孩子挑食、偏食?吃軟不吃硬?營養師這樣化解
挑食問題可大可小,如果只是不喜歡吃香菜、芹菜這種單一食材還好,但如果挑到所有綠色蔬菜都不肯吃,可能會導致營養不均,讓爸媽非常頭疼啊!除了強迫、強迫、再強迫,導致孩子更反感,其實還可以從5處下手,輕鬆改善挑食問題。
挑食?營養素缺乏症、便秘樣樣來
家中有小朋友挑食,最讓人擔心的就是會不會造成營養不良的問題,尤其是孩子們挑食、不吃的對象通常是青椒、茄子、番茄、香蕉等蔬果,而這些食材不巧都是日常飲食中主要的膳食纖維來源,因此除了各種維生素、礦物質缺乏症之外,挑食兒童也很容易出現便秘症狀,進而影響腸道健康,而腸道是人體最大的免疫器官,一旦腸道不健康許多疾病就會隨之而來。
擺脫挑食 營養師靠這5招下手
看到孩子挑食,不少愛子心切的父母都會先曉以大義、苦苦相勸,萬一沒有效果就開始不擇手段連哄帶騙塞進嘴裡,但是這個被討厭的食材通常都會在被咬了兩口沾滿口水後,又被吐回碗盤裡,從今而後就很難再被小朋友接受,為了省麻煩餐桌上大概就不會再出現相關的料理了…不過這樣的處理方式也會助長孩子挑食行為,不妨試試從這5點著手!
挑食問題可大可小,如果只是不喜歡吃香菜、芹菜這種單一食材還好,但如果挑到所有綠色蔬菜都不肯吃,可能會導致營養不均,讓爸媽非常頭疼啊!除了強迫、強迫、再強迫,導致孩子更反感,其實還可以從5處下手,輕鬆改善挑食問題。
挑食?營養素缺乏症、便秘樣樣來
家中有小朋友挑食,最讓人擔心的就是會不會造成營養不良的問題,尤其是孩子們挑食、不吃的對象通常是青椒、茄子、番茄、香蕉等蔬果,而這些食材不巧都是日常飲食中主要的膳食纖維來源,因此除了各種維生素、礦物質缺乏症之外,挑食兒童也很容易出現便秘症狀,進而影響腸道健康,而腸道是人體最大的免疫器官,一旦腸道不健康許多疾病就會隨之而來。
擺脫挑食 營養師靠這5招下手
看到孩子挑食,不少愛子心切的父母都會先曉以大義、苦苦相勸,萬一沒有效果就開始不擇手段連哄帶騙塞進嘴裡,但是這個被討厭的食材通常都會在被咬了兩口沾滿口水後,又被吐回碗盤裡,從今而後就很難再被小朋友接受,為了省麻煩餐桌上大概就不會再出現相關的料理了…不過這樣的處理方式也會助長孩子挑食行為,不妨試試從這5點著手!
挑食問題可大可小,如果只是不喜歡吃香菜、芹菜這種單一食材還好,但如果挑到所有綠色蔬菜都不肯吃,可能會導致營養不均,讓爸媽非常頭疼啊!除了強迫、強迫、再強迫,導致孩子更反感,其實還可以從5處下手,輕鬆改善挑食問題。
挑食?營養素缺乏症、便秘樣樣來
家中有小朋友挑食,最讓人擔心的就是會不會造成營養不良的問題,尤其是孩子們挑食、不吃的對象通常是青椒、茄子、番茄、香蕉等蔬果,而這些食材不巧都是日常飲食中主要的膳食纖維來源,因此除了各種維生素、礦物質缺乏症之外,挑食兒童也很容易出現便秘症狀,進而影響腸道健康,而腸道是人體最大的免疫器官,一旦腸道不健康許多疾病就會隨之而來。
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看到孩子挑食,不少愛子心切的父母都會先曉以大義、苦苦相勸,萬一沒有效果就開始不擇手段連哄帶騙塞進嘴裡,但是這個被討厭的食材通常都會在被咬了兩口沾滿口水後,又被吐回碗盤裡,從今而後就很難再被小朋友接受,為了省麻煩餐桌上大概就不會再出現相關的料理了…不過這樣的處理方式也會助長孩子挑食行為,不妨試試從這5點著手!
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