季高溫炎熱,流汗過多,容易耗傷心氣,讓人煩躁不安,養生著重於「養心」,心屬火,不妨多吃紅豆、蘋果、櫻桃、胡蘿蔔、洛神花等紅色食物。
延伸閱讀:預防失智,蓮藕安神又健腦
專欄簡介_台灣好食材
在網路的世界裡,我們期許自己成為台灣最大食材食譜社群平台,我們告訴你產地到餐桌間的點滴故事,分享台灣各地好食材,台灣哪邊買到好食材。一起認識勤奮耕耘的小農、誠心經營的品牌、用心做料理的職人,買好食材做好料理,美味又健康!正如我們的英文名稱FOODING,永遠都以現在進行式在體驗癮食這一件美好的事情。如果你也自認為是個癮食狂熱分子,誠摯的邀請你一起來同歡!
【Fooding台灣好食材】官方網站 http://www.fooding.com.tw/
近日最常聽到的一句話應該就是「好熱喔!」很多人出現頭痛、全身痠痛等反覆中暑的症狀,而且天氣一熱就難免吃冰喝冷飲消暑氣,但中醫師說,這樣可能適得其反,造成心肺氣陰兩虛,有沒有更好的方法?
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仙草、薏仁、蓮藕等,有助降火、安神。圖片來源/王正毅、《營養師教你跟著四季吃健康》
仙草、薏仁、蓮藕等,有助降火、安神。
感覺氣溫又要破表啦!很多人出現頭痛、全身痠痛等反覆中暑的症狀,中醫師莊佳穎表示,吃太多冰或涼性瓜果,會造成心肺氣陰兩虛,氣血上不來,自然感覺不舒服,可以補氣滋陰的中藥調理體質;中醫師李昀真則建議,冰品或冷飲會使體內不易散熱,累積更多濕氣,改吃仙草、薏仁、百合及蓮藕更消暑,紅豆、蘋果、櫻桃、胡蘿蔔、洛神花等紅色食物也有助於養心,消除炎夏的不適感。
《愛吃冰,易反覆中暑》
才入夏,氣溫動輒飆上攝氏30度,不少人頭昏腦脹、全身痠痛,一名52歲婦人每到酷暑就渾身不舒服,依賴刮痧、吃冰消暑氣,進入更年期後,雖然注重養生,多蔬果、少澱粉,健康狀況非但沒有好轉,反而更嚴重,連蹲下、站起的瞬間都會頭暈。
《冰品含過再吞下》
台中慈濟醫院中醫師莊佳穎指出,這種反覆中暑的情況,也是現代人常見的症狀,由於天氣熱,流了太多汗、需要散熱,卻吃了太多冰品及寒性瓜果,以致體內散熱不順暢,造成經常頭痛、全身痠痛,透過補氣滋陰的藥材,搭配針灸,有助於改善頭痛、調理體質。
莊醫師表示,在艷陽高照的戶外活動後,不要急著進入冷氣房,先在外適應一下溫度再入內,吃冰品或瓜果也是一樣,大汗淋漓後,千萬不要大啖從冰箱剛拿出的西瓜,在口中含過再吞下,避免過度刺激。
《仙草、薏仁、蓮藕都消暑》
開業中醫師李昀真則表示,夏季飲食以清爽為主,避免油膩或過量,多吃苦瓜、黃瓜、西瓜等瓜果類可以降火氣,但體質偏寒涼的人不適合,改吃仙草、薏仁、蓮藕、百合等,也有安神作用。
她表示,夏季高溫炎熱,流汗過多,容易耗傷心氣,讓人煩躁不安,養生著重於「養心」,心屬火,不妨多吃紅豆、蘋果、櫻桃、胡蘿蔔、洛神花等紅色食物。
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專欄簡介_台灣好食材
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