天冷電鍋煲湯正夯!紅豆薏仁湯利尿瘦身
俗語說,「夏吃沙拉,冬喝湯」,正逢「寒潮」肆虐全台,營養師提醒,不如自己在家用電鍋燉補煲湯,並選有利尿效果的黑豆、紅豆,或是薏仁,不但熱量低、促進新陳代謝,還有瘦身、美白、消水腫的效果。
榮新診所營養師李婉萍指出,近日受到大陸冷氣團的影響,低溫潮濕的氣候,讓人身體感到非常不適,這時候有許多民眾,想喝熱湯、吃熱食,但外食湯品隱藏許多地雷,多半都含高油脂與鹽分,不僅熱量高,也易引起下半身水腫。
電鍋煲低卡湯 能控管油脂與熱量攝取
坊間常見麻辣火鍋、外食玉米濃湯、藥燉排骨、自助餐附湯等,都含有大量油脂,不如自己在家用電鍋煮低卡湯,食材安心又能控管油脂與熱量攝取,只要1天取代1餐至2餐,均衡的營養有助體重控制。
只要將食材處理放入電鍋中,按下開關,不必看火,也不必調整火力,輕鬆就有好湯可以喝。加上電鍋的火力強大,即使需要花很多時間燉煮食材,也能快速搞定。
俗語說,「夏吃沙拉,冬喝湯」,正逢「寒潮」肆虐全台,營養師提醒,不如自己在家用電鍋燉補煲湯,並選有利尿效果的黑豆、紅豆,或是薏仁,不但熱量低、促進新陳代謝,還有瘦身、美白、消水腫的效果。
榮新診所營養師李婉萍指出,近日受到大陸冷氣團的影響,低溫潮濕的氣候,讓人身體感到非常不適,這時候有許多民眾,想喝熱湯、吃熱食,但外食湯品隱藏許多地雷,多半都含高油脂與鹽分,不僅熱量高,也易引起下半身水腫。
電鍋煲低卡湯 能控管油脂與熱量攝取
坊間常見麻辣火鍋、外食玉米濃湯、藥燉排骨、自助餐附湯等,都含有大量油脂,不如自己在家用電鍋煮低卡湯,食材安心又能控管油脂與熱量攝取,只要1天取代1餐至2餐,均衡的營養有助體重控制。
只要將食材處理放入電鍋中,按下開關,不必看火,也不必調整火力,輕鬆就有好湯可以喝。加上電鍋的火力強大,即使需要花很多時間燉煮食材,也能快速搞定。
俗語說,「夏吃沙拉,冬喝湯」,正逢「寒潮」肆虐全台,營養師提醒,不如自己在家用電鍋燉補煲湯,並選有利尿效果的黑豆、紅豆,或是薏仁,不但熱量 ...
營養師李婉萍強調,利用電鍋燉補煲湯瘦身,選對食材很重要,除了黑豆、紅豆有利尿效果外,薏仁也是瘦身好食材,因為薏仁熱量不高,膳食纖維 ...
2018年1月31日 — 俗語說,「夏吃沙拉,冬喝湯」,正逢「寒潮」肆虐全台,營養師提醒,不如自己在家用電鍋燉補煲湯,並選有利尿效果的黑豆、紅豆,或是薏仁, ...
2018年1月30日 — 營養師李婉萍強調,利用電鍋燉補煲湯瘦身,選對食材很重要,除了黑豆、紅豆有利尿效果外,薏仁也是瘦身好食材,因為薏仁熱量不高,膳食纖維含量豐富,能 ...
美白、消水腫、提升代謝力!營養師教你3道懶人瘦身湯 · 1)紅豆和薏仁洗淨,分別以冷水泡4小時。 · 2)將作法1瀝乾,倒入電鍋內鍋,加水淹過食材,外鍋加2杯水。 · 3)開關 ...
营养师强调,利用电锅炖补煲汤瘦身,选对食材很重要,除了黑豆、红豆有利尿效果外,薏仁也是瘦身好食材,因为薏仁热量不高,膳食纤维含量丰富,能帮助排便顺畅,协助排除 ...
薏仁豆花熱量星培茜茜康軒學習雜誌有聲書博物館大冒險2博物館大冒險3紅豆薏仁湯熱量飛利浦萬用鍋食譜綠豆湯薏仁一天吃多少top945初階版蜜紅豆diy [no_relate_sql.name;block=a]
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