夏天解毒、降火只能喝綠豆湯?周宗翰:紅豆湯消水腫、抗失眠有驚人好處
夏天天氣熱,容易上「火」,想到要降火、清熱、解毒,綠豆湯是桌上要角。但是,網路上也有人分享,夏天養生喝紅豆湯,也是一級棒,不禁令人好奇想問:「紅豆比較偏溫性,為什麼也適合在天熱時飲用,不會火上加油,讓體內變得更燥熱嗎?」中醫師表示,紅色食物利心,而紅豆正好能清心養血、去濕、消水腫,以及有許多令人意外的好處。
夏季水分調節出狀況,容易讓人煩躁需要養「心」
5、6月份正是潮濕和暑熱交替之際,人體水分的調節與代謝,在這時最容易出狀況,而出現疲倦乏力、食慾不振、大便溏稀、容易疲勞、無精打采的情形,甚至會造成水分滯留,形成水腫。長夏養生重在健脾去濕、養護脾陽。隨著天氣越來越熱,容易讓人煩躁、失去判斷力,所以夏季需要養「心」。
中醫師周宗翰表示,中醫認為,人體是以五臟為中心,而心在五臟中的地位是一位君王,總領全域,人的精神意識和思維活動都由心而出。《黃帝內經.素問》提到:「心者,君主之官也,神明出焉。」中醫認為「心藏神」,「神」有兩層意思:一是代表人體生命活動的外在表現,也就是我們常說的精神;另外,還代表人的意識、思維活動。另外「心主身之血脈」,主要指心有調節血脈和推動血液運行的作用。
紅豆清心養血、降內火、健脾利胃去濕、消水腫
中醫認為,紅色食物入心,其中紅豆清心養血、健脾利胃去濕、消水腫,是春夏交替之際非常好的養生食材。可是,令人好奇的是,一般人的認知是夏天喝綠豆湯,可以降「火」、清熱解毒;但是,奇怪的是,也有人主張夏天養生最好喝比較偏溫的紅豆湯,到底該哪一個說法正確?
中醫認為,紅色食物入心,其中紅豆清心養血、健脾利胃去濕、消水腫,是春夏交替之際非常好的養生食材。
中醫師周宗翰表示,其實降火要選綠豆還是紅豆,這是有學問的。在中醫觀點中,「火氣」並非真的身體失火了,火氣有分外火與內火,通常外火會造成身體出現紅、腫、熱、痛、發炎的現象,出現例如口臭、口苦、臉上狂冒痘痘、便祕、痔瘡流血等,這時吃綠豆效果很好。而內火通常與情緒有關,夏天天氣熱容易讓人心煩,造成臟腑功能失調,產生水腫、失眠、多夢、反應遲鈍、健忘、精神不振等,這時食用紅豆湯養心,反而是很好的選擇。
紅豆助排便、控血糖、控血壓、輔助減重
從健康的角度來看,紅豆因為富含水溶性纖維與寡糖,故可以幫助排便、維持腸道健康,還有助腸道益菌繁殖,以及幫助控制血糖和維持血壓穩定;其高纖、高蛋白、低熱量的優點,則讓它成為體重控制者相當好的澱粉類食物選擇。但是,很多人常常說吃紅豆容易變胖,中醫師周宗翰表示,其實紅豆本身沒有什麼甜味,但是不管是紅豆麵包、紅豆湯,都有可能額外使用黑糖、紅糖、白糖或冰糖。而紅豆在額外添加糖的使用下,反而容易導致血糖快速上升。
紅豆薏仁一起吃,改善陰部環境減少白帶偏多症狀
建議,吃紅豆最好的方法就是與米配合,當飯來吃。那麼坊間盛傳喝紅豆水真的可以利尿消腫嗎?其實要赤小豆才行,赤小豆屬於中醫藥用,性偏寒,吃起來有苦味。平時會搭配有逐津液、利小便之效的大劑量薏仁一起配伍,常常在臨床上用來清除下焦生殖系統濕熱、濁氣的作用;進而輔助達到改善陰部環境,以減少細菌、病毒滋生,以及減少白帶偏黃、偏多症狀。
