在家心肌梗塞,被救活機率只有5%!心臟內科醫師告訴你:平時預防心肌梗塞7原則
photos放大顯示
遠離心肌梗塞的原則心肌梗塞是指心肌突發持久嚴重的缺血性壞死,是在冠狀動脈病變的基礎上,冠狀動脈的血流急劇減少或中斷,使相應的心肌出現嚴重而持久的急性缺血,最終導致心肌的缺血性壞死。心肌一旦梗死、心臟隨時可能停跳,並且隨著時間延長,壞死的面積會逐步擴大,因此搶救就等於和死神賽跑,必須爭分奪秒。
據世界衛生組織統計,在家中出現驟停依靠急救人員趕到才進行搶救的患者,被救活的幾率只有5%左右。在醫院出現驟停並及時搶救的,救活率也只有約30%。另外,世衛組織報告也指出50%以上心肌梗塞是有先兆的,90%可控制相關危險因素、治療基礎疾病,以及戒菸限酒、控制體重、適度運動等方式預防。以下提出預防心肌梗塞的七大原則供讀者參考:
1.戒菸
由於香菸內含尼古丁,不僅容易使人體的心血管收縮、血壓升高,且造成心跳加快或甚至是心律不整,傷害心血管內皮細胞等現象。再加上抽菸吸入一氧化碳時,會大大降低血液攜帶氧氣的能力,使人體血管阻塞或痙攣的血管缺氧更嚴重。因此研究數據顯示,抽菸者因心臟病發作而突然死亡的機率,是非抽菸者的二至四倍。
2.採行低脂肪、低膽固醇、低鹽、高纖維的飲食習慣
一旦血液中的膽固醇指數升高,將非常容易造成血管堵塞或血管狹窄,進而產生動脈粥狀硬化,最後導致心肌梗塞或中風。膽固醇過高的原因有非常多種,其中因攝取過多的飽和脂肪酸,如肉類、豬油、牛油、人造奶油等,即是常見的原因之一。另外,過多的鈉(鹽分)容易使水分滯積,造成血壓上升,導致心臟血管的負擔加重。
在日常生活當中,多攝取不飽和脂肪酸,如葵花油、紅花籽油或葡萄籽油等,同時搭配富含纖維素的食物以幫助消化,將能有效地幫助您降低膽固醇,從而降低心肌梗塞的風險。
3.控制體重
維持理想體重絕對不只是為了追求外在形象的美觀而已,更重要的是能夠避免額外增加心臟負擔,並大幅降低健康上的風險。
4.控制血糖、血壓
對多數的患者而言,控制血糖以及血壓是一項艱難的長期抗戰。但只要能夠定期檢查並按時服藥,再配合適當的飲食及運動習慣,就能將血糖值維持在空腹80至120毫克的正常標準內。由於高血糖及高血壓均容易使心血管阻塞的發病機率增加,連帶誘發罹患腦中風或其他併發症,因此千萬不可大意,務必遵從醫囑,好好治療。
5.放鬆心情
心理因素往往與生理狀況有相當直接的連動關係,因此維持正面而愉悅的心情,對於維護身體健康就顯得更為重要。國際SOS建議,試著多表達心理的感受,尋求家人親友、信仰或甚至是醫護人員之支持並分析情緒發生的原因。同時藉由養成早睡早起、規律運動的習慣以及調整生活型態(例如調整充滿壓力以及競爭的生活環境)等方式學習放鬆心情。如此一來,將能夠有效地降低因情緒波動而誘發心肌梗塞發作的可能性。
6.適度的運動
發生過心肌梗塞的患者經治療後,若無其他合併症狀,應適度地進行漸進性運動,以利血液循環並增加運動之耐受力。但由於病患的身體狀況仍不適合劇烈的運動,因此從事這類漸進式運動時建議應有醫護人員從旁指導,同時避免需要閉氣或用力的運動項目,如舉重、提重物、憋氣等。此外,病患更應該嚴格遵守運動前後必須先行暖身5至10分鐘的規定。
7.避免過冷、過熱的刺激,以防心絞痛的發作
如果必須在寒冷的天氣中外出,應特別注意保暖。沐浴時應避免過燙的熱水,以免使血管擴張導致血壓下降、暈眩,而過冷的冷水易引起血管收縮產生血栓,所以也應避免。
心肌梗塞已成為現代人聞之色變的一項疾病。對這個疾病我們若能多認識一分,對於自身健康就多一分保障,親愛的家人也能更加放心。
書籍簡介
心肌梗塞作者: 江碩儒 出版社:晨星 出版日期:2017/12/12語言:繁體中文
江碩儒 長庚大學醫學院學士、日本東京順天堂大學醫學院醫學研究所博士。現任臺北醫學大學附設醫院心臟內科主治醫師。
曾任長庚紀念醫院林口分院內科住院醫師、臺北榮民總醫院心臟內科總醫師、臺北榮民總醫院心臟電生理學研究員、美國加州大學聖地牙哥分校心臟節律器研究員、美國哈佛大學麻州總醫院心臟超音波研究員、臺北市立聯合醫院忠孝院區一般內科主任。臺北市立聯合醫院忠孝院區健康管理中心主任、台北醫學大學及僑光科技大學助理教授、台北醫學大學附設醫院主治醫師。
在家心肌梗塞,被救活機率只有5%!心臟內科醫師告訴你:平時預防心肌梗塞7原則. 良醫健康網. 遠離心肌梗塞的原則. 心肌梗塞是指心肌突發持久嚴重的缺血性 ...
