落枕脖子動不了？巧按手、背2穴位，輕鬆自救不求人！

「唉唷！一早起床，脖子突然痛的無法動彈，好像落枕了該怎麼？」不少民眾都曾有過落枕的經驗，但面對突如其來的肩頸僵硬、疼痛不適問題，難道就沒有更立即、有效的緩解方式嗎？中國知名灸療師表示，其實善用中醫穴位療法、按對穴位，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。

落枕纏身與這有關！姿勢不良、感冒都是致病因素

到底落枕是怎麼發生的呢？事實上，除了枕頭高度不合、睡姿不良，以及感冒引起頸部周圍的肌肉發炎所引起外，臨床上常見落枕的原因，更可能和民眾長期處於低頭、頸部過於前傾，以及坐、站姿不正確等動作下，造成頸椎負擔、血液循環變差息息相關。進而導致睡醒後，突然感到頸項僵硬，頸部一側肌肉緊張、疼痛、活動受限的落枕症狀上門。

因此，想要避免落枕症狀惡化、反覆發作，平時養成正確坐姿、站姿非常重要！

舒緩落枕不適不求人　揉按、艾炙2穴位效果好

若不慎發生落枕，又該怎麼辦呢？畢業於南京醫科大學臨床醫學系的中國知名灸療師孟獻威，在其著作《零基礎學艾灸》一書中提到，想要緩解頸部僵硬、疼痛不適，適度揉按以下2個穴位，就是不錯的選擇。尤其是，如果能藉由艾炙熱氣來通筋活絡，更有助發揮舒緩效果：

「唉唷！一早起床，脖子突然痛的無法動彈，好像落枕了該怎麼？」不少民眾都曾有過落枕的經驗，但面對突如其來的肩頸僵硬、疼痛不適問題，難道就沒有更立即、有效的緩解方式嗎？中國知名灸療師表示，其實善用中醫穴位療法、按對穴位，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。

落枕纏身與這有關！姿勢不良、感冒都是致病因素

到底落枕是怎麼發生的呢？事實上，除了枕頭高度不合、睡姿不良，以及感冒引起頸部周圍的肌肉發炎所引起外，臨床上常見落枕的原因，更可能和民眾長期處於低頭、頸部過於前傾，以及坐、站姿不正確等動作下，造成頸椎負擔、血液循環變差息息相關。進而導致睡醒後，突然感到頸項僵硬，頸部一側肌肉緊張、疼痛、活動受限的落枕症狀上門。

因此，想要避免落枕症狀惡化、反覆發作，平時養成正確坐姿、站姿非常重要！

舒緩落枕不適不求人　揉按、艾炙2穴位效果好

若不慎發生落枕，又該怎麼辦呢？畢業於南京醫科大學臨床醫學系的中國知名灸療師孟獻威，在其著作《零基礎學艾灸》一書中提到，想要緩解頸部僵硬、疼痛不適，適度揉按以下2個穴位，就是不錯的選擇。尤其是，如果能藉由艾炙熱氣來通筋活絡，更有助發揮舒緩效果：