罐頭食品、衣物、家具...生活到處都是毒!美國營養專家:攝取6種食物助排毒
photos放大顯示
排毒從強壯細胞膜開始排毒需要能量,而好的能量需要粒線體功能。細胞內的粒線體會生成三磷酸腺苷來補充能量。若粒線體功能不好,就沒有足夠的ATP,沒有ATP,毒素就會積累,發炎最後就會失控。
第一個最重要的是,你一定要減除接觸毒素來源。當你覺察越多,就會慢慢減少每天會接觸到的毒素量,降低身體壓力,釋出更多資源來執行其他生理功能——包括治療。
排毒是所有重要器官共有的過程,因此這些器官一定要能正常運作——包含大腸、腎臟、淋巴系統,當然還有肝臟和膽囊。若你還有印象,肝臟可以過濾血中的毒素,把毒素送往膽汁,再運送到大腸去。
膽汁是主要的排毒工具,它能抓取、結合所有要排清的毒素到糞便裡。太濃、堵塞的膽汁會使這些過程變慢,使膽囊變成毒素廢棄場,最後無法有效排毒。大腸也很重要,每個排毒程序裡大腸正常與否就是關鍵,因為大腸是毒素離開體內的最後一站。
若大腸失常,那毒素就會持續與小腸壁糾纏,增加反覆吸收的危險。如果你有腸漏,那血液會從消化道吸收到更多毒素,反而對所有淨化用的器官造成更大壓力。
內分泌干擾素引發的代謝大亂鬥
內分泌干擾素(EDC)會讓體內荷爾蒙大亂來惡作劇,它們存在於我們周遭,也可以稱為環境荷爾蒙或環境肥胖因子,這些分子就像雌激素,有使人肥胖的惡名。有些EDC會增加體內特定荷爾蒙生成,並破壞其他荷爾蒙產生;有的會模仿體內本來就有的荷爾蒙,或把其他種類荷爾蒙換成別的。
有些EDC會提前讓細胞死亡;其他的則會與重要營養物競逐。舉例來說,有機氯殺蟲劑就會使產熱效應變慢,而這是體內用來燃燒身體脂肪的溫度調節器。
基本上,EDC如同會把新陳代謝破壞殆盡的大鐵球,使你走向胰島素阻抗、肥胖、糖尿病和脂肪肝疾病的道路。接觸EDC被認定是全世界孩童在青春期時代謝開始漸漸退化的重要因子。當環境肥胖因子專攻體內細胞的雌激素接收器時,就會影響下列狀況:
• 胰島素敏感度和葡萄糖均衡 • 瘦體素發送信號 • 脂肪囤積(增加) • 食慾(增加) • 認知功能 • 生育能力 • 粒線體能量的產出
環境肥胖因子會出現在自來水、食物、處方藥、塑膠、衣物和其他產品及其包裝上。這些化學物質帶來的生物影響各不相同,但可能會以代謝症候群、雌激素佔優勢、消化問題、疲勞、甲狀腺低下、過敏和皮膚問題、睪固酮過少、慢性念珠菌感染、性功能失常、性早熟,還有各種癌症(子宮內膜、卵巢、乳房和攝護腺)的型態出現。美國環保工作組織(EWG)將下列化學物質標記為「前12種汙穢的內分泌干擾素」。
1. BPA(罐頭食品、塑膠) 2. 戴奧辛(加工食品,特別是商業性動物產品) 3. 草脫淨(通常會在自來水發現的除草劑殘餘) 4. 鄰苯二甲(塑膠、PVC、香水、個人保養品) 5. 過氯酸鹽(也會出現在自來水的火箭燃料) 6. 阻燃劑(衣物、地毯、室內裝潢、床被) 7. 鉛 8. 砷 9. 汞 10. 全氟化合物(不沾鍋具,還有衣物、家具和地毯上的防汙漬和防水塗料) 11. 有機磷(無機食物) 12. 醇醚類產品(清潔用品)
photos放大顯示
排毒從強壯細胞膜開始排毒需要能量,而好的能量需要粒線體功能。細胞內的粒線體會生成三磷酸腺苷來補充能量。若粒線體功能不好,就沒有足夠的ATP,沒有ATP,毒素就會積累,發炎最後就會失控。
第一個最重要的是,你一定要減除接觸毒素來源。當你覺察越多,就會慢慢減少每天會接觸到的毒素量,降低身體壓力,釋出更多資源來執行其他生理功能——包括治療。
排毒是所有重要器官共有的過程,因此這些器官一定要能正常運作——包含大腸、腎臟、淋巴系統,當然還有肝臟和膽囊。若你還有印象,肝臟可以過濾血中的毒素,把毒素送往膽汁,再運送到大腸去。
膽汁是主要的排毒工具,它能抓取、結合所有要排清的毒素到糞便裡。太濃、堵塞的膽汁會使這些過程變慢,使膽囊變成毒素廢棄場,最後無法有效排毒。大腸也很重要,每個排毒程序裡大腸正常與否就是關鍵,因為大腸是毒素離開體內的最後一站。
若大腸失常,那毒素就會持續與小腸壁糾纏,增加反覆吸收的危險。如果你有腸漏,那血液會從消化道吸收到更多毒素,反而對所有淨化用的器官造成更大壓力。
內分泌干擾素引發的代謝大亂鬥
內分泌干擾素(EDC)會讓體內荷爾蒙大亂來惡作劇,它們存在於我們周遭,也可以稱為環境荷爾蒙或環境肥胖因子,這些分子就像雌激素,有使人肥胖的惡名。有些EDC會增加體內特定荷爾蒙生成,並破壞其他荷爾蒙產生;有的會模仿體內本來就有的荷爾蒙,或把其他種類荷爾蒙換成別的。
