為什麼動不動就感冒?中醫師私房養生術:跟著節氣「喝一杯」,強化體質、提升免疫力
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Dr. 黃私房療法:24節氣養生飲,輕鬆養生有一套從中醫觀點來看,氣候變化也會影響身體狀況,因此,除了調整體質之外,也別忘了順應四時的更替,跟著季節變化來進行基礎養生,並且預防和消弭節氣易犯的疾病。
以下,是我依據季節氣候所設計的24節氣養生飲,適用各種體質,沒有限制,人人都可以飲用。養生飲的作法相當簡單,只要將材料備好(所有材料除冰糖之外皆等分),洗淨去核,用電鍋蒸熟後全部丟進果汁機,視自己喜好添加適量的水、糖,按下按鈕,1根手指就能輕鬆搞定。特別提醒,料理前豆類(如黃豆、黑豆、青豆等)記得預先浸泡8小時,穀類(如糯米、薏仁、小米等)預先浸泡兩小時。
建議各位讀者可以配合節氣,為自己準備一杯養生飲,輕鬆強化體質,提升免疫力,讓感冒、流感不上身!
春季養生飲
1春立春(國曆2月3或4或5日) 材料:黃豆、燕麥、蘋果 功效:降低血液膽固醇濃度,防止脂肪堆積聚集,輔助治療脂肪肝
2春雨水(國曆2月18或19或20日) 材料:黃豆、紅棗、大麥、冰糖 功效:阻止過敏反應的發生、擴張支氣管、抑制氣喘等過敏症狀
3春驚蟄(國曆3月5或6或7日) 材料:黃豆、枸杞、熟黑芝麻、冰糖 功效:改善氣喘、頭暈、疲乏、臉色蒼白
4春春分(國曆3月20或21或22日) 材料:黃豆、玉米粒、無籽葡萄乾 功效:養肝、增強肝臟功能、預防脂肪肝
5春清明(國曆4月4或5或6日) 材料:黃豆、青豆、黑米 功效:養肝明目、補益脾胃、滋陰補腎
6春穀雨(國曆4月19或20或21日) 材料:黃豆、薏仁、玫瑰花、冰糖 功效:改善氣色、滋潤肌膚
夏季養生飲
7夏立夏(國曆5月5或6或7日) 材料:青豆、黑豆、薏仁、冰糖 功效:促進血液循環、排除濕氣
8夏小滿(國曆5月20或21或22日) 材料:小米、黑豆、鮮荷葉、冰糖 功效:維持血液循環流暢
9夏芒種(國曆6月5或6或7日) 材料:蕎麥、紅豆、薏仁 功效:平穩血糖
10夏夏至(國曆6月20或21或22日) 材料:黃豆、紅棗、薏仁、冰糖 功效:增強脾臟功能,促進濕氣排出
11夏小暑(國曆7月6或7或8日) 材料:黃豆、糯米、紅棗 功效:改善氣虛造成的不適感
12夏大暑(國曆7月22或23或24日) 材料:黃豆、金銀花、冰糖 功效:清熱解毒、消腫止痛
秋季養生飲
13秋立秋(國曆8月7或8或9日) 材料:黃豆、糯米、百合、蓮藕、冰糖 功效:輔助調養秋燥咳嗽、肺熱乾咳
14秋處暑(國曆8月22或23或24日) 材料:黃豆、綠豆、百合、蓮子 功效:排除肺部的熱氣、滋潤肺部
15秋白露(國曆9月7或8或9日) 材料:黃豆、牛奶、黑芝麻 功效:補充營養,提升免疫力
16秋秋分(國曆9月22 或23或24日) 材料:紅豆、鮮百合 功效:清熱利尿,緩解肺熱或肺燥咳嗽
17秋寒露(國曆10月7或8或9日) 材料:白米、紅豆、百合、冰糖 功效:維持心血管健康
18秋霜降(國曆10月23或24日) 材料:紅豆、桂圓肉 功效:補脾養血、改善貧血頭暈
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Dr. 黃私房療法:24節氣養生飲,輕鬆養生有一套從中醫觀點來看,氣候變化也會影響身體狀況,因此,除了調整體質之外,也別忘了順應四時的更替,跟著季節變化來進行基礎養生,並且預防和消弭節氣易犯的疾病。
以下,是我依據季節氣候所設計的24節氣養生飲,適用各種體質,沒有限制,人人都可以飲用。養生飲的作法相當簡單,只要將材料備好(所有材料除冰糖之外皆等分),洗淨去核,用電鍋蒸熟後全部丟進果汁機,視自己喜好添加適量的水、糖,按下按鈕,1根手指就能輕鬆搞定。特別提醒,料理前豆類(如黃豆、黑豆、青豆等)記得預先浸泡8小時,穀類(如糯米、薏仁、小米等)預先浸泡兩小時。
建議各位讀者可以配合節氣,為自己準備一杯養生飲,輕鬆強化體質,提升免疫力,讓感冒、流感不上身!
