35歲後就變得容易累、50幾歲已經不年輕...一位醫生的感嘆：「上了年紀」的心態是摧毀人生的魔咒

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「已經上了年紀了」是摧毀人生的魔咒

「過了35歲就變得容易疲累，身體到處都是毛病。」

「都50幾歲了，已經不年輕了，工作沒辦法再像以前那麼拚了。」

這些毫無根據的迷思就像不斷施咒般刻意在替自己洗腦。現在就馬上把這些想法全部拋棄。 身體變得容易疲累，原因並不是出在年紀，而是生活習慣造成身體變得容易疲累。最好的證據就是，還是有很多年長者精神都很好。

「身體年齡」的數字只要靠鍛鍊身體就能立即獲得改善。身體年齡主要用來表現基礎代謝相當於什麼年齡的狀況，當基礎代謝變差時，身體年齡就會變得比實際年齡來得老。不過，基礎代謝是由肌肉量來決定，因此只要確實實行肌肉訓練，就算實際年齡是40幾歲，也能擁有20幾歲的身體年齡。

最重要的是，即使已經3、40歲了，心情也不要因此就變老了。只要保持有氧運動或肌肉訓練等適當的運動習慣，無論幾歲都能擁有健康。此外，還要養成慎選訊息的習慣，以維持身體適當的消化能力。

身體之所以出現老化，全是因為疏於保持以上這些重點。覺得自己「已經上了年紀了」，所以就不運動，吃東西不注意，這樣的人慢慢變得愈來愈老也是正常現象。從今以後，就把「已經上了年紀了」這句話當成戒語、別再掛在嘴邊了。

類似「反正我一定做不到」這種自我放棄、消極的話，也請一起戒掉吧。「反正我沒錢」的說法也是其中一種。

現代人、尤其是年輕人，對於採取行動總是猶豫不決，也太過熱中於節省，不會積極地花用金錢。甚至20幾歲就開始想著「什麼時候可以開始領年金」這種事也能成為話題，實在讓人笑不出來。

這種想法的人愈來愈多，對於那些會老老實實去做應該做的事的人來說，反而是絕佳的好機會。我想，再也沒有比現在競爭者更少的時代了。

如果對錢沒有安全感，就好好地賺錢，以成功為目標。為了達到這樣目的，不能光是存錢，還必須把錢用來自我投資。一旦做到這一點，不管到了幾歲，身體狀況和心情都能保持年輕。

我有個80歲的女病患，她的動作非常敏捷，加上持續定期施打胎盤素，外表看起來就跟20歲一樣年輕。另外有一位銀座俱樂部的媽媽桑，每回總是搭著專屬司機駕駛的國產車，優雅地來診所看診。她年紀也已經差不多70歲了，看起來卻非常年輕。她平時經常來回世界各地，因此偶爾會送我一些國際情勢的剪報給我看。

這兩個人不只身體狀況，就連思維也很年輕，讓人印象十分深刻。她們完全沒有「都這個年紀，就算了」等消極的想法，也沒有她們這個年齡會有的想法。由此可知，覺得自己還年輕的想法可以讓人永遠保持健康，有了健康，就能全心投入興趣和工作中。

我也想向她們學習。我非常喜歡車子，曾經有一段時間還挑戰了環形公路賽，凌晨3點就起床在筑波賽道練習賽車。那時候也經常像強行軍一樣，星期六傍晚工作結束後就開著愛車到青森，隔天再開回東京。當時，車子一個月跑的距離甚至有一萬公里那麼長。

我除了醫生的本業之外，還兼任許多工作，對興趣也很投入。這種情況下，若是容易疲累的身體根本無法持續。不過，只要有健康的身心，永遠都能不斷追求自己喜愛、感興趣的事物。愈是去做，就愈會對新事物產生興趣，愈希望自己能永遠保持健康。而金錢也是為此賺取、為此花用。

