餐餐八分飽，讓惠英紅59歲像30歲！學金馬影后看電視做一件事，瘦腿又瘦小腹

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之前於第13屆亞洲電影大獎，金馬影后惠英紅憑《翠絲》再次獲得「最佳女配角」大獎！從《血觀音》中深藏不露的棠夫人，一直到《翠絲》裡，結婚30年的老公向她坦承想變性，內心對老公的掙扎與怨懟，讓惠英紅大展演技，但是觀眾最想知道的還是紅姊究竟是如何維持身材。而她近日也大方公開她的保養、凍齡秘招！

第13屆亞洲電影大獎圓滿落幕，頒獎前，紅姐信心滿滿表示，如果得獎，就會給粉絲福利。最後信守諾言的她，在IG上發出超辣泳裝照，好身材讓網友驚嘆！

紅姊率先在IG上po出黑色泳衣照。照片裡的她如出水芙蓉般，清新脫俗，即使素顏也擋不住她的好氣色。她表示「君子一言既出駟馬難追！」網友更大讚照零修圖，看起來超美！

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點會咁簡單，再嚟一張全身，找數找數，Photo by @waiyingsin

惠英紅（@kara_waiyinghung）分享的貼文 於 PDT 2019 年 3月 月 17 日 上午 8:08 張貼

之後，紅姊再度給粉絲驚喜，穿上桃紅色比基尼，大曬S型火辣好身材，完全看不出已經59歲！不少粉絲也留言盛讚紅姊比例超好，讓惠英紅人氣再度攀升！

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舞台劇休息一天，卻是我為迷你劇《心冤》一整天的宣傳。 👗 @miumiu 💄 @littlewhite_makeup 📸💇🏻‍♀️ @jameslee_hair . . #心冤 #迷你劇 #fox #葉念琛作品

惠英紅（@kara_waiyinghung）分享的貼文 於 PST 2019 年 1月 月 5 日 上午 2:37 張貼

紅姊用這些泳裝照片證明她保養得宜，身材大勝許多少女們，她的凍齡保養之道一定要學起來！

凍齡之道一 低卡路里餐飲

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有 #fitastyhk 健康卡路里餐 Keep fit無難道💃🏻

惠英紅（@kara_waiyinghung）分享的貼文 於 PDT 2019 年 3月 月 23 日 下午 5:19 張貼

紅姊表示「You are what you eat!」因此在飲食方面也非常自律，控制卡路里吸收。她最近依照建議改吃低卡路里餐點，不用像之前辛苦的維持體態，還能讓身體變健康，重點是還很好吃呢！

凍齡之道二 餐餐只吃八分飽

紅姊強調飲食要清淡且少油、少鹽，每餐的份量都控制在八分飽，對零食、汽水、甜點都不太感興趣。也難怪能時時刻刻保持火辣身材！

凍齡之道三 每天游泳

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非常漂亮的裙子👗 #prada 💕

惠英紅（@kara_waiyinghung）分享的貼文 於 PST 2019 年 2月 月 28 日 下午 5:38 張貼

除了控制飲食，武打明星出身的她，運動底子也十分扎實。即使到了現在，依然嚴格要求自己每天都要游泳，一連游好幾小時也不喘。良好的體態，就是每日這樣勤奮練出來的！

凍齡之道四 每天拉筋

在做家事、看電視時也不忘拉拉筋，她說：「這對健康很好，年紀越大越要拉」拉筋不只能鍛鍊肌肉，也有助於燃燒卡路里兼瘦腰、瘦腿和瘦小腹！

凍齡之道五 保持心境年輕

每個人都會老，最重要的是要保持心境開朗和年輕，由內而外散發自信氣質！惠英紅人生閱歷豐富，舉手頭足散發獨特韻味，閒暇時也會作畫，又積極投入演藝事業，而這些就是她凍齡的不二法門！

責任編輯：呂宇真 核稿編輯：洪婉恬

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本文獲「柯夢波丹」授權轉載，原文：影后惠英紅60歲大腿、肚子完全沒贅肉！「每餐都這樣吃，絕對不放水」5招魔鬼自制力會讓妳跪了～

專欄簡介＿柯夢波丹

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