冬季想養生!中醫師教養腎必按三穴位
photos放大顯示
有很多人知道養腎的重要性,尤其是冬季,我們更適合適當的補充一些黑色食物 來補充腎氣、抵抗寒冷,提升免疫力!中醫認為腎藏精,是人體生命活動的原動力,更是生長發育及生殖之源,此外腎主骨生髓,而腦為隨海,由此可知中醫的腎和大腦功能也有相關密切的關係。
扶原中醫總院長郭大維醫師表示,簡單地跟大家介紹足少陰腎經上的三大穴位,這三大穴位記起來,冬季養陽穩妥當!
一、太溪穴-滋陰補腎氣、壯腎陽太溪穴是足少陰腎經的輸穴和原穴,為補腎的重要穴位。所謂輸穴就是指經氣匯聚之地;而原穴則是原氣居住的地方,也就是說,腎經的原發力和原動力都在這裡。 取穴:位於足內側,內踝後方,內踝尖與跟腱間的凹陷處。
二、照海穴-滋腎清熱、補益腎水、通調三焦照海穴為八脈交會之要穴之一,尤其針對腎陰虛所引起的症狀,如健忘、失眠、頭髮乾燥、畏寒怕冷等,也可以按摩照海穴來緩解。 取穴:位於足部內側,內踝尖的下方凹陷處。
三、大鐘穴-益腎平喘,調理二便大鐘穴為腎經上的絡穴,什麼是絡穴呢?顧名思義就是「聯絡」的意思,大鐘穴可以同時調節我們的腎經,以及與腎經相表理的膀胱經,主治咽喉痛、神經衰弱、月經不調、泌尿道疾病等。是的,看到主治咽喉痛不要懷疑,腎經通咽喉,所以也常用於治療咽喉部位的疾病。 取穴:在足內踝下方,跟腱附著部的內側前方凹陷處。
除了按壓以上三大穴位之外,每天睡前泡泡腳,也有助刺激穴位,起到滋補元氣、壯腰強筋的作用喔!冬季養生就從養腎開始~
更多健康資訊,請上《優活健康網》
23 小時前 - 扶原中醫總院長郭大維醫師表示,簡單地跟大家介紹足少陰腎經上的三大穴位,這三大穴位記起來,冬季養陽穩妥當! 一、太溪穴-滋陰補腎氣、壯腎 ...
1 天前 - 扶原中醫總院長郭大維醫師表示,簡單地跟大家介紹足少陰腎經上的三大 ... 一、太溪穴-滋陰補腎氣、壯腎陽太溪穴是足少陰腎經的輸穴和原穴, ...
冬季想養生!中醫師教養腎必按三穴位. 優活健康網 2019/12/30 17:30(7小時前). (優活健康網新聞部/綜合報導)有很多人知道養腎的重要性,尤其是冬季,我們更 ...
[no_relate_sql.name;block=a]
冬天吃柑橘讓血管回春!被丟掉的部位好處超多,中醫師推薦2大茶飲活化內臟
photos放大顯示將近柑橘盛產的季節,直到春節前後,不同品種的柑橘輪流上市。吃橘子時,橘絡、橘皮、柑橘種子總是被丟掉,但...
如何預防呼吸道疾病?國家衛健委回應冬季呼吸道疾病防治問題-新华网
新華網北京12月3日電(肖寒)近期,流感進入高發季。日常生活中如何預防呼吸道疾病?兒童感染呼吸道疾病如何治療?國家衛...
Joeman「超商聯名」稱蛋白質加熱會流失?營養師1數據打臉!煮這熟度瘦身最棒
【蔡經謙報導】網紅與超商聯名的商品憑藉獨特口味與代言效果受不少民眾喜愛。不過,在YT擁有近250萬人追蹤的百萬網紅Joeman...
突然頭暈?手腳發麻?小心是中風先兆!防中風最好方法就是吃得對-大紀元時報香港
中風是常見的心血管疾病,大多突發間發生,因此警惕中風發生的徵兆,並且提早預防格外重要。台灣知名中醫師董延齡在新唐人《...
冬季是減脂黃金期!營養師教「搭配3關鍵」更有效:泡澡也有用
▲營養師表示冬天是減脂黃金期,做好3大關鍵更有效。記者張毓容/台北報導 圖/達志示意圖、翻攝IG@babebani寒冷的冬季,讓...