春季養生飲
1春立春(國曆2月3或4或5日) 材料:黃豆、燕麥、蘋果 功效:降低血液膽固醇濃度,防止脂肪堆積聚集,輔助治療脂肪肝
2春雨水(國曆2月18或19或20日) 材料:黃豆、紅棗、大麥、冰糖 功效:阻止過敏反應的發生、擴張支氣管、抑制氣喘等過敏症狀
3春驚蟄(國曆3月5或6或7日) 材料:黃豆、枸杞、熟黑芝麻、冰糖 功效:改善氣喘、頭暈、疲乏、臉色蒼白
4春春分(國曆3月20或21或22日) 材料:黃豆、玉米粒、無籽葡萄乾 功效:養肝、增強肝臟功能、預防脂肪肝
5春清明(國曆4月4或5或6日) 材料:黃豆、青豆、黑米 功效:養肝明目、補益脾胃、滋陰補腎
6春穀雨(國曆4月19或20或21日) 材料:黃豆、薏仁、玫瑰花、冰糖 功效:改善氣色、滋潤肌膚
夏季養生飲
7夏立夏(國曆5月5或6或7日) 材料:青豆、黑豆、薏仁、冰糖 功效:促進血液循環、排除濕氣
8夏小滿(國曆5月20或21或22日) 材料:小米、黑豆、鮮荷葉、冰糖 功效:維持血液循環流暢
9夏芒種(國曆6月5或6或7日) 材料:蕎麥、紅豆、薏仁 功效:平穩血糖
10夏夏至(國曆6月20或21或22日) 材料:黃豆、紅棗、薏仁、冰糖 功效:增強脾臟功能,促進濕氣排出
11夏小暑(國曆7月6或7或8日) 材料:黃豆、糯米、紅棗 功效:改善氣虛造成的不適感
12夏大暑(國曆7月22或23或24日) 材料:黃豆、金銀花、冰糖 功效:清熱解毒、消腫止痛
秋季養生飲
13秋立秋(國曆8月7或8或9日) 材料:黃豆、糯米、百合、蓮藕、冰糖 功效:輔助調養秋燥咳嗽、肺熱乾咳
14秋處暑(國曆8月22或23或24日) 材料:黃豆、綠豆、百合、蓮子 功效:排除肺部的熱氣、滋潤肺部
15秋白露(國曆9月7或8或9日) 材料:黃豆、牛奶、黑芝麻 功效:補充營養,提升免疫力
16秋秋分(國曆9月22 或23或24日) 材料:紅豆、鮮百合 功效:清熱利尿,緩解肺熱或肺燥咳嗽
17秋寒露(國曆10月7或8或9日) 材料:白米、紅豆、百合、冰糖 功效:維持心血管健康
18秋霜降(國曆10月23或24日) 材料:紅豆、桂圓肉 功效:補脾養血、改善貧血頭暈
近日進入夏秋交接的節氣,加上熱帶低壓影響,天氣相當不穩定,有些地方暴雨成 ... 或是人本身體質虛弱無法應變外界環境變化,六氣就會失衡轉化成六邪,由外而內 ... 這些不良習慣,都會導致人體免疫力「正氣」下降,讓風邪有機可乘,「當然動不動就 ...
過敏的成因各不同,但整體來說和體質有關,過敏體質絕非短時間內形成,而是內外原因夾雜後誘發過敏因子,進而使過敏反覆發作。 ... 一旦消化道內的壞菌太多,免疫力就會下降,造成過敏反應。 .... 動不動就好累=肝不好? ... 24節氣時序已過立冬,天氣也漸趨轉涼甚至趨冷,流感季好發季節也將臨,衛福部疾病管制 ...
沒錯,當一個人免疫系統低落時,稍微接觸到細菌或病毒就容易¬「中標」。 ... 因此,免疫力過高過低都不好,維持中庸之道才能擁有健康的體格,第一步就從 ... 身體易成過敏體質 ... 權威醫師:快速奪命3大原因別中鏢 · 動不動就放屁?
等鼻子過敏的症狀,而皮膚紅腫、皮膚癢…等皮膚過敏的發作率也會隨著氣溫驟降而增加。「過敏」是一種體內免疫系統失衡的現象,免疫細胞對於外來 ...
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