想改變人生,先斷捨離「這種東西」!這樣才能看清最重要的事:不過度依賴頭腦思考
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為何世界一流的人才,積極於冥想?
谷歌、英特爾、麥肯錫、通用磨坊、臉書…如今,許多歐美的先進企業紛紛將「冥想」納入研修中。
另外,已故的賈伯斯、比爾蓋茲、松下幸之助等經營者,或是鈴木一朗、喬科維奇、長谷部誠等頂尖運動選手們,也都是慣於冥想的知名人士。
當然,不僅是男性。
米蘭達·寇兒、瑪丹娜、卡麥蓉·狄亞、潔西卡·艾芭、吉賽兒·邦臣、妮可·基嫚、珍妮佛·洛佩茲、安潔莉娜·裘莉、女神卡卡、拉奎爾·齊默曼、阿麗·斯黛芬絲…等海外名流或超級名模,也是「冥想」的實踐者。
眾多知名成功人士或名人願意將冥想納入生活習慣的理由,正如超級名模米蘭達·寇兒所說的:「每天早晨,我會靜心冥想。讓心平靜下來,保持情緒的穩定,在面對孩子或家事時,得以度過充實且有意義的一天。」
「還有最重要的是對每一天充滿感恩,朝向正向思考。持續這些(養成冥想或感恩的習慣),固然自我鍛鍊與自我覺察是必要的,但同時『幸福快樂』也是我們可以自己選擇的。」
為了保持身心的幸福感、穩定感、富足感,冥想或瑜珈備受現代追求身心靈發展的女性們所關注。
究竟為何發源自東方的身心鍛鍊法,能夠如此蔚為風潮呢?
理由諸多,其中之一正是愈來愈多人察覺到,縱使物質生活再富足,終究無法得到真正的快樂。
事實上,根據近年的研究顯示,經濟優渥或物質不虞匱乏,並不足以深刻影響個人的幸福度。
於是大家開始試圖追求精神層面與本質的心靈滿足感,不再耽溺表面的快樂、金錢、名譽,權力或物質上的富裕,因為他們感覺到—那些過去以來的幸福觀,其實讓人停滯不前。
斷. 捨. 離
冥想,也是一種「放下」思考或雜念的練習。
與思考一樣,生活中充滿過多物質,也會造成能量的消耗。像是房間囤積著雜物,氣就容易流散。垃圾或應廢棄的舊物,放置在屋內不丟棄,也會造成物質性能量的滯怠,連帶地也影響到自己本身的能量。
滿意目前現狀的人,或是擁有清潔整理房間習慣的人,當然可以繼續維持現況。
但滿心想著「我要改變!我想改變人生的方向!」的人,首先要斷捨離那些造成自己能量低落的物品。
捨棄那些長久以來習以為常的物品或想法,直到清空後,嶄新的物品或想法才能進來。最後,模式改變了,人生的方向也產生了變化。
當自我成長時,過去視為必要的物品或想法,會突然變成「不再必要」。所以斷然捨棄那些已經不再適合的東西,也捨棄掉那些「以為某天會派上用場」而勉強留著的東西,從此心境也會隨之清淨。
猶如毛毛蟲蛻變成蝴蝶,必須先脫掉過去以來的舊繭,放掉已不需要的東西,才能重生嶄新的自我。
無論如何也難以捨棄時,該怎麼辦?
那些無論如何也難以捨棄的東西,現階段就暫時收納在看不見的地方吧。凡是一年以上不曾碰觸的東西,都算是不需要的東西,請捨棄吧。
捨棄這件事,也等於是放下對過去的執著。拋開被過去所囚禁的自己,珍惜目前所感覺到的事物,並開始迎接即將面對的未來。
與呼吸的道理相同,吸氣時若只是一味地吸,最後仍然會吸不到空氣,必須先確實吐氣,自然能再將空氣吸入體內。
想得到什麼時,與其淨想著獲得,倒不如從放手開始做起。
捨棄時,最重要的是:不過度依賴頭腦思考。
一旦頭腦開始轉動,就興起了得失心。滿腦子想著:「可惜啊!」、「說不定哪一天用得著啊!」
舉例來說,有時整理舊書或書信文件等,會忍不住閱讀起來,突然覺得有趣或想起相關的回憶,最後反而捨不得丟掉了。
人一天的決策額度是固定的(編注:日本有學者研究,大腦一天的決策數量最多是35,000 次,就像一天眨眼次數固定是28,800 次一樣),整理的時間拖得愈長,效率與集中力會逐漸渙散,進而感受到挫折,於是陷入終究無法丟棄的負面循環。
所以最重要的是,現在這個瞬間皮膚的感覺、身體的感覺。
是興奮呢? 喜歡呢?還是討厭呢? 保有這些東西,真的開心嗎?