夏天要養心,除了紅豆以外,更要搭配蓮子與百合,煮成湯效果更棒,以下推薦一道「清心紅豆銀耳湯」,提供大家參考:
【清心紅豆銀耳湯】
材料:紅豆50克、白蓮子30克、百合10克、銀耳30克、枸杞5克、冰糖適量。
作法:
1.先將銀耳放入溫水中浸泡半小時,撈出洗凈後減去根部,手撕成小片。
2.將撕成小片的銀耳放進鍋里,加水以大火煮沸後蓋上蓋,調至小火再煮兩個半小時。
3.銀耳變濃稠後,將洗凈的紅豆浸泡兩小時,煮沸清水。
4.銀耳與紅豆湯相混加入,放入蓮子,再煮半小時。
5.最後加入百合、枸杞煮15分鐘,即可食用。
更多健康資訊,請上《華人健康網》
11 小時前 - 夏天天氣熱,容易上「火」,要降火、清熱解毒,綠豆湯是要角。但是,網路上也有 ... 中醫師周宗翰表示,紅色食物利心,而紅豆正好能清心養血、消水腫,
11 小時前 - 中醫師周宗翰表示,紅色食物利心,而紅豆正好能清心養血、消水腫, ... 報導】夏天天氣熱,容易上「火」,想到要降火、清熱、解毒,綠豆湯是桌上要角。
购娱乐欢迎您的到访!新疆时时彩精准计划网【www.rg6600.com @ 如有遇到注册充值问题请+qq:9250377】查询新疆时时彩过往开奖记录刺潍侩敌,分析新疆时时彩 ...
购娱乐欢迎您的到访!新疆时时彩精准计划网【www.rg6600.com @ 如有遇到注册充值问题请+qq:9250377】查询新疆时时彩过往开奖记录发禾摩狸,分析新疆时时彩 ...
薏仁米对筋脉拘挛;小便淋沥;肺痈;水肿;脚气;湿温病;肠痈;泄泻带下;风湿痹痛;扁平 .... 功用主湿痹,利肠胃,消水肿。 .... 适宜的膳食有清拌茄子、绿豆南瓜汤、苦瓜菊花粥、绿豆汤等,均有清热通窍、健脾和 ...... 做法:用薏米30克,红豆30克,水煎代茶饮。
綠豆鳳梨湯cuckoo粥紅豆水剩下的紅豆綿綿綠豆湯紅豆湯月經鳳梨甜湯料理鳳梨甜湯電鍋虎牌電子鍋滷肉白木耳甜湯滴紅豆ptt [no_relate_sql.name;block=a]
美濃瓜護心消水腫,富含孕婦胎兒必需營養素葉酸!選購看肚臍,大又凸好!
最近主婦們上市場會發現,水果攤可以聞到美濃瓜的香氣了!營養師表示,美濃瓜不但香甜好吃,而且富含多種維生素,其中富含的...
楊桃加鹽巴是卡痰久咳人的救星!熱量低、富含維生素A、C、草酸-ELLE
看外觀:楊桃稜片上果肉較肥厚的口感較佳,品質佳的楊桃外觀完整,不會呈現奇形怪狀,稜片大小也會較為均勻。看顏色:綠中帶...
減脂期必吃!5款不重樣「高麗菜湯」食譜推薦,這款刮油又掉秤、吃得飽還無痛瘦一圈
營養師、明星都大推的減脂瘦身食材一定有「高麗菜」,不僅清甜好吃,更重要的是還可以消水腫、熱量又極低,真的是減肥期間必...
不節食、不吃藥、不運動,小曼老師吳依霖甩肉39公斤!這樣刮促進全身循環
小曼老師吳依霖體重曾飆到90公斤,後來因為上電視常被說很「大隻」,才開始注意體態,而她不節食、不吃減肥藥、也不運動,成...
星期一斷食法減肥比168更有效!降體脂消水腫讓腸胃好好休息
星期一斷食法減肥比168更有效!降體脂消水腫讓腸胃好好休息(示意圖/GettyImage)到了年底聚餐很多、加上天氣變冷食慾跟著好...