遇到任何問題都先「想辦法」

成功者會經常捐款，一般人都認為這是因為他們很有錢，但事實上，很多人都是從尚未富有的時候就開始在自己能力範圍內進行捐款。

人難免會意志消沉，甚至會被逼到想自殺。然而，一帆風順時心情好是理所當然，不過，在困境時還能笑得出來，才是所謂的成功者。

因此，成功者即使自己不富有，還是會招待他人或借錢給人。一般人有錢的時候總是來者不拒地大方請客，一旦沒錢了，就突然變得很小氣。人在困頓之時，「本性」就會顯現。

我自己也做過好幾次這種事，事後都覺得非常可恥而煩惱不已。不過，既然都知道可恥了，卻還戒不掉這個習慣，可見自己努力還不夠。

成功者會將愈重要的東西讓給他人，除了幫助對方之外，另一個原因也是因為他們瞭解，這種「讓人開心」的行為可以提高自己的自我重要感。

成功者甚至打從心底就從來沒想過「自己沒錢」，就算甘於貧困生活，也不會覺得這是「因為自己沒錢」。因為錢並不是從世上消失，而是還在賺錢的人身上罷了，也就是說，只是「不知道在哪裡的錢還沒來到自己身邊」而已。一旦這麼想，就能更輕鬆自在地把錢花在他人身上，因為他們相信，這些錢總有一天都會回到自己身邊。

成功者也熟知賺錢的方法，我有個患者是位企業家，每次都開著頂級車來就診。他過去曾經一度面臨公司幾近倒閉的低潮，不過他卻笑稱就算再變得身無分文，他也完全不在意。

錢沒了再賺就好，就算失敗，也能不斷再重新站起來。因為能這麼想，所以對錢不會執著。成功者的餘裕，就來自於這種想法。

成功者當然也會偶爾心情沮喪，也會因為不順遂而憂鬱，因為遭遇嚴重問題而絕望，覺得自己已經不行了。

不過他們都知道如何跳脫這種情緒，也就是努力隨時保持好心情。

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「已經上了年紀了」是摧毀人生的魔咒

「過了35歲就變得容易疲累，身體到處都是毛病。」

「都50幾歲了，已經不年輕了，工作沒辦法再像以前那麼拚了。」

這些毫無根據的迷思就像不斷施咒般刻意在替自己洗腦。現在就馬上把這些想法全部拋棄。 身體變得容易疲累，原因並不是出在年紀，而是生活習慣造成身體變得容易疲累。最好的證據就是，還是有很多年長者精神都很好。

「身體年齡」的數字只要靠鍛鍊身體就能立即獲得改善。身體年齡主要用來表現基礎代謝相當於什麼年齡的狀況，當基礎代謝變差時，身體年齡就會變得比實際年齡來得老。不過，基礎代謝是由肌肉量來決定，因此只要確實實行肌肉訓練，就算實際年齡是40幾歲，也能擁有20幾歲的身體年齡。

最重要的是，即使已經3、40歲了，心情也不要因此就變老了。只要保持有氧運動或肌肉訓練等適當的運動習慣，無論幾歲都能擁有健康。此外，還要養成慎選訊息的習慣，以維持身體適當的消化能力。

身體之所以出現老化，全是因為疏於保持以上這些重點。覺得自己「已經上了年紀了」，所以就不運動，吃東西不注意，這樣的人慢慢變得愈來愈老也是正常現象。從今以後，就把「已經上了年紀了」這句話當成戒語、別再掛在嘴邊了。

類似「反正我一定做不到」這種自我放棄、消極的話，也請一起戒掉吧。「反正我沒錢」的說法也是其中一種。

現代人、尤其是年輕人，對於採取行動總是猶豫不決，也太過熱中於節省，不會積極地花用金錢。甚至20幾歲就開始想著「什麼時候可以開始領年金」這種事也能成為話題，實在讓人笑不出來。