遠離心肌梗塞的原則心肌梗塞是指心肌突發持久嚴重的缺血性壞死,是在冠狀動脈病變的基礎上,冠狀動脈的血流急劇減少或中斷,使相應的心肌 ...
撰文者江碩儒. 遠離心肌梗塞的原則. 心肌梗塞是指心肌突發持久嚴重的缺血性壞死,是在冠狀動脈病變的基礎上,冠狀動脈的血流急劇減少或中斷, ...
远离心肌梗塞的原则. 心肌梗塞是指心肌突发持久严重的缺血性坏死,是在冠状动脉病变的基础上,冠状动脉的血流急剧减少或中断,使相应的心肌 ...
2017年12月21日 — 遠離心肌梗塞的原則心肌梗塞是指心肌突發持久嚴重的缺血性壞死,是在冠狀動脈病變的基礎上,冠狀動脈的血流急劇減少或中斷,使相應的心肌出現嚴重而 ...
在醫院出現驟停並及時搶救的,救活率也只有約30%。 ... 以下提出預防心肌梗塞的七大原則供讀者參考:1. ... 心臟內科醫師告訴你:平時預防心肌梗塞7原則.
2022年12月26日 — 尤其是近年來急性心肌梗塞有顯著增加、且病人年輕化的傾向。對此,醫師提出建議:如果有急性胸痛,千萬不要嘗試自己就醫,因為心肌梗塞的治療方式,並非每 ...
根據文獻統計,急性心肌梗塞的死亡病人中,一半的病人在病發後一小時內死亡。這種心臟性瘁死多半與心室心跳過速或心室顫動(VT/VF)有關,可經由心肺復甦術(CPR) ...
2020年7月27日 — 胸痛、冒冷汗自行就醫很危險?心臟科醫生告訴你救命的黃金原則。30歲身材精實的健身教練,有天晚上練重訓時感到身體不適,直至半夜胸痛得厲害, ...
2022年12月25日 — 在專業救護團隊抵達以前,心臟內科醫師呼籲身邊親友可以把握兩大原則:. 進行心肺復甦術(CPR). 請身邊人尋找「自動體外心臟電擊去顫器」(AED).
胸悶咳嗽心悸胸悶想吐中暑還沒驗到想吐胸悶背痛想吐狹心症會好嗎心肌梗塞遺傳清血管良方心跳停止多久死亡胃食道逆流左胸悶胸悶一整天
不要隨便叫醫師開消炎藥!兒科醫師揭露:你所不知道的「消炎藥」真面目
photos放大顯示大家聽說過「消炎藥」嗎?消炎藥的效果有多棒有多神?多年來柚子醫師看診,不管是中耳炎、結膜炎、鼻竇炎、肺...
癌王有症狀「很多都晚期了」醫點名3徵兆:馬上去檢查-中時新聞網
50歲以後若突然罹患糖尿病,有1%可能是胰臟癌引起,機率高於正常人8倍。醫師建議高風險族群定期篩檢,如胰臟癌家族史、抽菸...
每22分鐘就有1人死於心臟病!專家公開「8種方法」防罹病
世界衛生組織指出全球每年約1,800萬人死於心血管疾病,依據衛生福利部111年國人死因統計結果,共計2.3萬人死於心臟疾病,平...
【錯誤】按摩「眼筋」治飛蚊症、眼睛乾?三分鐘恢復視力?勿輕信不明說法!醫師詳解
165,2,311,3,3D,1,5G,2,7-ELEVEN,1,二氧化碳,2,人工智慧,1,人民幣,1,十足目虹彩,1,三重,1,上海,3,下雨,8,下雪,2,口罩,29,土...
冬季進補怎麼吃羊肉爐、薑母鴨、藥燉排骨才不發胖?3原則吃法最健康這3種人不要補
立冬之後天氣逐漸轉冷,許多人會以食補來提升身體的禦寒能力,該怎麼補才不會越補越胖呢?營養師建議,想要降低進補負擔,可...
醫者診所聯合發起人亞東醫院外科暨創傷加護病房主任洪芳明醫師|聽醫生的話|李雅...
健康新知、醫療訊息一起和"健康SAYYES"!#愛健康#聽醫生的話#健康SAYYES#健康#醫學#醫師#醫生#醫療#善終#善終計畫#安寧緩和...
逆轉血管鈣化!「最新治療」用震的擊碎鈣化病灶,大幅心肌梗塞併發症風險
健康的血管指的是血管內壁光滑、彈性良好、無斑塊,血流順暢。不過若是生活、飲食習慣不良,要小心有血管阻塞、鈣化的問題,...