8個加速衰老的NG壞習慣!熬夜、低頭滑手機第一點很多人都中
文/美人圈
常常看電視上女星明明跟自己同歲,視覺上卻完全沒有歲月的痕跡,例如全智賢、宋慧喬、秦嵐等都是絕佳例子!其實,皮膚老化不僅僅跟年紀有關,和護膚習慣、日常作息更是有密不可分的關係。以下也整理出8個加速衰老的NG壞習慣,來看看你有沒有中鏢吧?
▲皮膚老化與日常作息有密不可分的關係。(圖/IG@qinlan__717、@kyo1122)
加速老化壞習慣
1:不規律作息時間
現代人都有個通病,就是養成熬夜壞習慣!明明身體就暗示自己該休息睡覺了,卻還是忍不住想滑個手機,結果抬頭看時間已經凌晨2、3點。每晚熬夜不僅會讓皮膚變得蠟黃無光澤,法令紋還會變深,同時亦會生成超重黑眼圈,嚴重一點可能還會形成「眼袋」,乍看之下不顯老才怪。建議平時就要調整作息,儘量不要超過12點入睡,養成早睡早起的習慣,還能讓你遠離焦慮。
▲養成規律作息時間。(圖/Yandex、IG@taylor_hill)
2:低頭滑手機
網上俗稱那些老愛低著頭滑手機者為「低頭族」,倘若知道這動作是加速衰老的元兇,你肯定會想立刻戒掉!長時間低頭看手機會使頸部彎曲,大大增加頸椎和肌肉的負擔,容易造成頸椎疲勞和壓力。還會生出頸紋。此外,低頭的過程臉頰和下巴肌肉會跟著用力,臉頰及下巴在肌肉過度用力的影響下就會形成惱人雙下巴、頸紋,甚至出現下顎鬆弛。
▲低頭滑手機是現代人通病。(圖/[email protected]、@eunwo.o_c)
3:愛揉眼睛
揉眼睛、眨眼或瞇眼這些看似無關痛癢的習慣性動作也是會加深眼紋的!且大力揉搓眼睛甚至導致眼周附近敏感區域的肌肉被拉伸,促使皺紋滋生。
▲平常小動作都會加深眼紋。(圖/[email protected])
4:用吸管喝東西
許多人喝飲料都會喜歡插吸管,尤其在喝有加料的飲品,像是珍珠、布丁或椰果等,更是需要透過吸管大力吸吮才行!但嘟嘴吸這個動作會需要收緊下顎周圍的肌肉,且過多的咀嚼還容易增加唇紋與皺紋,導致唇周唇紋變深,而變成所謂的「婆婆嘴」。建議最好是戒掉用吸管的習慣,直接就口喝飲料。
▲建議戒掉用吸管的習慣。(圖/(G)I-DLE Official YouTube Channel、IG@actressclara)
5:不愛喝水
不喝水會導致皮膚缺水,緊實度逐漸下降,還會出現皮膚脫屑等問題。一般來說,人體1天所需攝取的水分約2500c.c.至3000c.c.,大家所熟知的凍齡女星Sandy吳姍儒就曾靠喝水4天瘦2kg、楊謹華也曾透露自己都會隨身攜帶保溫壺,天天泡枸杞水來喝!
▲多喝水好處多多。(圖/IG@cheryllovel0ve、@hannah_quinliva)
6:外出不擦防曬
紫外線絕對是肌膚的頭號敵人,平時若沒有養成擦防曬出門的習慣,會導致肌膚表面直接曝曬而受傷老化,且少了一層保護還會誘發臉上出現斑點、細紋,甚至變得鬆弛。
▲養成出門擦防曬的習慣。(圖/IG@nomelofficial、@beautyofjoseon_officia)
7:只保濕不補油
「以油養膚」不是沒道理的,就連秦嵐私下都是靠這招保持少女肌!皮膚皺紋的產生絕大部分原因不是缺水而是缺油,所以補水之外,適時地補油也很關鍵,千萬不要懼怕油性產品。
▲以油養膚維持少女肌。(圖/IG@nomelofficial)
8:枕頭過高
多數人睡覺喜歡把枕頭墊高高的,但過高的枕頭容易壓迫上呼吸道、不利於呼吸,懸空的脖子還會讓頸部皮膚受到擠壓,加速頸紋形成、法令紋加深,起床還會有落枕和肩頸痠痛問題,建議頸部在睡眠時最好保持自然曲線。
▲睡眠時頸部最好保持自然曲線。(圖/gofeminin、IG@cheryllovel0ve)
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References
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