你知道「洋車前子」嗎?竟可一次預防心臟病、大腸癌!快偷學起來,中醫師大推的「4種護腸聖品」
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中醫最擅長的就是調節免疫,而脾胃運化是否正常,往往與免疫機能調控的好壞具關聯性,大約7成的免疫細胞都在腸道裡,更是人體最大的免疫器官,良好的免疫力能防止病毒入侵,更能維持身體健康、預防老化。
健全免疫機能正氣充足 須平衡腸道菌相臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,平衡的腸道菌相,整體來說有利身體健康,而失衡的腸道菌相,將影響身體的五臟六腑,早在黃帝內經提到:「正氣存內,邪不可干」。
一旦身體免疫機能健全,正氣充足,外來的邪氣就不易侵犯人體,五臟六腑能夠有正常的生理活動,並抵抗外邪以及促進自我修復的能力,所有關鍵來自於一個健康的腸胃道。想提升免疫力,維持腸道健康,必須從良好的健康飲食習慣和作息,或是攝取有益人體腸道健康的活菌,改善腸內微生態平衡。
預防腸胃病 攝取膳食纖維及活性益生菌周宗翰醫師說明,想要維持腸道的健康,首先排便一定要暢通,必須攝取足夠的膳食纖維,洋車前子就是相當優良的膳食纖維,纖維含量高達87%,可促使腸內運動順暢,膳食纖維不僅可以預防腸胃疾病,還可縮短食物殘渣停留在腸道的時間,減少大腸癌或其他病變的罹患機會;另外,洋車前子也有助降低膽固醇,對於預防心臟病風險具有臨床上的意義。
除了排便通暢,當腸胃道住滿足夠的益生菌,就會處於健康狀態,一旦體內菌群失去平衡,腹瀉、過敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等一系列病症隨之而來,此時適當添加EC80酪酸菌、芽孢乳酸菌,協助體內菌群平衡,才能重現健康狀態。
而人體的消化道環境複雜,因此益生菌的活性是關鍵,在經過胃酸、膽汁等環境後,依然能存活的菌株,才能到達大腸發揮其功效,EC80酪酸菌、芽孢乳酸菌能經受胃酸(強酸環境)和腸液(鹼性環境)的腐蝕,適當補充能有效改善腸道內環境。
鳳梨酵素消化補充劑 有助延緩腸道衰老人體每日所吃下的食物,會在腸胃中執行消化分解,形成各種不同的小分子營養素,才能為身體細胞所用,如此龐大的消化工程,主要功勞歸於一種稱為「酵素」的分子。周宗翰醫師指出,依功能及結構不同,可分為脂肪酶、蛋白酶、澱粉酶,在不同PH值環境負責不同食物的消化,與其它酵素不同的是,鳳梨酵素能適應消化道中的各種極端PH值,並保持有效活性狀態,既可以在胃裡,也可以在腸道中協助消化各種含有蛋白質食物。
因此,鳳梨酵素可以當作是一種消化酵素補充劑,也有助抗發炎,抗氧化與清除自由基的功能,更是延緩腸道衰老的關鍵,對於腸道的免疫調節有非常大的助益。
多喝水、規律運動 排解壓力調解免疫力周醫師提醒,若想維持友好的腸道菌叢,良好飲食習慣不可或缺,多吃蔬果增加膳食纖維攝取,增加腸胃蠕動、刺激消化液分泌。同時也要多喝水、養成規律運動習慣,建議每週進行2~3次中強度運動,提升免疫細胞功能。
另外,臨床上發現長期處於負面情緒及壓力下,會使得免疫細胞數量減少,打亂免疫平衡,壓力荷爾蒙及腎上腺素增加,改變腸道菌行為,讓它們變得有侵略性,可能加重腸道發炎反應,因此,排解壓力也是調解免疫的關鍵。
本文獲「健康醫療網」授權轉載,原文:免疫平衡人不老,腸道保健益生菌不可少? 中醫觀點這樣看
責任編輯:呂宇真核稿編輯:林筱庭
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你知道「洋車前子」嗎?竟可一次預防心臟病、大腸癌!快偷學起來,中醫師大推的「4種護腸聖品」. 2020-06-20健康醫療網. 0. 中醫最擅長的就是調節免疫,而脾胃運化 ...
專科醫生 · 註冊中醫 · 營養師 · 物理治療師 · 臨床心理學家及其他 ... 有大量的資料顯示,洋車前子能夠預防胃部疾病、大腸癌、大腸炎等腸胃 ... 洋車前子能夠促進大腸蠕動、幫助排宿便、預防便秘,還可以減少有害菌生長,降低罹患大腸癌的幾率。 ... 吸收,中性脂肪吸收,不只可以控制體重,還可以降低心臟病的罹患率。
6 小時前 - 快偷學起來,中醫師大推的「4種護腸聖品」 ... 臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,平衡的腸道菌相,整體來說有利身體 ... 的罹患機會;另外,洋車前子也有助降低膽固醇,對於預防心臟病風險具有臨床上的意義。
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