試著透過身體感覺看看,觸摸這些物品時,身體有何反應?試著以心靈之眼觀察,身體或呼吸有無產生變化?
透過正念的實踐,在日常生活中感受度也隨之提升,也更能信任自己的直覺、興奮雀躍或各種的感覺。
是真的重要的東西嗎? 是真的想做的事嗎? 希望過什麼樣的生活?
藉著與物品對話,更深入理解自我,經由捨棄不重要的東西,才能看到真正重要的東西。
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為何世界一流的人才,積極於冥想?
谷歌、英特爾、麥肯錫、通用磨坊、臉書…如今,許多歐美的先進企業紛紛將「冥想」納入研修中。
另外,已故的賈伯斯、比爾蓋茲、松下幸之助等經營者,或是鈴木一朗、喬科維奇、長谷部誠等頂尖運動選手們,也都是慣於冥想的知名人士。
當然,不僅是男性。
米蘭達·寇兒、瑪丹娜、卡麥蓉·狄亞、潔西卡·艾芭、吉賽兒·邦臣、妮可·基嫚、珍妮佛·洛佩茲、安潔莉娜·裘莉、女神卡卡、拉奎爾·齊默曼、阿麗·斯黛芬絲…等海外名流或超級名模,也是「冥想」的實踐者。
眾多知名成功人士或名人願意將冥想納入生活習慣的理由,正如超級名模米蘭達·寇兒所說的:「每天早晨,我會靜心冥想。讓心平靜下來,保持情緒的穩定,在面對孩子或家事時,得以度過充實且有意義的一天。」
「還有最重要的是對每一天充滿感恩,朝向正向思考。持續這些(養成冥想或感恩的習慣),固然自我鍛鍊與自我覺察是必要的,但同時『幸福快樂』也是我們可以自己選擇的。」
為了保持身心的幸福感、穩定感、富足感,冥想或瑜珈備受現代追求身心靈發展的女性們所關注。
究竟為何發源自東方的身心鍛鍊法,能夠如此蔚為風潮呢?
理由諸多,其中之一正是愈來愈多人察覺到,縱使物質生活再富足,終究無法得到真正的快樂。
事實上,根據近年的研究顯示,經濟優渥或物質不虞匱乏,並不足以深刻影響個人的幸福度。
於是大家開始試圖追求精神層面與本質的心靈滿足感,不再耽溺表面的快樂、金錢、名譽,權力或物質上的富裕,因為他們感覺到—那些過去以來的幸福觀,其實讓人停滯不前。
斷. 捨. 離
冥想,也是一種「放下」思考或雜念的練習。
與思考一樣,生活中充滿過多物質,也會造成能量的消耗。像是房間囤積著雜物,氣就容易流散。垃圾或應廢棄的舊物,放置在屋內不丟棄,也會造成物質性能量的滯怠,連帶地也影響到自己本身的能量。
滿意目前現狀的人,或是擁有清潔整理房間習慣的人,當然可以繼續維持現況。
但滿心想著「我要改變!我想改變人生的方向!」的人,首先要斷捨離那些造成自己能量低落的物品。
捨棄那些長久以來習以為常的物品或想法,直到清空後,嶄新的物品或想法才能進來。最後,模式改變了,人生的方向也產生了變化。
當自我成長時,過去視為必要的物品或想法,會突然變成「不再必要」。所以斷然捨棄那些已經不再適合的東西,也捨棄掉那些「以為某天會派上用場」而勉強留著的東西,從此心境也會隨之清淨。
猶如毛毛蟲蛻變成蝴蝶,必須先脫掉過去以來的舊繭,放掉已不需要的東西,才能重生嶄新的自我。
無論如何也難以捨棄時,該怎麼辦?
