你知道自己在焦慮嗎?急著把事趕完、總怕做得不夠好...5個QA看出「廣泛性焦慮症」問題
photos放大顯示
試著回答下列問題:您會1.要求零風險,不顧代價: 堅持有毒物質零檢出,最好食物都有機無毒,再貴也沒關係 2.急著把事情趕快做完,脾氣差:假如一整天要做5件事情,會急著一定要盡快完成 3.要求完美、更好,給自己壓力:活在做得不夠好的想法裡,每天戰戰兢兢、很緊繃 4.忽略效率、再多的時間跟力氣都覺得應該:上班時間超長,甚至到半夜都在繼續工作 5.擔心跟焦慮引發人際不睦,抱怨別人不配合:過度關心,像叫家人吃保養品,不聽就生氣
除了自己之外,最常跟你互動的人也請他幫你填一填,假如5題中有3題以上的答案是肯定的,你可能得了「廣泛性焦慮症」,要是5題命中4題,那幾乎是鐵中的。你也可以幫身旁愛擔心、愛生氣、愛管人的親人、同事填一填,確認一下他們有沒有。
根據美國精神醫學界使用的診斷準則,焦慮性疾患中的「廣泛性焦慮症」,必須具備:
1.患者要有過分的擔心和焦慮長達6個月 2.而且明知是憂慮卻難以控制
還要在下列6項中符合3項:
1.坐立不安,感覺緊張,或心情不定 2.容易疲勞 3.注意力不集中,腦筋一片空白 4.易怒 5.肌肉緊繃 6.睡眠困擾(難以入睡成保持睡眠,或坐立不安、睡不滿意)
台灣向來喜歡把「廣泛性焦慮症」稱為「身心症」 ,但「身心症」並不是正式的診斷病名,比較是一種觀念,其實跟「廣泛性焦慮症」 並不一樣。是指一個人的情緒、心理狀態會造成身體狀況,像緊張跟氣喘、胃潰瘍有關,性子急、求完美跟心肌梗塞、換氣過度有關。但一般民眾還蠻喜歡這種「文青式」的名詞,覺得不是一種精神疾病,感覺比較好。
精神科醫師在曾在很多採訪時表示,台灣可能有高達20%的「身心症」,就像我的病人也覺得身邊「厚操煩、愛緊張」的人有20%之多一樣,但這跟流行病學社區調查的2-3%差很多!十年前我特意做了一份研究,仔細詢問下數字確實有比較高,但也不到5%,差距非常大,是醫師跟病人的印象都錯了嗎?還是經過科學驗證的診斷準則錯了?
這個問題困擾了我許久,後來發現是病人主觀的感受不符合診斷準則的描述,他們絕大部分一開始就否認自己有過分的擔心和焦慮,所以做出診斷的比率當然很低。就像門診中廣泛性焦慮症的病人,只有少數可以描述自己的過度擔心跟焦慮,最常說的是他們「沒什麼好擔心的」 「焦慮?不會啊」,但坐在一旁的家屬卻猛猛點頭,恨不得跳出來說「你明明就有」「一天到晚看病、嘮叨」。
看久了,終於發現-焦慮症的台灣人往往對擔心、焦慮老早就習以為到「無感」,無感到甚至對家人的埋怨抗議都不會當一回事。
所以根據診斷準則的必備標準,直接問台灣人「您會過分的擔心和焦慮嗎?」「明知自己憂慮卻難以控制嗎?」是行不通的,這恐怕是一種文化上的重大差異。所以根據平常看診的經驗,以及對社會現象的觀察,列出了幾個廣泛性焦慮症病人常有的行為特質,用以彌補診斷準則標準問句可能造成的疏漏:
1. 要求零風險,往往不顧代價:像是睡在沙發上,等家人都回來才肯上床,到最後自己上床時卻嚴重失眠。太強調有毒物質的零檢出,忽略掉所有寶特瓶、塑膠容器,甚至醫院所使用硬殼塑膠的點滴瓶都有塑化劑溶出。很多實驗證明,塑化劑其實沒太多實質影響,堅持0檢出是沒有意義的,難不成要禁用所有塑膠品嗎?那是何等的代價,現在呢?不是又回復原點。焦慮症病人的日常生活中常常為了零風險,花太多時間跟力氣,像洗菜兩小時,洗碗兩小時,堅持不外食,累死自己,也影響家庭互動。
2. 要求事情趕快做完,忽略疲倦:我在門診經常使用一個小小的測驗「假如你有一整天的時間去做5件事情,你會怎麼安排?」廣泛性焦慮症病人的標準答案是「盡快把5件事情一口氣完成,誰知道等下還有什麼事」。其實早上做3件,輕鬆吃個午餐,下午再做2件不好嗎?有些事即使改天再做也沒什麼關係。急著做事情需要緊繃的腦神經,自律神經也就跟著失調,情緒處在緊張狀態、身體自然容易疲倦,晚上也睡不好。
photos放大顯示
