枕神經抽痛難耐 做這2個動作可改善
醫美減重運動健身神經動作口服藥物低頭族枕神經痛頸部肌肉黃婷毓 文章 參考資訊
1名45歲的張先生,數天前發生半邊後腦勺刺痛,起先不以為意,但隨著疼痛頻率愈來愈高,甚至偶有一陣劇烈抽痛,讓他幾乎要受不了,這幾天梳頭時也伴隨半邊頭皮麻痛,雖然之前無頭痛病史,但依然相當擔心會不會得腦瘤,就醫經過理學檢查,診斷為枕神經痛(occipital neuralgia),目前透過藥物治療已痊癒。 書田診所腦神經內科主任醫師黃婷毓表示,枕神經痛是指頭部後側大枕神經及小枕神經受到壓迫,或被肌肉群卡住所造成的現象,通常會以陣發性疼痛表現,每次疼痛短暫可能不到1秒,位置則是位於單側的後方枕部。除了突然的疼痛外,可能還會伴隨視力模糊、對光敏感、眼睛後方或兩端太陽穴疼痛等。 此症狀好發於低頭族、長時間使用電腦的上班族、做長期仰頭的工作者等。由於發生時的疼痛感強烈,且無法預測讓人困擾,未儘早治療疼痛感還會加劇,頻率也會增加,除了影響日常活動外,睡眠也會被干擾。 治療方面,黃婷毓說明,分為口服藥物治療、物理治療及枕骨神經阻斷。口服藥物包括口服非類固醇消炎止痛藥(NSAIDs)及神經肌肉鬆弛劑(Rivotril、Lexotan等);物理治療建議使用熱敷,讓局部僵硬的肌肉鬆開,並配合適當休息;枕骨神經阻斷則是局部施打類固醇或神經麻醉劑。特別注意的是,在疼痛期間不建議按摩,因為有可能使急性發炎反應更為劇烈,造成疼痛情況惡化。 其實可以透過調整生活習慣,讓枕神經痛不再來!黃婷毓建議,長時間久坐電腦桌前的工作者最好每半個小時起來伸展頸部肌肉,平常也可做一些運動伸展或強化頸部肌肉的放鬆動作,像是「頸部側拉運動」或是「頸部下壓運動」。相關動作說明如下:(一)頸部側拉運動:用手側拉頸部肌肉持續20秒,再慢慢回復原本直立姿勢,左右交替。(二)頸部下壓運動:雙手置於頭頂,將頭往前下壓,直到感覺頸部後方肌肉緊繃即可,停留20秒,回復原本直立姿勢。 最後黃婷毓提醒,資訊時代每個人幾乎都是3C的重度使用者,如何保持頸部肌肉及脊椎健康是重要的課題,定時休息、伸展、強化肌肉,倘若出現疼痛症狀,儘快就醫,不要讓枕神經痛一來再來。
#1 低頭族注意! 後腦勺劇痛如鞭打「枕神經痛」作祟
4 天前 - 醫師檢查後發現,他是神經壓迫引發的枕神經痛,此病好發於低頭族、長時間使用電腦的上班族,經藥物治療後痊癒。 ... 至於治療方式,黃婷毓說,可口服非類固醇消炎止痛藥及神經肌肉鬆弛劑,也能用熱敷、物理治療, ... 將雙手置於頭頂,把頭往前下壓,直到感覺頸部後方肌肉緊繃(圖3),停留20秒後,回復直立姿勢。
4 天前 - 醫師檢查後發現,他是神經壓迫引發的枕神經痛,此病好發於低頭族、長時間使用電腦的上班族,經藥物治療後痊癒。 ... 至於治療方式,黃婷毓說,可口服非類固醇消炎止痛藥及神經肌肉鬆弛劑,也能用熱敷、物理治療, ... 將雙手置於頭頂,把頭往前下壓,直到感覺頸部後方肌肉緊繃(圖3),停留20秒後,回復直立姿勢。
#2 低頭族留意!後腦勺疼痛如鞭打枕神經痛作祟
5 天前 - 書田診所腦神經內科主任黃婷毓表示,隨著現代人工作型態改變,因枕 ... 枕神經痛為頭部後側大枕神經、小枕神經受壓迫或是被肌肉群卡住所造成的現象… ... 枕神經痛的治療,分為口服藥物治療、物理治療及枕骨神經阻斷。 ... 首先以手側拉頸部肌肉20秒,再慢慢回復直立姿勢,左右交替。 .... 運動 · 書刊 · 投票 · 精選.