那些無論如何也難以捨棄的東西,現階段就暫時收納在看不見的地方吧。凡是一年以上不曾碰觸的東西,都算是不需要的東西,請捨棄吧。
捨棄這件事,也等於是放下對過去的執著。拋開被過去所囚禁的自己,珍惜目前所感覺到的事物,並開始迎接即將面對的未來。
與呼吸的道理相同,吸氣時若只是一味地吸,最後仍然會吸不到空氣,必須先確實吐氣,自然能再將空氣吸入體內。
想得到什麼時,與其淨想著獲得,倒不如從放手開始做起。
捨棄時,最重要的是:不過度依賴頭腦思考。
一旦頭腦開始轉動,就興起了得失心。滿腦子想著:「可惜啊!」、「說不定哪一天用得著啊!」
舉例來說,有時整理舊書或書信文件等,會忍不住閱讀起來,突然覺得有趣或想起相關的回憶,最後反而捨不得丟掉了。
人一天的決策額度是固定的(編注:日本有學者研究,大腦一天的決策數量最多是35,000 次,就像一天眨眼次數固定是28,800 次一樣),整理的時間拖得愈長,效率與集中力會逐漸渙散,進而感受到挫折,於是陷入終究無法丟棄的負面循環。
所以最重要的是,現在這個瞬間皮膚的感覺、身體的感覺。
是興奮呢? 喜歡呢?還是討厭呢? 保有這些東西,真的開心嗎?
試著透過身體感覺看看,觸摸這些物品時,身體有何反應?試著以心靈之眼觀察,身體或呼吸有無產生變化?
透過正念的實踐,在日常生活中感受度也隨之提升,也更能信任自己的直覺、興奮雀躍或各種的感覺。
是真的重要的東西嗎? 是真的想做的事嗎? 希望過什麼樣的生活?
藉著與物品對話,更深入理解自我,經由捨棄不重要的東西,才能看到真正重要的東西。
想改變人生,先斷捨離「這種東西」!這樣才能看清最 ... 最後,模式改變了,人生的方向也產生了變化。 ... 捨棄時,最重要的是:不過度依賴頭腦思考。
想改變人生,先斷捨離「這種東西」!這樣才能看清最 ... 最後,模式改變了,人生的方向也產生了變化。 ... 捨棄時,最重要的是:不過度依賴頭腦思考。
或是常因胡思亂想而對人生感到疲憊、厭倦嗎?你是否「腦袋總是轉不停,甚至夜深人靜時,這些『胡思亂想』還是不斷冒出來,讓你一刻也不能休息。」對於許多事情不斷 ...
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標籤: 太聰明所以不幸福, 左腦, 右腦, 線性思維, 樹狀思維, 資優者, 直覺, 詞彙, 圖像. ... 思考過度則會扼殺思維。 ... 以上就是我們可以在資優者人生的各個階段、在各個領域都能發現的,讓人難以忍受的誤解和錯綜複雜的衝突的原因。
想改變人生,先斷捨離「這種東西」!這樣才能看清最重要的事:不過度依賴頭腦思考 ... 最後,模式改變了,人生的方向也產生了變化。 當自我成長時, ...
過度補償是指頭腦使用精神概念來進行自我保護,或者用來逃避不舒服的感覺的 ... 喊;那有缺陷的自我認為在他/她人生中必然有某樣很重要的部分是錯的或是缺少的。
實用建議:寫下來準備一本「頭腦清理」記事本,每當陷入「過度思考」,把問題寫下來,然找到問題的所在。 ... 專注於「現在」能減少「過度思考」,使你更加享受人生。
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2022年8月17日 — 但研究結果表明,認知工作會導致真正的大腦改變:潛在有毒物質的積累,所以疲勞確實是一個警訊,使我們停止工作,但出於不同目的,也就是保持大腦功能的 ...
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