優格4大健康魅力~為何名人獨愛希臘式優格?
天氣熱的時候,吃什麼最好?冰涼又酸甜的優格是許多人的選擇,認為既有益生菌可以保健腸道、幫助減重、增強抵抗力,又能補充人體所需的蛋白質和營養,好處多多。但真的是這樣嗎?最近在市場上漸漸成為主打的希臘式優格,又與一般優格有何差異呢?且看營養師的說明!
國人飲食西化,吃優格的風氣也逐漸興盛,究竟,除了獨特的美味之外,優格還有什麼魅力可以擄獲人心?從健康的角度來看,彰化基督教醫院營養師倪曼婷認為,至少能從以下4點來做討論:
1.補充蛋白質的優質食物來源:
優格為一營養密度高的乳製品,其中含有豐富的蛋白質、鈣質與其他微量營養素,被認為可用來預防體重增加及心臟代謝相關疾病。而蛋白質為食物中三大營養素的一種,與產生熱量供人體使用、建造與修補組織、合成酵素及激素、促進人體生長發育等,都具有相關性。
根據國民健康署2018年出版的新版每日飲食指南,在六大類食物中的乳製品,新編列入優格的建議選項,每1份的乳製品=優格210公克,約含有8公克的蛋白質。
天氣熱的時候,吃什麼最好?冰涼又酸甜的優格是許多人的選擇,認為既有益生菌可以保健腸道、幫助減重、增強抵抗力,又能補充人體所需的蛋白質和營養,好處多多。但真的是這樣嗎?最近在市場上漸漸成為主打的希臘式優格,又與一般優格有何差異呢?且看營養師的說明!
國人飲食西化,吃優格的風氣也逐漸興盛,究竟,除了獨特的美味之外,優格還有什麼魅力可以擄獲人心?從健康的角度來看,彰化基督教醫院營養師倪曼婷認為,至少能從以下4點來做討論:
1.補充蛋白質的優質食物來源:
優格為一營養密度高的乳製品,其中含有豐富的蛋白質、鈣質與其他微量營養素,被認為可用來預防體重增加及心臟代謝相關疾病。而蛋白質為食物中三大營養素的一種,與產生熱量供人體使用、建造與修補組織、合成酵素及激素、促進人體生長發育等,都具有相關性。
根據國民健康署2018年出版的新版每日飲食指南,在六大類食物中的乳製品,新編列入優格的建議選項,每1份的乳製品=優格210公克,約含有8公克的蛋白質。
天氣熱的時候,吃什麼最好?冰涼又酸甜的優格是許多人的選擇,認為既有益生菌可以保健腸道、幫助減重、增強抵抗力,又能補充人體所需的蛋白質和營養,好處多多。但真的是這樣嗎?最近在市場上漸漸成為主打的希臘式優格,又與一般優格有何差異呢?且看營養師的說明!
國人飲食西化,吃優格的風氣也逐漸興盛,究竟,除了獨特的美味之外,優格還有什麼魅力可以擄獲人心?從健康的角度來看,彰化基督教醫院營養師倪曼婷認為,至少能從以下4點來做討論:
1.補充蛋白質的優質食物來源:
優格為一營養密度高的乳製品,其中含有豐富的蛋白質、鈣質與其他微量營養素,被認為可用來預防體重增加及心臟代謝相關疾病。而蛋白質為食物中三大營養素的一種,與產生熱量供人體使用、建造與修補組織、合成酵素及激素、促進人體生長發育等,都具有相關性。
根據國民健康署2018年出版的新版每日飲食指南,在六大類食物中的乳製品,新編列入優格的建議選項,每1份的乳製品=優格210公克,約含有8公克的蛋白質。
華人健康網 ... 優格4大健康魅力~為何名人獨愛希臘式優格? 天氣熱的時候,吃什麼最好?冰涼又酸甜的優格是許多人的選擇,認為既有益生菌可以保健腸道、幫助減重、增強抵抗 ...
【優格4大健康魅力~為何名人獨愛希臘式優格?】 全文取自【華人健康網】 天氣熱的時候,吃什麼最好?冰涼又酸甜的優格是許多人的選擇,認為既有益生菌可以保健腸道、 ...
優格種類pascual優格常溫yole優格冰熱量質立希臘式優格蜂蜜家樂福優格成分光泉希臘優格價格高雄知覺優格質立希臘式優格代言人水果優格冰淇淋芒果冰淇淋carol
希臘優格8大好處,低熱量、蛋白質高!教你5步驟自製希臘優格
希臘優格[1](Greekyogurt)是富含蛋白質、維生素B12、硒等多種營養素的一種乳製品,營養價值高且低熱量,被許多人譽為減肥聖...
覺得快變重,就會吃原味優格!崔智友、姜素拉,韓國女星私底下的瘦身小技巧
崔智友打開門走進了我們的芭蕾舞蹈教室,她剛開始什麼話都沒說,就只是站在旁邊觀察著。美麗的女神大駕光臨!哇~~!光是靜...
優格、優酪乳、希臘優格哪個好?專家激推1吃法益生菌存活久減肥效果好
喝優酪乳、吃優格有什麼好處?可以減肥嗎?優酪乳、一般優格、希臘優格有什麼不一樣?優格、優酪乳什麼時候吃效果最好?益生...
第1名不是魚!日本調查300位百歲人瑞「最常吃食物」,豆腐、優格都上榜,「這樣吃...
作者:郭美懿圖片:shutterstock(示意圖非當事人)日本是全球最高齡且最長壽的國家,據日本厚生勞動省最新統計,2023年該國年逾...
快新聞/日本大阪市民宅驚傳大火!消防急到場布水線灌救
健保健康存摺眷屬管理掌握一家人健康(健保署廣告).10小時內.2/6-25龍耀雲騰燈會原鄉感受北港獨特風華與魅力(雲林縣政府廣告)...
施明德罹肝癌多年,「沉默殺手」5症狀,診斷出來多已晚期!這些名人都因肝癌病逝
民進黨前主席施明德今天清晨病逝台北榮總,享壽83歲,今天也是施明德的生日。施明德罹患肝癌[1]近20年以上,並於2006年倒扁...
高蛋白又低糖!盤點「希臘優格」的8個好處,不只能單吃還能入菜?
Feller解釋:「希臘優格和普通優格的差別在於過濾方式,希臘優格經過過濾以去除乳清,這使的它更加濃稠,另外,它還降低了糖...
「活出魅力.逆光前行」苗縣身障日表揚活動盼更關心照顧身障朋友
(記者鍾盛增/苗栗報導)苗栗縣政府社會處今(16)日上午在苗栗市千璽會館舉辦「活出魅力・逆光前行」身障日表揚活動,由縣長...