3動作按這耳朵穴道!明目護眼,還可以改善便秘、肩頸痠痛
photos放大顯示
現代人近視、遠視、眼睛有問題的人越來越多,因為平時手機不離身、電腦用整天,沒有好好保護,眼睛自然會不好了。日本視覺瑜伽老師薄久美子推薦,「拉拉耳朵」,就可以舒緩眼睛毛病,還可以改善身體問題。
拉耳朵可以改善身體各部位的問題,其中改善最為明顯的就是眼睛。視覺瑜伽老師薄久美子表示,自己指導的學生當中,有從視力0.7回復到1.2的案例。
為什麼拉耳朵可以改善視力?視力差,或者眼睛容易疲勞的人,眼睛周遭和腦的肌肉就會較僵硬。如此狀態,就無法讓氧氣順暢、完全的送至該部位。拉拉耳朵,促進血液循環,緩和肌肉僵硬,使氧氣運送至腦和眼睛。視力差雖然有很多原因,但血液循環不順暢、氧氣不足也會影響。拉拉耳朵,就可以讓氧氣送至眼及腦,進而改善視力。因為此動作可以讓氧氣運送至腦部,所以打哈欠時不妨拉拉耳朵,就可以使之停止。而中醫也有說法是,耳朵上有全身的穴道,所以拉耳朵可刺激穴道,讓耳朵本身的血液循環變好,進而促進與此穴道相關器官的血流。
薄久美子指出,近視、老花眼、亂視、遠視,還有白內障、青光眼,除了遵循醫囑外,拉拉耳朵也可以讓症狀慢慢好起來。眼睛出了問題時,快點拉耳朵,讓眼睛的血液和體液順暢流動,改善症狀。另外,冬天眼壓及血壓較高時,也可以做此運動預防。
不只眼睛,也改善全身狀況拉拉耳朵不只可以改善視力低下的問題,還可以緩解肩頸僵硬、失眠、慢性頭痛、身體虛寒、便祕、耳鳴、憂鬱、焦躁等身體毛病。而且還有美肌、提高集中力、免疫力等效果。
如果拉拉耳朵會劇烈疼痛,那就很有可能是眼睛和身體的狀況不好。持續做,不僅可以讓疼痛慢慢舒緩,還可以改善眼睛和身體的不良狀況。
拉拉耳朵薄久美子表示,坐著做,也可以在泡澡時、或著坐在床上,邊深呼吸邊做。(1)拉拉耳朵上半部①用大拇指、食指指腹抓住耳朵上半部。②一邊吐氣、一邊將耳朵往斜上方拉。③持續5秒後放開秒。④重複①~③3次。
(2)拉拉耳朵中間①用大拇指、食指指腹抓住耳朵中間。②一邊吐氣、一邊將耳朵往橫向拉。③持續5秒後放開秒。④重複①~③3次。
(3)拉拉耳垂①用大拇指、食指指腹抓住耳垂。②一邊吐氣、一邊將耳朵往下方拉。③持續5秒後放開秒④重複①~③3次。
資料來源:視力低下の原因“コリ”を一瞬でほぐす「耳ひっぱり」のやり方
責任編輯:陳宛欣核稿編輯:黃雅苓
養生保健☀經絡穴道保健☀按摩耳部穴道,可以改善頭部血流、淋巴流動,幫助暢通筋絡,日本針灸師教一招 ... 耳孔周圍皮膚,而再透過向外延伸、環繞的動作,按摩耳朵整體並幫助放鬆,依照角度的不同,可以改善耳鳴、暈眩、便祕、腰痛、高血糖、鼻塞、肩頸僵硬、背痛等效果。 ... 譚敦慈的護眼之道:我只買這款太陽眼鏡.
