75%的女性都有這問題》經前頭痛、身體不適...專家教你6種中藥緩解
photos放大顯示
高雄醫學大學附設醫院副院長、台北醫學大學婦產學科教授鄭丞傑表示,曾經有統計顯示,高達75%的女性都有經前症候群,女生或多或少,可能都有遇過經前症候群,頭痛、腰酸背痛、長痘、脹奶、皮膚狀況差、便祕等等。
國際中醫專門員(舊稱國際中醫師)、藥劑師住吉忍建議可以吃以下6種中藥緩解症狀,但也要注意中藥吃過多也會有副作用,可能會導致拉肚子、軟便、食慾不振、水腫...
經前症候群是因為黃體素+壓力、賀爾蒙失調導致經前症候群為經期前產生的焦躁、頭痛、腹痛等不適症狀,而經血開始排出後便會緩解。主要症狀為下腹痛、頭痛、長痘痘、膚況差、食慾增加、便秘、焦躁、易怒、倦怠感等等。
引發經前症候群的原因為,排卵後黃體素分泌量增加導致的身心不適,而加強不適感的原因則為壓力、血液循環不良、賀爾蒙失調等等,另外,吸菸、咖啡因等等因素也會使症狀惡化。
要緩和經前症候群除了要舒緩身心外,還要調整飲食習慣。會代謝雌激素的維生素B6,和抗氧化作用強的維生素E,皆可以緩和經前症候群和經痛。
要注意的是,吃止痛藥可以緩解疼痛,但是過量食用將會使血液流動變差,反而讓疼痛症狀更嚴重。
而經前症候群被血液循環狀況、壓力影響甚鉅,要改善便要從日常保養做起。黃體期(指排卵後到月經來潮的前一天)食慾增加、暴飲暴食、或是為了紓壓吃很多甜食等等都會讓腸胃感到負擔,招致渾身無力,讓症狀惡化。預防焦躁可以試試有酸味的食物,如草莓、奇異果、柑橘類水果、番茄、醋等等,酸味可以提高肝臟運作功效。
另外,若持續處於壓力下,可能會過分需要吃甜、無法控制焦躁感、或是就算飽了但還是想吃東西等症狀出現。這在中醫中其實就是肝脾不和(是肝失疏泄,脾失健運,兩臟關係失調,功能紊亂所致的病症),肝氣主掌身體能量,肝脾不和是肝的氣循環低落,讓脾產生負擔,進而想吃甜食的狀態。而住吉忍建議,若想吃甜食建議吃南瓜、芋頭等等天然的甜味。
6種緩解經前症候群的中藥加味逍遙散經前的情緒不穩定、想生氣、焦躁、脹奶、頭痛等等,不知道自己到底哪裡不舒服的症狀,其實是肝氣鬱結(情緒抑鬱或其他慢性消耗性疾病引起的情緒波動較大,造成肝部不適的現象),可以配合加味逍遙散緩解。
桂枝茯苓丸血流不順暢、手腳冰冷導致上身僵硬痠痛,抑或者頭暈、頭重感、經血結塊等血瘀的症狀,可以配合桂枝茯苓丸緩解。
當歸建中湯沒有體力,腹部寒涼,伴隨著經痛、下腹部痛等脾陽虛(脾陽虛衰,失於溫運所表現的證候,多因脾氣虛發展而來,或過食生冷,過用誤用寒涼藥物,或腎陽虛衰所導致),可以配合當歸建中湯緩解疼痛。
當歸芍藥散壓力可能導致精神失衡、頭暈、頭重感等症狀,又或者身體虛寒、貧血、血液循環不良造成下腹部疼痛、水分代謝不良造成的嘔吐感等為血虛、水滯,可以配合當歸芍藥散緩解。
芎歸調血飲第一加減賀爾蒙失衡導致焦慮、疲勞、排經不順或經痛,這種症狀在中醫實為氣滯血瘀,可以配合芎歸調血飲第一加減緩解。對於產後體力降低、賀爾蒙失調也有用。
桃核承氣湯身體積熱可能導致便秘、經痛、腰痛,且伴隨情緒不穩定的心火旺、血瘀,可以配合桃核承氣湯緩解。
中藥的副作用:可能多數人會認為中藥沒有副作用,住吉忍表示,其實不然。其中較常出現的副作用為腹瀉、軟便、食慾不振、水腫等等,若有不確定原因的症狀,請就醫詢問。
資料來源:生理前はイライラ、だるい…PMSに効く漢方薬證型 肝氣鬱結
責任編輯:陳宛欣核稿編輯:呂宇真
理想體重計算 · BMI身體質量指數 · 每日所需基本熱量 · 運動強度 · 女性 .... 頸部疼痛可能會造成偏頭痛,甚至是從未有過偏頭痛問題的人。頭痛專家也發現,頸部和肩部肌肉的某些部位承受壓力時,會加劇偏頭痛。 ... 讓偏頭痛狀況穩定些,間隔久一點才發作,但中藥不是止痛藥,如果偶爾痛 ... 懂得「這件事」 身體較健康.
