一天睡滿九小時才算休息夠?睡眠專家打破你錯誤觀念! - 四季線上
論壇中心/綜合報導一般而言,成年人每天需要約7至9小時的睡眠時間,不過根據每個人的睡眠品質有所不同,並沒有一個適用於所有人的固定規則。北醫附醫睡眠中心主任黃守宏於節目上分享,太少或太多的睡眠,都可能對健康造成負面影響。睡眠不足可能導致疲勞、專注力不足、記憶力下降,並增加患慢性病的風險。相反,過多的睡眠可能與抑鬱、肥胖和心臟病等問題相關。重要的是找到適合自己的睡眠時間,並建立規律的生活作息。如果難以在規定的睡眠時間內保持清醒,或者遇到長時間的睡眠問題,建議尋求專業醫療建議,以找出潛在原因並制定合適的處理方法,才能保持身心健康。
論壇中心/綜合報導
一般而言,成年人每天需要約7至9小時的睡眠時間,不過根據每個人的睡眠品質有所不同,並沒有一個適用於所有人的固定規則。北醫附醫睡眠中心主任黃守宏於節目上分享,太少或太多的睡眠,都可能對健康造成負面影響。睡眠不足可能導致疲勞、專注力不足、記憶力下降,並增加患慢性病的風險。相反,過多的睡眠可能與抑鬱、肥胖和心臟病等問題相關。
重要的是找到適合自己的睡眠時間,並建立規律的生活作息。如果難以在規定的睡眠時間內保持清醒,或者遇到長時間的睡眠問題,建議尋求專業醫療建議,以找出潛在原因並制定合適的處理方法,才能保持身心健康。
上班12小時勞基法一萬小時法則根本不是個法則一萬小時定律書一萬小時幾年休息時間算工時嗎一萬小時定律ptt一萬小時定律心得勞工每日工作時間與休息時間型式表一萬小時定律英文一萬小時幾天 [no_relate_sql.name;block=a]
米酵菌酸入侵寶林茶室釀2死!毒理專家招名威評「不會憑空冒出來」分析「兩大致命...
寶林茶室食物中毒事件引起社會關注,毒理專家、中原大學生技系教授招名威今(29)日接受廣播節目《新聞放鞭炮》專訪時表示...
天氣回暖想吃冰!台灣鳳梨釋迦專家教1吃法冷凍鳳梨釋迦比美頂級冰淇淋
果肉Q彈甜酸的鳳梨釋迦產季到今年4月,鳳梨釋迦口感香甜又有點酸酸的戀愛滋味!農委會2年前開發「全果冷凍鳳梨釋迦」技術,...
癌症時鐘快轉,每4分19秒1人罹癌,世界癌症研究基金會提防癌7建議
在台灣,依據最新衛福部110年癌症登記報告,新發生癌症人數為12萬1,762人,較109年減少217人,全癌症的標準化發生率為每10萬...
營養師曝「腎結石高風險」4人群!加碼預防結石4大飲食秘訣-ETFashion
▲營養師分享預防腎結石的飲食秘訣。記者張毓容/台北報導 圖/達志示意圖你是否也聽說過補鈣容易導致腎結石的說法?知名營...
健保點值有望1點1元?薛瑞元這樣看|NOWnews今日新聞
▲薛瑞元認為,可以先幫醫護加薪,再實施一點一元,這方向可以討論。(圖/記者葉政勳攝,2024.05.07)[NOWnews今日新聞]8大...
網傳隱形眼鏡5迷思:烤肉不能戴、長時間戴著看電腦會白內障?專家一次說清楚
photos放大顯示近期網路上盛傳許多有關隱形眼鏡的迷思,例如可以戴隱形眼鏡游泳嗎?隱形眼鏡戴過夜可能會造成失明?長時間戴...