用「代謝消脂茶」取代「水果排毒水」!中醫師傳授4招,教你輕鬆打造易瘦體質
photos放大顯示 夏日的衣服總是比較薄透清涼,蝴蝶袖、游泳圈、蘿蔔腿無所遁形,我們嚷著減肥的同時,常常會苦惱為什麼沒進展,所以大家不妨試試以下的方法,中醫的減肥法讓妳從體內循環開始改善,打造出健康的易瘦體質! 第一招:食療減肥 photos放大顯示 中醫不鼓勵節食來控制體重,所以一定要保持一日三餐, 「一日之計在於晨」早餐最為重要,在7點至9點吃早餐可以調養脾胃,「脾主運化、升清;胃主降納、腐熱」,脾胃相互作用能將養分及水分運送到身體需要吸收的地方,所以絕不能不吃早餐!掌握 「早餐宜多,午餐宜好,晚餐宜少」原則就對了。 photos放大顯示 photos放大顯示 除了三餐要在對的時間進食之外,也應選擇健康低脂的食物,食材主要以清腸胃助排毒為主,如南瓜、番茄、番薯、黑木耳、芹菜、玉米、魚類、水果等,同時避免食用煎或炸的食物、燒烤及含太多人工添加劑的食物,生冷的食物和飲品也應避免,這些食物都會影響脾胃運作,減損脾胃功能,身體的循環容易變差,也會影響到其他腑臟功能,甚至會直接反應在肌膚上。 第二招:茶療減肥 photos放大顯示 前陣子Detox water(水果浸泡在水中並冷藏8小時,有排毒的功效)瘋傳,但卻由於水果長時間浸泡在水中易滋生細菌有可能產生嚴重副作用,而且長期飲用冷飲對身體也會有不良影響,容易讓脾胃濕困,產生消化不良、便秘等問題,中醫則推薦茶療減肥,瘦身之餘,也有保健的功效。 photos放大顯示 推薦茶療:代謝消脂茶 材料: 蓮葉3錢,山楂3錢,金桔2個 做法: 1. 將蓮葉剪碎,把所有材料洗淨,放入杯中茶隔內 2. 注入500毫升熱開水,蓋上杯蓋,沖泡30-40分鐘即可飲用 功效: 蓮葉醒脾,金桔健脾,山楂消食,三藥合用有健脾消脂作用,現代藥理也證明,蓮葉能抑制脂肪肝,山楂能調節脂質代謝,其所含的脂肪酶也能促進脂肪消化。 第三招:運動減肥 photos放大顯示 「久立傷骨,久行傷筋」每次運動適量即可,否則易勞損筋骨,下午3點至6點是人體生理週期最適合運動的黃金時段,肌肉較有彈性,反應快,人較清醒,不易受傷,且脈搏跳動與血壓最低,從中醫角度來說,傍晚氣血走腎經,陰陽平衡,人體體溫最高,體力耐力是一天中最高峰,此時做運動則有助於夜晚睡眠。 第四招:按摩減肥 photos放大顯示 運動配合適當的按摩會更加有效,大椎穴、合谷穴、內關穴、湧泉穴、足三裡穴,這些部位平時都可在家多按摩,按摩時由輕至重,由淺至深,繞圈按揉,每個穴位按摩3到5分鐘,各畫20圈,重複5次,早晚各做一次。 延伸閱讀: 運動前後的「助燃脂飲食」3重點 突破減肥停滯期 每日20分鐘高強度速消脂運動 讓厚片女孩也能激出S曲線
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現在就要來告訴妳們中醫的減肥方法,讓你用最養生又自然的方式,打造易瘦體質!夏日的衣服總是比較薄透清涼,蝴蝶袖、游泳圈、蘿蔔腿無所.
中醫師發現,來減肥門診的人,除了希望體重獲得控制外,也希望調整體質,但 ... 林立涵認為,減肥除了飲食、運動少外,要瘦得成,擁有「易瘦體質」是最重要 ... 的生理機能重新恢復,代謝正常,多餘的脂肪、廢物自然不會囤積在體內。
家醫科醫師陳皇光提醒,減重的重點在於「健康」,絕非為了「瘦身」 ... 的豆漿,不僅會有飽足感,又含有大量蛋白質;另外,為了減少午餐熱量,他開始吃水果餐,芭樂和小番茄都能產生飽足感。 ... 這樣溜狗、做家事就能消耗更多熱量,「微運動」輕鬆就瘦身消脂 ... 復健科醫師傳授「10秒檢測法」 ... 易胖體質真的會遺傳嗎?
