影片》他靠「彩虹飲食」治好從小到大的過敏!外食族也可以吃,營養師教你這樣吃出免疫力
你有沒有仔細看過你的餐桌餐盤上的食物到底有幾種顏色呢?為什麼會這樣子問大家像我們診所就抽所謂的各式各樣的抗氧化物質這些抗氧化物質用簡單的白話文跟大家講他就是彩虹蔬果的意思什麼叫彩虹蔬果?就是我們說彩虹有紅橙黃綠藍靛紫每一種不同的植物性的蔬菜水果穀類他是有不同的顏色這些顏色的好處其實最剛開始他是要保護我們的植物不要受到細菌病毒這些蟲害的影響所以是保護植物同時它也會貫穿植物的血液去保護它幫助它讓它在生長同時,能夠讓它運行得更好接下來我們又發現當我們吃這些彩虹的顏色進入我們體內後這些顏色也會保護我們所以我們稱它叫做植化素β胡蘿蔔素或者是所謂的茄紅素、花青素這些都是植化素到底他為什麼這麼重要呢?我舉一個門診中真實的案例
嚴重鼻過敏男靠彩虹蔬果改善狂打噴嚏與流鼻水一個快要50歲的男性他說其實從小到大都一直有鼻子過敏的問題我不知道大家有沒有鼻子過敏如果你有鼻子過敏你一定會很痛苦就是早上起來狂打噴嚏有些人就會流鼻水有人就會眼睛癢有人就會覺得整個早上,自己鼻子和腦都被過敏的反應給塞滿了就會覺得頭暈腦脹他說他本來其實也是這樣子但後來就是覺得說他這麼多年他真的太不舒服了那有一天別人就跟他講說你要不要試試看用彩虹蔬菜去做你的飲食搭配他覺得他自己的飲食裡頭最容易做到的就是早餐他早餐從此開始就是吃了各式各樣的生菜沙拉其實就是看我家有什麼料就備什麼那我的顏色基本上就一定要有5種不同的顏色他最喜歡吃的是洋蔥,所以洋蔥是必備款每個當季的時候顏色都會不同,蔬菜水果也不同所以他不挑剔,就以當季的蔬菜水果為主軸我問說那這樣子的話,你加了什麼醬他說就是一般最常用的橄欖油紅醋醬再來有時候就會用優格倒進去有時候其實我簡單便利就用現成的美乃滋也ok煮熟的像是番茄醬他說其實有很多的現成的蕃茄醬拌一拌有點像溫熱蔬菜也可以,因為冬天實在太冷了吃第1年的時候沒有什麼感覺只覺得因為蔬菜量增加了排便就是比較順因為他以前大部分都是應酬居多或大部分時間都是久坐那最有感就只是排便變順了但他到第2年,有一天他老婆就問他說你怎麼最近沒有亂丟衛生紙?因為他每次擤完鼻涕,有時候亂丟會被老婆罵但是老婆那天忽然說,你怎麼都沒有亂丟衛生紙就忽然發現他以前因為早上起來都會一直流鼻涕就是有感冒的症狀,所以他就會常常在擤鼻涕他發現原來這1年,明顯就是流鼻涕、像感冒的症狀都減少了因為我們所有的維他命A、維他命C或是B群或是你常聽到什麼茄紅素、β胡蘿蔔素這些其實都是來自於彩虹蔬果
外食族吃自助餐也做得到增強免疫力從彩虹餐盤開始我們可以從點菜和買菜來開始譬如說從在自助餐點菜來看如果說紅色,最常見的就是紅蘿蔔炒蛋如果是橙色,譬如說有黃甜椒炒肉絲那黃色呢?譬如說像是鳳梨蝦球的鳳梨那綠色就是蘆筍炒肉絲藍靛紫我們往往都會說這是一個深色的系列最常看到的譬如說像是涼拌木耳或者是茄子都是一個典型的代表另外還有一種叫做白色系列,例如我們點開陽白菜就是一個常見的菜色當我們在點餐時可以用一些不同的顏色來做一個點餐方法相信就可以把保護力吃進來讓我們做一個免疫力的超前部屬
營養師高敏敏除了將破解上述問題,也特別提出6大提升免疫力必補關鍵營養, ... 影響免疫力:遺傳基因、睡眠、運動、壓力,飲食更是息息相關 ... 一旦免疫力不足,就可能會出現感冒不斷、感覺疲勞、無精打采,甚至容易過敏等症狀, ...
... 近來就興起由營養師帶起的醋洋蔥減肥熱潮,不只能夠提升免疫力、改善轉季的過敏症狀,更有人在 ... 醋洋蔥減肥法:不用節食一個月減18磅原理食譜大公開. MORE - 減肥飲食 ... 如用烘烤、蒸的方式來料理,我們就更容易吸收到營養。 ... 今天 回到生活首頁 重量訓練教學影片 普拉提(Pilates) 教學影片 瑜珈教學影片.
