低頭滑手機,肩頸痛爆增!復健3招伸展甩疼痛
長期低頭滑手機或是K書,小心肩頸痠痛!門診觀察,氣溫下降,因狂玩手機、平板電腦,或是久坐低頭K書,導致肩頸痠痛惡化,就醫接受頸椎牽引治療的年輕患者,較入冬前暴增3成。專家建議,可以用3招肩頸伸展緩解疼痛症狀。
專業物理治療師張藝薰指出,3C產品盛行後,以老人為主的復健科門診明顯年輕化,原本20、30歲肩頸痠痛患者僅1成,但近2年已增至2成,且逐漸成長。尤其最近天冷,診間等候頸椎牽引治療的患者暴增,又以年輕者居多。
低頭族小心肩頸痠痛
其中,有1名19歲黃姓學生,因學測接近,長時間坐在書桌前讀書,但時間一久,整個背部和後頸特別酸痛。原本以為多休息或自行服用止痛藥就會好,但最近一次實在痛到受不了,就醫檢查才得知是罹患肩頸肌膜疼痛症候群。也就是骨骼肌「過度使用」而產生肌肉疼痛的現象,臨床特徵,包括:局部的肌肉疼痛、疼痛的肌肉裡頭有「繃緊肌束」與「引痛點」、按壓「引痛點」時則會引發肌肉特定的「轉移痛」,同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。
長期低頭滑手機或是K書,小心肩頸痠痛!門診觀察,氣溫下降,因狂玩手機、平板電腦,或是久坐低頭K書,導致肩頸痠痛惡化,就醫接受頸椎牽引治療的年輕患者,較入冬前暴增3成。專家建議,可以用3招肩頸伸展緩解疼痛症狀。
專業物理治療師張藝薰指出,3C產品盛行後,以老人為主的復健科門診明顯年輕化,原本20、30歲肩頸痠痛患者僅1成,但近2年已增至2成,且逐漸成長。尤其最近天冷,診間等候頸椎牽引治療的患者暴增,又以年輕者居多。
低頭族小心肩頸痠痛
其中,有1名19歲黃姓學生,因學測接近,長時間坐在書桌前讀書,但時間一久,整個背部和後頸特別酸痛。原本以為多休息或自行服用止痛藥就會好,但最近一次實在痛到受不了,就醫檢查才得知是罹患肩頸肌膜疼痛症候群。也就是骨骼肌「過度使用」而產生肌肉疼痛的現象,臨床特徵,包括:局部的肌肉疼痛、疼痛的肌肉裡頭有「繃緊肌束」與「引痛點」、按壓「引痛點」時則會引發肌肉特定的「轉移痛」,同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。
長期低頭滑手機或是K書,小心肩頸痠痛!張藝薰物理治療師指出,門診觀察,氣溫下降,因狂玩手機、平板電腦,或是久坐低頭K書,導致肩頸痠痛 ...
【早安健康/三井弘(三井弘骨科‧風濕科診所院長)】. 「低頭看手機、烏龜脖」最傷頸椎. 長時間用電腦或打電動,容易出現不良的前傾姿勢,對脖子造成 ...
2020年3月17日 — 民眾可能因有脖子疼痛、僵硬感;肩頸疼痛、手臂手指刺痛或麻木感;臂、手掌肌肉無力、無法執行粗細動作:手握馬克杯、拿碗拿不穩;上下肢體失去平衡及協調 ...
2018年8月30日 — 或許你早就知道,長時間低頭滑手機會引起脖子和上背部緊繃疼痛,也有可能會導致手部的肌腱炎。但事實上,滑手機對你的影響可不是單純的疼痛而已,這個 ...
2023年8月7日 — 現代人常低頭滑手機,若長期姿勢不良,容易導致肩頸酸痛,當心頸部症候群找上門。對此,胸腔暨重症專科黃軒引述許多國外研究指出,姿勢不良、長時間 ...
2022年2月11日 — ... 手機。低頭族長時間看手機會造成頸部、肩膀痠痛僵硬麻痛,有時會產生持續性頭痛、「膏肓」痛、上臂疼痛,甚至下背痛,這些症狀是一種文明病:「低頭族 ...
2020年11月23日 — 綜觀此為病人「頸椎症候群」症狀,就是中醫所謂的「痺證」,常因慢性勞損、外傷或體弱導致氣血運行失常,經脈痺阻不通,進而誘發肢體筋骨出現疼痛及麻木的 ...
2022年3月15日 — 別再經常低頭滑手機了!小心出現頸椎症候群,嚴重恐肢體癱瘓。一名35歲張小姐,因長時間使用手機工作,某日突然發現頭無法左右轉動、右邊脖子疼痛 ...
2019年8月22日 — 美國脊椎外科醫師Kenneth Hasraj在2014年提出「text neck 簡訊頸」:長時間維持頸椎向下彎曲低頭收發簡訊,如果低頭彎曲到60度看手機,頸部所支撐的重量能 ...
2023年8月7日 — 頸部疼痛:持續性的頸部「疼痛或僵硬」感是頸部症候群最常見的症狀之一。 · 頭痛:頸部肌肉緊張和壓力可能引起頭痛,尤其是「頭皮後部或額顳部位」。 · 肩膀 ...
滑手機脖子痛低頭族頸椎運動低頭脖子會痛低頭族運動低頭族疾病脖子低頭會痛低頭滑手機英文低頭族英文低頭族症狀低頭族頸椎 幼兒成長 反式脂肪 脂肪大竹路 租 屋敏感性 肌膚
癌症疼痛照護及使用成癮性麻醉藥品課程(二)-e等公務園+學習平臺
取得認證時數三要件:1.課程閱讀時間達認證時數一半以上2.課後總測驗達60分以上(如課程歸類在公務人員10小時課程專區,則課...
港大研發人工智能復康App助中風患者家居復康即時偵測動作是否標準-頭條日報
中風是全球第二大致死疾病,也是致殘主因之一。港大團隊聯同香港復康會共同研發智能復康流動應用程式SmartRehab,通過人工智...
男星趕流行手比「倒V手勢」竟肩韌帶損傷!醫說這些動最易讓肩旋轉肌受傷
近幾年來韓風來襲,只要韓國藝人流行什麼,日、台等各地粉絲都會爭相模仿。最近韓星們盛行手比「倒V手勢」,日前韓國搞笑藝...
晚上9點後這7件事最好不要做(圖)-玩手機-睡眠-習慣--生活妙博士--看中國網-(移動版)
晚上9點後,這7件事最好不要做。(圖片來源:AdobeStock)看中國網站禁止建立鏡像網站。[1]你晚上[2]睡覺前都會做些什麼呢?...
【健康1+1】亞洲益生菌權威吃對好菌防慢性病|改善代謝-新唐人電視台
北京時間:2024-02-0922:00【新唐人北京時間2024年02月09日訊】吃對好菌[1]改善代謝[2],降心血管疾病[3]風險;益生菌[4]有...