5 天前 - 書田診所腦神經內科主任黃婷毓表示,隨著現代人工作型態改變,因枕 ... 枕神經痛為頭部後側大枕神經、小枕神經受壓迫或是被肌肉群卡住所造成的現象… ... 枕神經痛的治療,分為口服藥物治療、物理治療及枕骨神經阻斷。 ... 首先以手側拉頸部肌肉20秒,再慢慢回復直立姿勢,左右交替。 .... 運動 · 書刊 · 投票 · 精選.
#3 低頭族留意!後腦勺疼痛如鞭打枕神經痛作祟- 生活
5 天前 - 枕神經痛的治療,分為口服藥物治療、物理治療及枕骨神經阻斷。黃婷毓表示,口服藥物包括非類固醇消炎止痛藥及神經肌肉鬆弛劑;物理治療則為使用熱敷,讓僵硬的肌肉鬆開,並配合 ... 首先以手側拉頸部肌肉20秒,再慢慢回復直立姿勢,左右交替。 ... 3個NG動作超傷膝蓋! ... 低週波治療器貼頸部減痛不成反降血壓.
5 天前 - 枕神經痛的治療,分為口服藥物治療、物理治療及枕骨神經阻斷。黃婷毓表示,口服藥物包括非類固醇消炎止痛藥及神經肌肉鬆弛劑;物理治療則為使用熱敷,讓僵硬的肌肉鬆開,並配合 ... 首先以手側拉頸部肌肉20秒,再慢慢回復直立姿勢,左右交替。 ... 3個NG動作超傷膝蓋! ... 低週波治療器貼頸部減痛不成反降血壓.
#4 後腦勺刺痛枕神經痛所致| 低頭族| 後腦勺
4 天前 - 45歲張先生,數天前發生半邊後腦勺刺痛,起初不以為意,但是疼痛頻率愈來愈高, ... 書田診所腦神經內科主任醫師黃婷毓說,枕神經痛是指頭部後側大枕神經及小枕 ... 口服藥物包括口服非類固醇消炎止痛藥(NSAIDs)及神經肌肉鬆弛 ... 者最好每半個小時起來伸展頸部肌肉,平常也可作一些運動伸展或強化頸部肌肉, ...
4 天前 - 45歲張先生,數天前發生半邊後腦勺刺痛,起初不以為意,但是疼痛頻率愈來愈高, ... 書田診所腦神經內科主任醫師黃婷毓說,枕神經痛是指頭部後側大枕神經及小枕 ... 口服藥物包括口服非類固醇消炎止痛藥(NSAIDs)及神經肌肉鬆弛 ... 者最好每半個小時起來伸展頸部肌肉,平常也可作一些運動伸展或強化頸部肌肉, ...
#5 枕神經抽痛難耐做這2個動作可改善
6 小時前 - 書田診所腦神經內科主任醫師黃婷毓表示,枕神經痛是指頭部後側大枕神經及小枕 ... 此症狀好發於低頭族、長時間使用電腦的上班族、做長期仰頭的工作者等。 ... 治療方面,黃婷毓說明,分為口服藥物治療、物理治療及枕骨神經阻斷。 ... 伸展頸部肌肉,平常也可做一些運動伸展或強化頸部肌肉的放鬆動作,像是「頸部側 ...
6 小時前 - 書田診所腦神經內科主任醫師黃婷毓表示,枕神經痛是指頭部後側大枕神經及小枕 ... 此症狀好發於低頭族、長時間使用電腦的上班族、做長期仰頭的工作者等。 ... 治療方面,黃婷毓說明,分為口服藥物治療、物理治療及枕骨神經阻斷。 ... 伸展頸部肌肉,平常也可做一些運動伸展或強化頸部肌肉的放鬆動作,像是「頸部側 ...
#6 頭痛別按摩! 聽過「枕神經痛」嗎? | 生活新聞
4 天前 - 書田診所腦神經內科主任醫師黃婷毓表示,枕神經痛好發於低頭族、長時間 ... 黃婷毓表示,枕神經痛及早被診斷,是可以透過藥物治療改善,除了 ... 頸部肌肉,平常也可作一些運動伸展或強化頸部肌肉,如果未改善生活習慣,復發的機會將會增加。 ..... 疾病查詢 · 健康話題 · 健康百科 · 癌症防治 · 運動養生 · 瘦身醫美.
4 天前 - 書田診所腦神經內科主任醫師黃婷毓表示,枕神經痛好發於低頭族、長時間 ... 黃婷毓表示,枕神經痛及早被診斷,是可以透過藥物治療改善,除了 ... 頸部肌肉,平常也可作一些運動伸展或強化頸部肌肉,如果未改善生活習慣,復發的機會將會增加。 ..... 疾病查詢 · 健康話題 · 健康百科 · 癌症防治 · 運動養生 · 瘦身醫美.
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