有營養師曾親試彩虹飲食法,並於1個月減去10磅,研究更指這種飲食方式更有增強免疫力、抗衰老的功效。 彩虹飲食法:紅色食物食物:番茄、紅菜 ...
*徐景宜營養師提醒,每個人的過敏原都不同,建議民眾可透過「全套過敏原分析」瞭解自己的食物過敏來源,才能正確吃對適合自己的營養喔。 早餐+1:抗氧化蔬果汁
文/ 呂美寶營養師 ... 此時免疫系統還在發展中,免疫功能尚未成熟,因此寶寶的抵抗力盾牌是 ... 臨床發現,此時他們也較容易罹患異位性皮膚炎與引發過敏性腸胃道不適的 ... 透過天然新鮮的食物,不僅能攝取到免疫系統必要的關鍵營養:蛋白質、 ... 若從小建立好孩子的飲食生活習慣,每天用多種新鮮食物做營養打底, ...
然而感冒吃藥是治標不治本的,若能提高小孩免疫力,才能避免一再地 ... 的林世航營養師,與家長們分享三招,教您怎麼吃才能提升孩童免疫力, ... 好食課舉辦了媽媽教室,邀請了前馬偕醫院小兒過敏免疫風溼科主任, ... 在營養方面,黃立心醫師與林世航營養師皆以國民健康署「我的餐盤」為例,建議家長要有均衡飲食 ...
蛋白質☀紅藜☀許多人會說提升免疫力可以增強防疫!免疫力就 ... 舉例來說免疫過高會出現過敏性反應、自身免疫病(如類系統性紅斑狼瘡),所以高過低都損害人體的健康。 ... 那營養師今天想要來分享一些營養素對於身體這一層保護層有一定的助益,但大家要注意喔! ... 請繼續看下一頁,還有營養師的完整影片唷!
呂美寶建議運用「彩虹餐盤」的概念,讓每餐至少有三種顏色蔬果,就能有效攝取到各類植化素。譬如選擇黃橘色的食物如地瓜與胡蘿蔔,當中的胡蘿蔔 ...
1 天前 - 本次展览艺术家说书人半尼其的作品主要分为3大系列,荨麻疹系列以鲜 ... 另外,长时间服用止痛药、抗忧郁用药、抑制过敏药、抗巴金森氏药等,也 ... 砂糖、冰糖、红糖、黑糖、高果糖玉米糖浆等,这类精緻糖没有营养、空有 ... 过敏发生,因为稳定血糖能让身体免疫力正常调节运作、减少过敏情况。 ... 图/翻摄自影片)
彩虹排毒飲食減醣外食減醣飲食菜單減醣瘦臉 手 紅 疹臉上突然長紅疹減醣糙米熱過敏減醣減肥餐菜單換季紅疹
懷孕吃醬油,小孩會變黑?吃海鮮,寶寶易過敏?婦產科醫師解答診間常見的12大迷思
photos放大顯示「懷孕未滿3個月,不能說?」、「孕婦吃海鮮,寶寶易過敏?」等疑問,是不是常常聽到呢?讓婦產科醫師來幫您...
飲食攻略︱熬夜1個月=飲65樽可樂熱量營養師揭致肥3要素做足3重點瞓住瘦
▲熬夜1個月=飲65樽可樂熱量!營養師揭致肥3要素,做足3點瞓住瘦。【睡眠不足/肥胖/捱夜/熬夜/夜貓族/生長激素】睡眠不足除了...
外食族吃什麼健康?營養師列5關鍵挑選技巧!早餐麵包改搭「這飲品」更多蛋白質
外送餐飲業蓬勃發展,常常會看到UberEats、foodpanda外送車滿街跑,既然餐點價格都已經比店家貴,美味之餘當然也要吃得健康C...
鼻塞好不了,究竟是過敏、感冒,還是鼻竇炎?從「症狀、病程」告訴你是哪一種
photos放大顯示大部分鼻竇感染是由病毒引起,例如感冒。極少是因為細菌引起,不到2%。達70%的急性鼻竇炎患者無需任何處方藥...
林嘉欣親授抗老祕訣!一重點成為童顏女神醫:自製磨砂膏可用鹽取代砂糖
現年43歲的林嘉欣入行20多年,可愛的童顏讓她深受觀眾喜愛,而且容貌一點都沒變。她駐顏有術的祕訣就在於採取天然的保養方式...
吃「巧克力」保養心血管!看準「1成分」營養師教你一眼挑出好品質巧克力"
你愛吃巧克力嗎?吃巧克力也能保養心血管!營養師指出,巧克力中的「可可脂」成分,富含維生素E、可可多酚及黃酮類物質,對...