有些EDC會提前讓細胞死亡;其他的則會與重要營養物競逐。舉例來說,有機氯殺蟲劑就會使產熱效應變慢,而這是體內用來燃燒身體脂肪的溫度調節器。
基本上,EDC如同會把新陳代謝破壞殆盡的大鐵球,使你走向胰島素阻抗、肥胖、糖尿病和脂肪肝疾病的道路。接觸EDC被認定是全世界孩童在青春期時代謝開始漸漸退化的重要因子。當環境肥胖因子專攻體內細胞的雌激素接收器時,就會影響下列狀況:
• 胰島素敏感度和葡萄糖均衡 • 瘦體素發送信號 • 脂肪囤積(增加) • 食慾(增加) • 認知功能 • 生育能力 • 粒線體能量的產出
環境肥胖因子會出現在自來水、食物、處方藥、塑膠、衣物和其他產品及其包裝上。這些化學物質帶來的生物影響各不相同,但可能會以代謝症候群、雌激素佔優勢、消化問題、疲勞、甲狀腺低下、過敏和皮膚問題、睪固酮過少、慢性念珠菌感染、性功能失常、性早熟,還有各種癌症(子宮內膜、卵巢、乳房和攝護腺)的型態出現。美國環保工作組織(EWG)將下列化學物質標記為「前12種汙穢的內分泌干擾素」。
1. BPA(罐頭食品、塑膠) 2. 戴奧辛(加工食品,特別是商業性動物產品) 3. 草脫淨(通常會在自來水發現的除草劑殘餘) 4. 鄰苯二甲(塑膠、PVC、香水、個人保養品) 5. 過氯酸鹽(也會出現在自來水的火箭燃料) 6. 阻燃劑(衣物、地毯、室內裝潢、床被) 7. 鉛 8. 砷 9. 汞 10. 全氟化合物(不沾鍋具,還有衣物、家具和地毯上的防汙漬和防水塗料) 11. 有機磷(無機食物) 12. 醇醚類產品(清潔用品)
排毒從強壯細胞膜開始排毒需要能量,而好的能量需要粒線體功能。細胞內的粒線體會生成三磷酸腺苷來補充能量。若粒線體功能不好,就沒有足夠 ...
編譯:郭潔鈴. 美國戶外服飾品牌Patagonia即將於2017年4月實施新回收政策—以商店點數換回二手衣。 Patagonia在美國內華達州雷諾市(Reno, ...
當大家的眼光都注目到工廠釋放出來的化學污染物時,美國醫學會強調家庭的 ... 最好使用天然的清潔洗滌劑、天然材質的地毯、家具、衣被等,若無法全部用天然 ... 避免攝取牛奶及乳製品│牛奶含有太多的乳糖,是助長黴菌的營養,也是最常見的過敏原 ... 更嚴格的食物過敏者,有時還要拿掉玉米、大豆、龍葵屬的蔬菜,如:茄子、番茄等 ...
美國海關中藥入境美國準備美國入境2018宜得利出清美國入境須知2019美國入境卡2019美國入境須知2018美國入境酒限制2018美國出境限制美國海關申報表 [no_relate_sql.name;block=a]
容易疲勞,睡不飽,是缺乏哪些營養?-Mobile01
kimowiwrote:工作壓力大,家裡總有做不完的家事,覺得好疲勞,氣色不好,老是覺得睡不飽……是肝不好嗎?哪些營養素不足嗎?如...
台北馬拉松寒風中開跑40歲男選手倒地命危|生活
2023/12/1711:40(12/1713:17更新)台北馬拉松賽事吸引2萬8000名跑者參加,17日上午6時30分起跑。(民眾提供)(中央社記者...
主管好像覺得我很廢、好怕被開除...逃避焦慮,只會讓情況更惡化!專家教你用「這...
photos放大顯示只要是人,就會有情緒我想要跟各位分享一個真實故事,一個跟石頭有關的故事。在義大利境內的阿爾卑斯山上有2...
完全不吃鹽很健康?營養師:適量攝取即可,教你5招健康吃「鈉」
鈉的攝取與高血壓[1]息息相關,成年人每日鈉攝取不宜超過2400毫克,但也不宜過度嚴格控制攝取。鈉是體內重要的陽離子,對於...
老人蛋白質吃不夠,最怕肌無力跌倒!必吃6種蛋白質食物-華人健康網
日常飲食中蛋白質吃得不夠多、不夠好,就可能會讓肌肉流失速度變快。國外網站《Prevention》特別整理了6種富含蛋白質的食物...
「3種傷牙早餐」別吃!咖啡也中了醫:會不小心忽略健康雲
▲牙醫師指出,咖啡為酸性,一早喝容易傷牙。(示意圖/取自librestock網站)記者李佳蓉/綜合報導要維護牙齒健康,「傷牙早...
每餐蛋白質超過「O克」恐害血管硬化!專家示警建議攝取量這樣算
高蛋白飲食,被視為健康飲食方案,但事實真的如此嗎? 過量的高蛋白攝入當心健康危機 重症醫師黃軒[1]分享,或許你並不知道...