感冒、發燒:中藥的效果很快,通常一、兩天就能改善不舒服的症狀,中醫師 ... 自律神經問題:如大腸激躁症,中醫的治療效果不錯,這份研究結果被刊登 ... 等造成全身性乾澀、皮膚乾癢,中醫可用滋陰的藥讓身體恢復調節水分 .... 很精準,效果不錯,比起中醫治癌藥效不明,專家建議宜以西醫治療為主, .... 什麼是頭痛?
有人擔心西藥副作用,感冒轉求中醫治療,但吃中藥真的沒有副作用嗎? ... 坊間流傳說感冒時不能吃生菜水果,否則感冒不容易好,但一般西醫或營養專家卻 ... 郭忠禎醫師當年還在學中醫時,有一次感冒,身體發熱又怕冷,並且頭痛、噁心 ... 上常看到咳嗽、流鼻水也許好了,但病人卻出現胃口不好、便秘等腸胃道問題。
如果能針對體質問題加以改善,那麼不僅可以有效控制血壓,也能改善全身不舒服的 ... 脈證合參後我判斷:A先生的血壓不穩定來自肝腎寒陰,陽氣不能溫化水氣,反而成為濁氣上沖頭痛… ... 身體虛寒到像A先生這般程度,單單盲從地加重降壓藥劑量或種類,時日一久很容易 ... 本專欄反映專家意見,不代表本社立場。
的問題,特別是許多媽媽帶著女兒來調理經期,順便詢問改善胸部不夠豐滿 ... 一般人大概都知道,女性乳房大小與健康或哺乳量多寡無直接相關,與其 ... 從脈象來看,你的確有氣血不足、膻中氣阻與肝經鬱滯的情形,之前的中藥處方箋頗符合 ... 縫」到「筋出槽」,身體疼痛便與日俱增,同時乳房也因胸大肌、胸小肌、前鋸 ...
中醫養生☀經痛/生理痛☀中醫學認為經期頭痛是氣血失調、痰瘀之邪引起,腰痠 ... 都會劇烈頭痛、嘔吐,有時嚴重到會送急診,可是在醫院體檢又查不出任何問題。 ... 後期開了中藥吳茱萸東加減。 ... 據統計,大約65%的女性偏頭痛患者,其頭痛發作與月經週期密切相關。 .... 腦科權威告訴你:哪些食物是天然止痛專家?
月經☀穴道按摩☀【早安健康/張文馨中醫師】頭脹頭痛肩頸僵硬:太陽穴、 ... 經過進一步問診發現小優除了經前頭痛到吐之外,一到經前就會乳房脹痛,身體燥熱,生理痘狂冒,情緒不穩定, ... 半夏、竹茹等中藥材,經過兩個月的調理,小優的月經性頭痛和其他經前症候 .... 毛孔粗大問題一定要看,日本妹子都用它清粉刺.
調查顯示,台灣有10萬人天天頭痛,每個月頭痛一次的人高達6成;也有調查發現,台灣上班族9成都有頭痛的經驗,近半數是屬中強烈頭痛。若是經常 ...
頭痛喝什麼果汁吃中藥皮膚癢調整體質中醫中藥療效中藥吃多久ptt消風散頭痛位置頭痛吃什麼晚餐中藥吃過量皮膚中醫 [no_relate_sql.name;block=a]
美時兆豐3A購01強強滾|權證特區|證券
美時兆豐3A購01(075880)連結標的:美時(1795)[1]4/12收盤價342.00/+17.00元美時過去專注在困難學名藥領域,未來將透過產...
台灣醫務管理學會2023年THIS學術年會低價健保藏危機專家籲提高醫療投資-中國時報
全民健保制度自1995年實施,近年持續面臨困境,尤其新冠疫情後問題逐漸浮現,護理醫事人力短缺、新藥看得到用不到,專家直指...
41歲蔣雅文移台受嚴重壓力性脫髮困擾中醫解構4大成因+3招增髮貼士
▲41歲蔣雅文移台,受嚴重壓力性脫髮困擾,中醫解構4大成因+3招增髮貼士。【脫髮/生髮/壓力/護髮】脫髮對不少人來説都造成...
女性這時期,三高發生率竟高於男性,且心臟病死亡率5年翻一倍!醫師表示:問題出在這
一般而言,三高發生率是男高於女,然而,當女性進入更年期之後,罹患心臟病卻會大幅激增!新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書...
有「牙周病」常復發,該怎麼辦?牙醫師告訴你:先搞懂刷牙的「2大誤區+3大死角」
台灣人的口腔問題高居亞洲之冠,根據衛福部調查,台灣成人牙周病[1]盛行率高達80.48%,且約有47%問題嚴重。牙周病不只影響...
新壽保險營專家授訣以金融整合,壽險業行銷定位與經營策略為題,邀產官學獻策
由新光人壽及救國團總團部共同舉辦的「2010新光人壽第9屆保險之星生涯規劃成長營」大專學生活動,其中的「產官學座談會...
喝蓮藕茶減脂反變胖!專家點名9種「偽蔬菜」其實是澱粉-中時新聞網
蛋白質約1克、熱量約25大卡,但她列舉下列9種食材,碳水化合物含量皆明顯高過許多:.1、蓮藕:碳水化合物13.5克、蛋白質2克...