試著回答下列問題:您會1.要求零風險,不顧代價: 堅持有毒物質零檢出,最好食物都有機無毒,再貴也沒關係 2.急著把事情趕快做完,脾氣差:假如一整天要做5件事情,會急著一定要盡快完成 3.要求完美、更好,給自己壓力:活在做得不夠好的想法裡,每天戰戰兢兢、很緊繃 4.忽略效率、再多的時間跟力氣都覺得應該:上班時間超長,甚至到半夜都在繼續工作 5.擔心跟焦慮引發人際不睦,抱怨別人不配合:過度關心,像叫家人吃保養品,不聽就生氣
除了自己之外,最常跟你互動的人也請他幫你填一填,假如5題中有3題以上的答案是肯定的,你可能得了「廣泛性焦慮症」,要是5題命中4題,那幾乎是鐵中的。你也可以幫身旁愛擔心、愛生氣、愛管人的親人、同事填一填,確認一下他們有沒有。
根據美國精神醫學界使用的診斷準則,焦慮性疾患中的「廣泛性焦慮症」,必須具備:
1.患者要有過分的擔心和焦慮長達6個月 2.而且明知是憂慮卻難以控制
還要在下列6項中符合3項:
1.坐立不安,感覺緊張,或心情不定 2.容易疲勞 3.注意力不集中,腦筋一片空白 4.易怒 5.肌肉緊繃 6.睡眠困擾(難以入睡成保持睡眠,或坐立不安、睡不滿意)
台灣向來喜歡把「廣泛性焦慮症」稱為「身心症」 ,但「身心症」並不是正式的診斷病名,比較是一種觀念,其實跟「廣泛性焦慮症」 並不一樣。是指一個人的情緒、心理狀態會造成身體狀況,像緊張跟氣喘、胃潰瘍有關,性子急、求完美跟心肌梗塞、換氣過度有關。但一般民眾還蠻喜歡這種「文青式」的名詞,覺得不是一種精神疾病,感覺比較好。
精神科醫師在曾在很多採訪時表示,台灣可能有高達20%的「身心症」,就像我的病人也覺得身邊「厚操煩、愛緊張」的人有20%之多一樣,但這跟流行病學社區調查的2-3%差很多!十年前我特意做了一份研究,仔細詢問下數字確實有比較高,但也不到5%,差距非常大,是醫師跟病人的印象都錯了嗎?還是經過科學驗證的診斷準則錯了?
這個問題困擾了我許久,後來發現是病人主觀的感受不符合診斷準則的描述,他們絕大部分一開始就否認自己有過分的擔心和焦慮,所以做出診斷的比率當然很低。就像門診中廣泛性焦慮症的病人,只有少數可以描述自己的過度擔心跟焦慮,最常說的是他們「沒什麼好擔心的」 「焦慮?不會啊」,但坐在一旁的家屬卻猛猛點頭,恨不得跳出來說「你明明就有」「一天到晚看病、嘮叨」。
看久了,終於發現-焦慮症的台灣人往往對擔心、焦慮老早就習以為到「無感」,無感到甚至對家人的埋怨抗議都不會當一回事。
所以根據診斷準則的必備標準,直接問台灣人「您會過分的擔心和焦慮嗎?」「明知自己憂慮卻難以控制嗎?」是行不通的,這恐怕是一種文化上的重大差異。所以根據平常看診的經驗,以及對社會現象的觀察,列出了幾個廣泛性焦慮症病人常有的行為特質,用以彌補診斷準則標準問句可能造成的疏漏:
1. 要求零風險,往往不顧代價:像是睡在沙發上,等家人都回來才肯上床,到最後自己上床時卻嚴重失眠。太強調有毒物質的零檢出,忽略掉所有寶特瓶、塑膠容器,甚至醫院所使用硬殼塑膠的點滴瓶都有塑化劑溶出。很多實驗證明,塑化劑其實沒太多實質影響,堅持0檢出是沒有意義的,難不成要禁用所有塑膠品嗎?那是何等的代價,現在呢?不是又回復原點。焦慮症病人的日常生活中常常為了零風險,花太多時間跟力氣,像洗菜兩小時,洗碗兩小時,堅持不外食,累死自己,也影響家庭互動。
2. 要求事情趕快做完,忽略疲倦:我在門診經常使用一個小小的測驗「假如你有一整天的時間去做5件事情,你會怎麼安排?」廣泛性焦慮症病人的標準答案是「盡快把5件事情一口氣完成,誰知道等下還有什麼事」。其實早上做3件,輕鬆吃個午餐,下午再做2件不好嗎?有些事即使改天再做也沒什麼關係。急著做事情需要緊繃的腦神經,自律神經也就跟著失調,情緒處在緊張狀態、身體自然容易疲倦,晚上也睡不好。
急著把事趕完、總怕做得不夠好...5個QA看出「廣泛性焦慮症」問題 ... 台灣向來喜歡把「廣泛性焦慮症」稱為「身心症」 ,但「身心症」並不是正式的診斷 ... 這個問題困擾了我許久,後來發現是病人主觀的感受不符合診斷準則的描述,他們絕 ...
