譚敦慈:關燈1小時再用吸塵器,對抗塵蟎治過敏
photos放大顯示
林口長庚醫院護理師譚敦慈。 記者陳正興/攝影除了室內空汙,還有一個眼睛看不見的小魔鬼,躲在居家溫暖潮濕的地方努力繁殖,嚴重影響呼吸道問題。
台灣溫暖潮濕,布製家具如地毯、棉被、枕頭、床墊或沙發,是塵蟎的溫床,導致過敏人口比例高。林口長庚臨床毒物科護理師譚敦慈分享幾招對抗塵蟎方法。
塵蟎是肉眼看不到的微小節肢動物,以人類或寵物的皮屑或黴菌維生,最喜歡生活在20度至30度、濕度60%到80%的環境,生命周期大約2個多月,一隻雌蟎可產下至少100個卵。塵蟎的糞便、脫殼、卵和屍體等,都可能造成人體危害。
塵蟎進入人體的呼吸道,可能引發打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻眼耳癢、咳嗽,甚至氣喘等過敏症狀;活蟎蟲直接進入呼吸道,更可能引發氣喘、支氣管炎、腎炎、過敏性鼻炎等。若塵蟎堵塞毛孔,會造成角質變厚,還可能引起痤瘡等皮膚病。
photos放大顯示
除了室內空汙,還有一個眼睛看不見的小魔鬼,躲在居家溫暖潮濕的地方努力繁殖,嚴重影響呼吸道問題。 圖/ingimage
1.關燈一小時 再用吸塵器
譚敦慈說,塵蟎最喜歡的就是人體會接觸到的布製品,像是寢具、娃娃,窗簾等,有日本學者研究,塵蟎喜歡在黑暗中活動,可在燈暗1、2小時後,使用吸塵器吸塵蟎。她的習慣是早起就加碼把家裡窗簾和沙發等都吸過一輪。
2.起床別折被 攤開等散熱
譚敦慈建議,枕頭套、被套和床單每周清洗,洗掉頭皮屑等皮屑。現在室外空汙嚴重,可以不要曬棉被,改拿到大型烘乾店,溫度5、60度可以去除潮濕,也能殺死塵蟎。此外,也有美國學者研究,起床不要折被子,讓接觸身體溫暖潮濕的一面攤 開散熱。
3.床墊太厚 塵蟎吸不走
馬偕醫院兒童過敏免疫風濕科主任高羽璇表示,一般的床墊大約有20公分,吸力再強的除蟎吸塵器,頂多只能清潔床墊表面5公分的深度。因此寢具最好不要使用厚床墊,如果無法習慣,可改用水床墊或薄床墊。
4.選防蟎寢具 避免亂竄生
高羽璇建議,無法用單一方式徹底隔絕塵蟎,要多管齊下,例如可選擇防蟎寢具,纖維織得很密,塵蟎不會亂竄孳生,利用物理原理防蟎。但要注意經多次清洗後,纖維會鬆弛而失去效果。
5.殺死塵蟎後 還要洗掉屍體
高羽璇表示,溫度高於50度或是環境濕度低於50%時,蟎蟲就無法生存。因此,也建議使用除濕機,降低環境的濕度,可利用能夠設定溫度的洗衣機、烘衣機,達到殺塵蟎效果。而這類機器的濾網或水槽也要定期清換。
高羽璇建議烘乾殺死塵蟎之後,最好再洗一遍把塵蟎屍體洗掉。清洗時,可搭配巿售的防蟎洗衣精,利用分解蛋白質來殺死蟎蟲。
6.有養寵物者 除塵要更賣力
如果你有寵物,在吸塵和除塵時必須做得比他人更徹底。寵物身上也可能藏著塵蟎,要定期幫寵物理毛、洗澡,並且保持乾燥。盡量避免寵物接觸布質家具,尤其難清切的布料地毯。
有養寵物但沒有過敏問題的人,可每周徹底吸塵和除塵2次。如對寵物嚴重過敏,最好每天使用吸塵器吸塵,更可搭配空氣清淨機,盡量降低毛、皮屑和空氣中的過敏原濃度。
7.先拖再吸地 避免粉塵揚起
在使用吸塵器打掃環境之前,地板可先用濕布拖地,避免掃地直接揚起粉塵,地板乾了再用吸塵器,最後搭配空氣清淨機,更能降低細小微粒濃度。
延伸閱讀:中醫師高血壓自吃中藥調理 與妻聊天後嘔吐暴斃
專欄簡介_元氣網
元氣網和元氣網粉絲團是來自聯合報系的健康資訊平台,深耕保健、疾病、營養、樂活訊息,熟悉民眾關注的議題與語言,也能用同樣的話語和民眾溝通,讓網友讀者都能成為照顧家人的好幫手。
元氣網:https://health.udn.com/health/ 元氣網粉絲團:https://www.facebook.com/healthudn/
台灣溫暖潮濕,布製家具如地毯、棉被、枕頭、床墊或沙發,是塵蟎的溫床,導致過敏人口比例高。林口長庚臨床毒物科護理師譚敦慈分享幾招對抗塵 ...
