健康網》暖暖包放對穴位促「任督二脈」振陽氣
使用暖暖包前須小心別燙傷,且放對地方也能更快幫助身體取暖。(資料照,南投醫院提供)
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕寒流來襲,不少人備妥暖暖包力抗寒風。然暖暖包該如何正確使用,有不少人並不清楚。中醫師分享,將暖暖包放對在關元、大椎兩個穴位,能夠促進「任督二脈」,協助腸胃蠕動,以及調節免疫。
康禾中醫診所主治醫師楊宗翰在粉絲團《Dr.Alex 楊宗翰中醫師[1]》分享,由於「低溫」會導致身體周邊血管收縮、循環下降,若舊傷處的肌肉、肌腱、韌帶等軟組織在癒合過程中有沾粘、纖維化,在「低溫」的刺激下更容易緊繃,關節活動角度受到限制,也容易導致受傷與疼痛發生。
請繼續往下閱讀...
除了添加衣物外,暖暖包是個常見的驅寒方法。但是酸痛位置那麼多,要放在哪裡才能有效地提升全身的血液循環呢?楊宗翰分享,將暖暖包放在這兩處,可促進身體「任督二脈」。
●關元:任脈的穴位,位於肚臍正下方三寸處(約四指寬),能活絡氣血,促進腸胃蠕動。
●大椎:屬於督脈,於第七頸椎,在低頭時頸椎骨頭最凸處。具有提振陽氣,調節免疫的功能。
中醫師楊宗翰建議,暖暖包可放在這兩個穴位。(圖擷取自《Dr.Alex 楊宗翰中醫師》粉專)
楊宗翰表示,面對天冷時的肌肉與關節痠痛,適度的「熱敷」、「拉筋」與「有氧運動」都有改善的效果。若天冷不適合外出運動,可在家中走動或原地踏步半小時,需避免久坐或久躺。
最後楊宗翰提醒,暖暖包一定要隔著衣物,才能避免燙傷發生。由於暖暖包的溫度通常維持在攝氏40~55度,若長時間接觸在皮膚上,將可能導致皮膚受傷,引發紅腫、起水泡等反應。
☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁[2]。
☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網[3]。
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP[4] 按我看活動辦法[5]
References
Dr.Alex 楊宗翰中醫師 (www.facebook.com) 粉絲頁 (www.facebook.com) 自由健康網 (health.ltn.com.tw) 點我下載APP (service.ltn.com.tw) 按我看活動辦法 (drawpage.ltn.com.tw)如何知道任督二脈打通陽氣是什麼增加陽氣的食物打通任督二脈方法任督二脈走向圖陽氣太重陽氣重的東西陽氣不足怎麼辦增加陽氣的方法陽氣不足症狀 [no_relate_sql.name;block=a]
長期按摩穴位,才可見效,還要加上檢視生活與飲食習慣,才能事半功倍
穴位就是經絡運行的氣息出入的孔道,根據統計,人體穴位至少有超過1000個,而常用的大約有350個,台北市中醫師公會[1]名譽理...
肥胖是慢性疾病,帶來許多併發症!年後甩肉減脂這樣做-華人健康網
肥胖是慢性疾病,帶來許多併發症!年後甩肉減脂這樣做·肥胖是慢性疾病,BMI衡量肥胖程度·體脂肪分為:「棕色脂肪」和「白色...