肥胖症專科醫師林黑潮表示,其實減肥沒這麼困難,減肥是一件再科學 ... 連水果也要拿到正餐吃,水果是正餐打7折總量的一部分,水果、鮮奶都是有 .... 醫師傳授獨門減重法:原地「搖滾健走」超燃脂,1分鐘學會! ... 只要「一張椅子」抬抬腿,有效減脂又防癌! ... 每到秋冬皮膚搔癢、嚴重脫屑 跟著中醫調理體質揮別乾燥.
怎麼調養出瘦子體質?如何瘦下來不復胖?這本書將傳授女中醫才知道的瘦身祕方。 ... 上經常幫助病人減重的女中醫師,自己也親身實踐中醫的體質減重法: ... 外側的膽經,以及喝中藥消脂茶來促進脂肪代謝,擺脫了下半身肥胖。
陽虛及氣虛體質之人,本身代謝慢,脂肪燃燒慢,大多有體脂肪偏高的問題,應 ... 燥熱、刺激的食物,茶、咖啡少喝,多吃新鮮蔬菜、水果,同時常運動。
2018年6月15日 — 除了三餐要在對的時間進食之外,也應選擇健康低脂的食物,食材主要以清腸胃助排毒為主,如南瓜、番茄、番薯、黑木耳、芹菜、玉米、魚類、水果等,同時避免 ...
2019年8月17日 — 陳潮宗說,虛寒體質的民眾可多吃熱性食物,如香蕉、龍眼、荔枝;體質非常寒的民眾,則建議平常可多吃一些辛辣食物,辣椒或蔥、薑、蒜等;燥熱體質的民眾, ...
2023年5月10日 — 黃帝內經有云:「五果為助」,吃水果的主要目的在於補充水分、維生素、礦物質及微量元素,而不能補充人體所需的三大營養物質(蛋白質、碳水化合物、脂肪) ...
2022年8月6日 — 中醫師指出,其實夏天正是減重的好時節,只要能夠吃對飲食和搭配運動,避開減重NG行為,適時加上中醫的調理和正確觀念,也能健康瘦身。 睿鳴堂中醫診所 ...
2011年10月1日 — 三位在臨床上經常幫助病人減重的女中醫師,自己也親身實踐中醫的體質減重法: ... 外側的膽經,以及喝中藥消脂茶來促進脂肪代謝,擺脫了下半身肥胖。
2023年8月10日 — 伊能靜傳授「三伏天」減肥秘訣!公開三餐菜單、禁忌水果還有53535喝水法,快速瘦身燃脂還能養生好體質! 趁著三伏天一起來減肥吧! By YAHOO時尚美妝.
2021年9月2日 — 另外透過腹部的穴位按摩,如臍周的水分穴、中脘穴、天樞穴、關元穴等,可以幫助提升體內的代謝。必要時透過中藥及針灸調理體質的作用,幫助體質回歸平和, ...
2021年2月16日 — 年後想要減肥,中醫師徐廣輝傳授減重三步驟,民眾持之以恆,就能順利 ... 依照自己的體質需求埋線,再搭配中藥與持之以恆的運動,就能健康減肥。
2019年1月9日 — ... 打造靚瘦體質》將由專業中醫師傳授到底該如何吃美食雀不胖,改善體質, ... 調理原則以「健脾益氣、去濕消脂」為主,視個人體質選用黃耆、黨參、 ...
自製消脂茶減肥水果香蕉消脂茶禁忌減肥水果dcard減 脂 水果份量中醫減肥有效嗎減肥水果排名只吃水果減肥泡芙人特徵消 脂茶
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雖然中秋的腳步已近,氣溫仍動輒來到35度以上;吃冰、喝冷飲是讓身體降溫最快速的方法之一,但不少女性朋友經過這個夏天以來...
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小店Hela所用的水、藥包,甚至頸枕都有嚴格要求。用來蒸腳的中藥包均由農本方(香港註冊中醫藥廠)提供;而所有飲用水和蒸薰水...
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立春飲食要護肝,中醫說肝氣要暢達,才不會氣滯鬱悶,也才不會去影響消化道的功能,再加上立春正值農曆春節期間,聚餐吃好料...
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34歲鄭小姐結婚多年,一心拚事業終於晉升為公司主管完成「成就解鎖」。最近與先生決定邁入人生下一階段生小孩當爸媽;但因鄭...