台灣溫暖潮濕,布製家具如地毯、棉被、枕頭、床墊或沙發,是塵蟎的溫床,導致過敏人口比例高。林口長庚臨床毒物科護理師譚敦慈分享幾招對抗塵蟎方法。塵蟎是肉眼 ...
台灣溫暖潮濕,布製家具如地毯、棉被、枕頭、床墊或沙發,是塵蟎的溫床,導致過敏人口比例高。林口長庚臨床毒物科護理師譚敦慈分享幾招對抗塵蟎方法。 塵蟎是 ...
2018年1月5日 — 譚敦慈:關燈1小時再用吸塵器,對抗塵蟎治過敏 ... 除了室內空汙,還有一個眼睛看不見的小魔鬼,躲在居家溫暖潮濕的地方努力繁殖,嚴重影響呼吸道問題。
2017年12月31日 — 對抗塵蟎治過敏譚敦慈:關燈1小時再用吸塵器 · 1.關燈一小時再用吸塵器 · 2.起床別折被攤開等散熱 · 3.床墊太厚塵蟎吸不走 · 4.選防蟎寢具避免亂竄生 · 5.
... 蟎無法生存,還可以清除將近80%的塵蟎屍體、糞便與脫殼等過敏原。 關燈1小時,先拖濕地板再使用吸塵器. 譚敦慈老師曾說明,塵蟎喜歡昏暗的環境,因此在使用吸塵器清除塵蟎 ...
2018年1月9日 — 【譚敦慈:關燈1小時再用吸塵器,對抗塵蟎治過敏】. 譚敦慈說,塵蟎最喜歡的就是人體會接觸到的布製品,像是寢具、娃娃,窗簾等,有日本學者研究,塵 ...
2018年3月20日 — 日本學者研究,塵蟎習慣在黑暗中活動,因此你要打掃前先關燈1~2個小時再進行除蟎更有效。 且使用吸塵器打掃前先拖地避免揚起灰塵,地板乾了再使用吸塵器 ...
2020年6月3日 — 譚敦慈首度在「元氣網」透露她的居家防蟎妙招,方法很簡單,每天早上起床第一件事,先把棉被攤開,讓棉被裡的濕氣散掉,再將房間燈關掉,暫時離開房間, ...
譚敦慈建議,枕頭套、被套和床單每周清洗,洗掉頭皮屑等皮屑。現在室外空污嚴重,可以不要曬棉被,改拿到大型烘乾店,溫度5、60度可以去除潮濕,也能殺死塵蟎。此外,也有 ...
2019年2月7日 — 譚敦慈親授除「塵蟎7 要點」: 1. 關燈一小時再用吸塵器2. 起床別折被攤開等散熱3. 床墊太厚塵蟎吸不走4. 選防蟎寢具避免亂竄生5. 殺死塵蟎後還要洗掉 ...
小紫除蟎機pttmiele dyson小型吸塵器ptt伊萊克斯臥式吸塵器無線吸塵器推薦2019dyson v10濾網購買手持吸塵器pttlg吸塵器工業用吸塵器+-0吸塵器ptt 醫美減重 危險 手術老人 肌少症 肺炎有益 健康的零食
洋蔥功效降血糖、防大腸癌!專家推更年期吃洋蔥防骨質流失1招營養保存
洋蔥的功效有哪些?洋蔥吃不完,可以作成哪些洋蔥料理?專家表示,洋蔥有降血糖、抑制骨質流失、抗癌、護心血管、減緩過敏、...
熬夜倒數迎新年!醫建議「先睡這2小時」養精蓄銳吃這些食物也能緩衝沒睡傷害
2023年來到尾聲,不少人已規劃好跨年活動,好比參與跨年演唱會、欣賞跨年煙火、跑夜店或夜唱等,滿心期盼迎接新的一年到來...
確診男子突發主動脈剝離「撕心裂肺、痛徹心扉」!爆汗10小時大搶救
一名患有高血壓男子因確診COVID-19,感覺呼吸喘、撕心裂肺痛被送到醫院急診,結果竟是危及生命的A型主動脈剝離,必須緊急手...
暖暖包不熱就丟?譚敦慈授1妙招延長壽命冷掉還有「2隱藏用途」超實用
天氣變冷,民眾會用暖暖包取暖,有時用個6到8小時不熱了就丟棄。但其實你知道嗎?有個辦法可以讓暖暖包延長壽命、繼續發熱,...
健康網》夜貓族早睡2小時好處多研究:改善憂鬱、壓力、大腦反應時間
研究讓夜貓族早睡早起2小時,2週後發現實驗組的憂鬱和壓力指數都有改善,同時大腦反應的時間及握力也有進步;圖為情境照。(...
不只新冠會鼻塞、失去嗅覺,息肉性鼻竇炎他以為過敏!10年聞不到味道
超過330萬名國人確診新冠肺炎,其中鼻塞、嗅覺喪失是許多染疫者經歷過的感染或長新冠症狀,但你相信有人不是因為感染新冠,...