累從眼入,眼酸、眼痛、乾澀、視力模糊等眼睛疲勞是全身疲勞的信號。 ... 用大拇指或食指沿【風府穴於耳朵根的連接紅線上的點】依次按揉。 .... 過量用眼極易導致眼疲勞,而放任其不管可能導致肩頸酸痛、頭痛,誘發黑眼圈、眼袋、 ... 毛巾敷眼睛,能夠減輕眼睛的疲勞,緩解眼乾、眼澀等症狀,對於明目健腦也有一定幫助。
肩頸酸痛和眼睛乾澀常常會相互影響,因此要解救眼睛過勞所引起的 ... 再繼續重複推壓的動作,感覺筋膜舒展開後再熱敷肩頸,有助氣血循環。 ... 另外,也可以常常按壓「目穴」,是耳朵的耳垂中心,一般人戴耳環的地方,有助眼睛明亮、水汪汪。 ... 可以用來治療很多疾病,包括緩解眼部疲勞、明目,預防眼部各種問題。
你的肩頸又痛了嗎? ... 手指梳頭法——明目又醒腦 ... 按壓耳周穴道 ... 觀賞綠色植物能夠有效護眼,降低眼疲勞,同時植物的生氣也能提升精神,轉移煩躁心情 ... 不用非要去健身房揮汗如雨,只要一個簡單動作,就可以輕鬆減肥。
每個人身上的穴道位置不盡相同,所以穴道相關書籍中,常以紅點標示 ... 直到找到此區域中明顯出現酸、麻、脹、痛的位置,即是您的穴位所在。 ... 如果眼睛不適未得緩解,可進行進階版按摩,因為經絡相通,有可能是肩頸僵硬或用腦過度導致眼睛症狀,所以我們接著從頭、耳進行 ... 耳聰才目明:目一穴、目二穴、眼穴。
眼部穴道按摩之陽白、四白穴. 最新時尚. Loading. ... 健康總動員_護眼穴道-眼點穴降眼壓+耳神門穴助眠+四白穴養肝明目+魚腰穴防腰痠-緩眼部肌肉疲勞+清明穴清肝明目-防目眩腫痛_中醫吳明珠 - Duration: 4:24. 嘟嘟好 6,882 views ... 骨盆矯正動作4字伸展動作健康2.0 20160611 (4/4) - Duration: 11:36. 健康2.0 ...
耳朵痛護眼茶包睛明穴脖子突然痛頸部噁心懷孕禁忌安胎穴道孕婦禁忌動作脖子後面痛菊花枸杞決明子 [no_relate_sql.name;block=a]
女子大掃除肩頸痛按摩後險中風1動作傷害大出現4症狀即求醫-singtao.ca
大掃除後按摩放鬆要小心,按摩中風個案時有發生。近日台灣一名46歲女子大掃除後因為肩頸痛去按摩,按摩後出現頭劇痛等症狀,...
聯合科學委員會倡健康成人首針可接種XBB新冠疫苗-無綫新聞TVBNews
發佈日期:2024-02-2122:15港澳粵已複製連結衞生防護中心轄下聯合科學委員會建議,擴展針對XBB變異株的新冠疫苗使用對象。原...
全身痠痛竟乳癌4期!乳癌最新治療未停經也能用健保口服標靶藥省下150萬
一名40多歲簡小姐,莫名全身痠痛,就醫竟確診乳癌第4期,癌細胞已轉移全身骨頭。經醫師建議,使用口服標靶藥物合併抗荷爾蒙...
無油沾醬助減肥?反而更致胖!暗藏1地雷還增失智、動脈硬化風險-早安健康
標榜健康都是錯覺?無油沾醬就是變胖的元凶各位是不是覺得「無油沾醬」聽起來就很健康?以前我身為一個萬年減重者的時候,為...
40歲以後要注意血管老化!心血管外科醫生:做3種動作讓血管彈嫩緊實
photos放大顯示血管老化會導致心肌梗塞、腦梗塞等等重大疾病。30~40歲有心臟疾病、有做過手術的人,血管年齡可能達到60~70...
瘦下半身運動!快速減大腿瘦小腿脂肪!8個睡前減肥瑜伽動作-ELLEHK
©2024SCMPHearstHongKongLtd.AllRightsReserved.Beforeyoudecidetopurchaseorusetheproductsand/orservicesthatourwebsitein...
Pvolve是什麼?一種功能性訓練方式,想深層鍛鍊你的肌肉3個基礎動作+彈力帶馬上練!
Pvolve是一種低衝擊的功能性健身方法,由一名紐約的健身教練StephenPasterino發明,並且需要搭配專利的設備進行。基本上它是...
「用閱讀照亮未來」為孩子厚實護眼知識,陪伴他在舒適-親子天下
BenQ長期探究孩子在日常生活中的閱讀需求,發現因為對照明知識的陌生和不熟悉,導致多數父母忽略不合適的光源對孩子造成難以...
5/5「立夏」禁忌習俗、開運法一次看!1動作小心觸怒門神,導致前途黑暗
5/5「立夏」禁忌習俗、開運法一次看!1動作小心惹怒門神(圖:豆瓣電影)5月5日迎來「立夏」,我們將告別春季,迎接夏日的到...