這種想法的人愈來愈多，對於那些會老老實實去做應該做的事的人來說，反而是絕佳的好機會。我想，再也沒有比現在競爭者更少的時代了。

如果對錢沒有安全感，就好好地賺錢，以成功為目標。為了達到這樣目的，不能光是存錢，還必須把錢用來自我投資。一旦做到這一點，不管到了幾歲，身體狀況和心情都能保持年輕。

我有個80歲的女病患，她的動作非常敏捷，加上持續定期施打胎盤素，外表看起來就跟20歲一樣年輕。另外有一位銀座俱樂部的媽媽桑，每回總是搭著專屬司機駕駛的國產車，優雅地來診所看診。她年紀也已經差不多70歲了，看起來卻非常年輕。她平時經常來回世界各地，因此偶爾會送我一些國際情勢的剪報給我看。

這兩個人不只身體狀況，就連思維也很年輕，讓人印象十分深刻。她們完全沒有「都這個年紀，就算了」等消極的想法，也沒有她們這個年齡會有的想法。由此可知，覺得自己還年輕的想法可以讓人永遠保持健康，有了健康，就能全心投入興趣和工作中。

我也想向她們學習。我非常喜歡車子，曾經有一段時間還挑戰了環形公路賽，凌晨3點就起床在筑波賽道練習賽車。那時候也經常像強行軍一樣，星期六傍晚工作結束後就開著愛車到青森，隔天再開回東京。當時，車子一個月跑的距離甚至有一萬公里那麼長。

我除了醫生的本業之外，還兼任許多工作，對興趣也很投入。這種情況下，若是容易疲累的身體根本無法持續。不過，只要有健康的身心，永遠都能不斷追求自己喜愛、感興趣的事物。愈是去做，就愈會對新事物產生興趣，愈希望自己能永遠保持健康。而金錢也是為此賺取、為此花用。

遇到任何問題都先「想辦法」

成功者會經常捐款，一般人都認為這是因為他們很有錢，但事實上，很多人都是從尚未富有的時候就開始在自己能力範圍內進行捐款。

人難免會意志消沉，甚至會被逼到想自殺。然而，一帆風順時心情好是理所當然，不過，在困境時還能笑得出來，才是所謂的成功者。

因此，成功者即使自己不富有，還是會招待他人或借錢給人。一般人有錢的時候總是來者不拒地大方請客，一旦沒錢了，就突然變得很小氣。人在困頓之時，「本性」就會顯現。

我自己也做過好幾次這種事，事後都覺得非常可恥而煩惱不已。不過，既然都知道可恥了，卻還戒不掉這個習慣，可見自己努力還不夠。

成功者會將愈重要的東西讓給他人，除了幫助對方之外，另一個原因也是因為他們瞭解，這種「讓人開心」的行為可以提高自己的自我重要感。

成功者甚至打從心底就從來沒想過「自己沒錢」，就算甘於貧困生活，也不會覺得這是「因為自己沒錢」。因為錢並不是從世上消失，而是還在賺錢的人身上罷了，也就是說，只是「不知道在哪裡的錢還沒來到自己身邊」而已。一旦這麼想，就能更輕鬆自在地把錢花在他人身上，因為他們相信，這些錢總有一天都會回到自己身邊。

成功者也熟知賺錢的方法，我有個患者是位企業家，每次都開著頂級車來就診。他過去曾經一度面臨公司幾近倒閉的低潮，不過他卻笑稱就算再變得身無分文，他也完全不在意。

錢沒了再賺就好，就算失敗，也能不斷再重新站起來。因為能這麼想，所以對錢不會執著。成功者的餘裕，就來自於這種想法。

成功者當然也會偶爾心情沮喪，也會因為不順遂而憂鬱，因為遭遇嚴重問題而絕望，覺得自己已經不行了。

不過他們都知道如何跳脫這種情緒，也就是努力隨時保持好心情。