去戶外活動了嗎? 保健眼力要有這招
photos放大顯示
(健康醫療網/記者林怡亭報導)每週戶外活動11小時 1年減少55%近視機率
隨著3C產品使用普及率,視力健康也備受威脅,根據衛福部國民健康署102至103年研究結果顯示,若每週戶外活動達11小時,1年平均可減少55%的近視發生機會,且若每週日照時間超過200分鐘,能減少49%沒近視學童罹患近視的機率;可見多從事戶外活動,對於孩子視力健康的重要性。
養成戶外活動習慣 有助於保健眼力
要幫助孩子維持視力健康,最好每天活動時間至少2小時以上,建議可以每天平均戶外活動120分鐘,更能提高對眼睛保護;臺北市政府衛生局局長黃世傑指出,戶外活動時也要多注意,避免強烈陽光照射時段,衛生局也於105年開始推廣護眼密碼853240趣味競賽,鼓勵學校利用課間時間或結合學校體育發表會,藉此強化學童護眼知識。
3C產品適時使用 避免傷眼得不償失
除了衛生局積極推廣外,北市教育局從102年也和衛生局合作,推動學童高度近視防治計畫,透過學校、護理師等協助配合下,養成學童定期接受視力檢查習慣,並且鼓勵學童多走出教室;北市教育局體育及衛生保健科科長黃國忠呼籲,美國醫學會建議,3C產品每天使用應少於1至2小時,因此家長應身體力行,和孩子一起建立正確的使用習慣,才能確保視力健康。
更多健康資訊,請上《健康醫療網》
保健眼力要有這招. 去戶外活動了嗎? 保健眼力要有這招. 【健康醫療網/記者林怡亭報導】. 每週戶外活動11小時1年減少55%近視機率. 隨著3C產品 ...
相關資源. 多戶外活動遠離惡視力(海報). 2015-11-18. 多戶外活動遠離惡視力(DM). 2015-11-18. 衛生福利部國民健康署建議3C產品加註警語行政指導原則. 2015-11- ...
2015年12月24日 — 戶外活動打敗惡視力 · 一、 每日戶外活動2-3小時以上。 · 二、 未滿2歲幼兒不看螢幕,2歲以上每日不要超過1小時。 · 三、 用眼30分鐘,休息10分鐘,看書保持 ...
教育部國教署推動校園視力保健不遺餘力,投入經費與資源帶動地方政府重視學童視力健康,運用有效的校園視力保健策略-鼓勵學生每日戶外活動120分鐘及用眼30分鐘休息10 ...
本署視力保健宣導重點. 為「戶外活動防近視、定期就醫來防盲、3010 眼安康」。推動策略為促進學校落實「規律用. 眼3010」(近距離用眼每30 分鐘休息10 分鐘)、「天天戶外 ...
教育部自99學年度起辦理學童視力保健計畫,推動實證有效遏止近視發生的「戶外活動」,並同時強化規律用眼3010(用眼30分鐘,休息10分鐘),100學年度開始,全國國小學童視力 ...
2020年3月16日 — 實證發現,增加戶外活動是視力健康的保護因子,國民健康署委託研究也發現:每周在室外活動至少11小時,可以減少近視發生率及度數增加。疫情 ...
每天戶外活動120分鐘以上; 2歲以下避免看螢幕,2歲以上每日不要超過1小時; 用眼30分鐘休息10分鐘; 早睡早起充分休息; 均衡飲食,天天五蔬果; 每年定期1~2次檢查視力. 回上 ...
2023年7月14日 — 蔡維誼表示,透過戶外活動,除可減少孩子近距離用眼的時間之外,在亮、寬、廣、遠的戶外環境,可以讓眼睛的睫狀肌放鬆,加上陽光會刺激視網膜釋放多巴胺, ...
積木近視近視戶外活動小一視力標準什麼時間到戶外活動有利眼睛兒童近視200度近視度數小二近視200度小二近視眼睛曬太陽戶外活動120 美容整形 乳癌 女性【線上收聽廣播】 過年 當心生活保健 測量 心臟
要健康長壽必須運動你的「五臟六腑」(組圖)-療養保健-看中国
「生命在於運動」,這是一句非常富有哲理的話。(圖片來源:AdobeStock)五臟六腑是人體最重要的臟器,五臟六腑的健康[1]是...
中西醫合併談養生~中央研究院第一位本土中醫院士、中國醫藥大學林昭庚講座教授獲...
(中央社訊息服務2024012910:26:17)彰化縣優秀人才,台灣第一位中央研究院本土中西醫院士、中國醫藥大學林昭庚講座教授,26日...
「放下、學習、服務」掌握3方法與快樂共老|養生保健|健康|世界新聞網
要成為快樂老人,要先「放下」對家人的期望,積極安排好自己的生活;示意圖。(圖/123RF)目前超過65歲的人,生於長於平均餘...
起雞皮疙瘩、全身發抖失溫2大警訊3招救命|養生保健|健康|世界新聞網
在室外活動時,若出現身體失溫警訊,必須立刻添加衣物,並盡速躲到室內或車內。(本報資料照片)連日低溫,心血管疾病[1]、...
健康生活節-Redoxon/Berocca/Elevit|香港屈臣氏
健康生活節-Redoxon/Berocca/Elevit等用品盡在香港屈臣氏,多樣商品全面符合您的需求。屈臣氏提供寶力加,維多C等過千種熱賣美...
性功能|男士35歲後易不舉?吃雞蛋豬肝可壯陽?推介6類食物養精救精
出現「不舉」情況如何改善?除了吃蠔,還要多吃雞蛋?本港衞生署指,偶然「不舉」屬正常現象,但年紀愈大出現性功能障礙的機...
寒流來襲桃衛生局提醒如有臉部不對稱等症狀小心中風|養生保健-世界新聞網
桃園市政府衛生局提醒寒流來襲注意保暖。(桃園市政府衛生局提供)台灣桃園市政府衛生局表示,中央氣象署氣象預報資料顯示,...