除了自己之外,最常跟你互動的人也請他幫你填一填,假如五題中有三題以上的答案是肯定的,你可能得了「廣泛性焦慮症」... 試著回答下列問題:您會.
急著把事趕完、總怕做得不夠好...5個QA看出「廣泛性焦慮症」問題 ... 台灣向來喜歡把「廣泛性焦慮症」稱為「身心症」 ,但「身心症」並不是正式的診斷 ...
新知 > 身心科/兩性相處 > 精神/心理問題 > 新知 ... 強迫症的症狀主要包括「強迫思考」與「強迫行為」兩大症狀,百分之七十五以上的強迫症患者同時擁有這兩種症狀。 ... 強迫症、恐慌症、創傷後壓力症候群、廣泛性焦慮症、特定恐懼症、社交恐懼症。
2018/06/27; 5個QA看出「廣泛性焦慮症」問題 ... 試著回答下列問題:您會 ... 台灣向來喜歡把「廣泛性焦慮症」稱為「身心症」 ,但「身心症」並不是正式的診斷病名,比較是 ...
5個QA看出「廣泛性焦慮症」問題. https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL000116037&p=1. 試著回答下列問題:您會. 1.要求零風險,不顧代價: ...
廣泛性焦慮症病人的標準答案是「盡快把5件事情一口氣完成,誰知道等下還有什麼事」。其實早上做3件,輕鬆吃個午餐,下午再做2件不好嗎?有些事即使改天再做也沒什麼關係。
2021年3月23日 — 廣泛性焦慮症在台灣的盛行率可能達到20%,雖然盛行率高,但很多台灣人卻將焦慮習以為常,療日子教你認識焦慮症的症狀,以及如何自我檢測。
2018年6月24日 — 廣泛性焦慮症病人的標準答案是「盡快把五件事情一口氣完成,誰知道等下還有甚麼事」。其實早上做三件,輕鬆吃個午餐,下午再做兩件不好嗎?有些事即使改天 ...
... 焦慮治療劑,但它也有一些副作用,諸如昏昏欲睡、暫時性的失憶等等,比較麻煩的是藥物耐受性與依賴性的問題。另一種焦慮症常用藥物是抗憂鬱劑,特別是特異性血清素再 ...
2018年6月22日 — 你知道自己在焦慮嗎?急著把事趕完、總怕做得不夠好...5個QA看出「廣泛性焦慮症」問題 · 1.坐立不安,感覺緊張,或心情不定 · 2.容易疲勞 · 3.注意力不集中, ...
醫師您好,我之前第一次去看身心科診所時,醫生判斷我可能有輕微恐慌症及廣泛性焦慮症跟自律神經失調還有失眠問題(因為常常睡前會胡思亂想焦慮到沒辦法睡著),所以開 ...
您好: 確實某些人服用Sertraline會有噁心、想吐、腹瀉等腸胃道副作用,尤其是在剛開始服用的前1-2週, 大部分的人之後會慢慢改善,但如果您持續有上述不適建議回診請醫師 ...
廣泛性發展障礙定義
以為是牙科問題,竟可能是「陰部發炎」?婦科醫師:萬萬想不到嘴巴會跟下體有關
photos放大顯示我因多年來,一直在研究外陰前庭炎的問題,也寫過幾篇前庭炎與額顳關節痛與三叉神經痛有關的文章,治療過好幾...
厚勞省等就紅曲保健品問題上門問詢小林製藥-共同網-KyodoNews
圖為小林製藥稱“可能含有非預期成分”、已公佈生產批次編號的“紅麹膽固醇顆粒”。(共同社) 【共同社4月8日電】據日本大阪...
淚之女王女主角「雲狀細胞瘤」治療高手在台灣!臨床試驗有進展
淚之女王女主角「雲狀細胞瘤」治療高手在台灣!臨床試驗有進展|生活|NOWnews今日新聞今日新聞NOWnewsAPP下載安裝▲人氣韓劇《...
稟持初心關注全民健康!許書華創健康管理診所:從體重管理找回身體自主
文/郭家和減重減脂個人化 配合習慣培養遠離復胖肥胖是二十一世紀最重要的健康問題之一,並與代謝症候群、睡眠呼吸中止症等...
【啟蒙孩子的睡眠力】寶寶長牙期難入睡?善用工具.用心陪伴-草根影響力新視野
文/酣然兒科睡眠顧問「長牙」是寶寶成長中充滿挑戰的一件大事!因長牙期的不舒服,更容易讓寶寶產生睡眠問題,對於爸爸媽媽...
「大麻」是毒品還是藥品?醫師指出大麻中2大關鍵成分這成分竟超養膚
「大麻」一直是種充滿神秘感和爭議性的植物,不少民眾擔心它的成癮性問題,但醫師指出,大麻的主要成分為「大麻二酚」和「四...
你一定做得到!5個徒手核心訓練,保護好你的脊椎,解決久坐腰背痛問題!
photos放大顯示本文獲Mr.司博特授權刊登,原文出處講到核心肌群,一般人的印象多半停留在「練出六塊肌」上。這樣的觀念其實...