37歲張鈞甯教你「用喝的」抗老！自製「養顏美容湯」食譜大公開：秘訣是紅棗加...

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剪去一頭優雅長髮，現在頂著男孩味極短髮的張鈞甯，精緻的瓜子臉和纖細身材，讓許多粉絲都好奇，女神到底吃甚麼長大的？其實啊，平時就熱愛健身、戶外運動的張鈞甯除了在維持體態、飲食上格外講究，日常保養與養顏，更是比婆婆媽媽們都還專業！今年邁入37歲的張鈞甯DIY「養顏美容湯」食譜公開！不老秘訣原來還要加上這一味。

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飲食向來以養身為準則的張鈞甯，不只休假時愛往山上跑，日常三餐也絕不吃「生冷食物」和冷飲！注重身體保養的女性一定知道，像是壽司、手搖飲料、沙拉等生冷食物不僅會加重體內濕氣，對於女性的子宮也有很大的傷害，無論妳是想瘦身，還是養顏美容，忌口冷飲和冷食，除了能預防虛胖，也能讓新陳代謝更順暢喔！

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女人一跨過25歲不光是體力下降，連自體的代謝、吸收機制都跟著變差～張鈞甯過往就曾分享，自己日常有空時一定會親自下廚，並且一定會做一碗「紅豆茯苓蓮子湯」當早餐，以紅豆、茯苓、蓮子和紅棗加在一塊燉煮，最後再灑上些許枸杞即可完成。紅豆能補血、去水腫，而茯苓有助美白袪濕，能退去體內寒氣，至於紅棗，則是養顏好氣色的最佳武器！除此之外，想要抗老，張鈞甯還會喝這碗銀耳湯！將皂角米、銀耳、桃膠和紅棗一起熬煮，能補足肌膚流失的膠原蛋白，還能讓膚況澎潤透亮。

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雖然張鈞甯曾提過自己不喝冷飲與冷水，但每日一杯蔬果汁卻是她維持好氣色的小祕訣！蔬菜能促進腸胃蠕動避免熱量堆積，均勻攝取蔬果更能補足皮膚中的維他命C和礦物質，對於膚況的穩定也很有幫助！當然了平時運動習慣也不可省略，就連張鈞甯自己都笑說，自己能吃不胖、不怕老就是因為太愛吃蔬果、太愛運動了呢。

Source : 張鈞甯@ig、張鈞甯@微博

本文獲「Bella儂儂」授權轉載，原文：張鈞甯不老秘訣用「喝的」！37歲女神DIY「養顏美容湯」食譜公開，逆齡消水腫原來要加這一味

責任編輯：陳宛欣核稿編輯：林筱庭

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