胃痛還在按肚子？其實該按的是「頭頂」！醫師的自療養胃法：17穴位一次圖解

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相信大家都對「按摩」不陌生。按摩不同的部位能有效緩解胃酸、胃痛、胃潰瘍、胃痙攣及胃下垂帶來的不適。下面就介紹幾種簡單好上手的按摩方法。

●頭部按摩治胃病

人的頭部分布著許多經絡和穴位，按摩頭部不但能夠疏經活絡、鬆弛神經，還能有助於緩解胃病。特別是按摩頭部的風池、太陽、承泣、人中、下關、耳門、魚腰等穴位，有助於減緩胃病。

胃區位於人的頭部正面，也就是從瞳孔處開始，往上直到髮際處，並以此作為起點向上引，直到平行於前後正中線兩公分長的直線處。患有胃炎、胃潰瘍的人，每天不定時地用食指來回按摩頭部胃區三次，即可達到幫助治療胃病的作用。按摩時要注意手指的力道，不宜太快，手指頭的力度以感到麻重為宜。

另外一種按摩方法是將雙手指尖放在耳後，以最小的幅度向上移動，直至頭頂。指尖放在耳前的髮際上，利用指尖向上畫圓圈，直至頭頂。指尖放在頭後，從頂部中央的髮際向上慢慢移動，直至頭頂。整個手掌蓋在頭後部分，從兩側移到耳前部位，向上按摩到前額中央，再從前向後到頭頂。

由於部分人不太清楚對穴位的位置，在同一點上反復按揉會起反效果。因此，在按摩時，只要將這幾個穴位區域包括在內即可。

●按摩頭部治胃下垂

胃下垂不同於其他胃病，是沒有發生炎症的胃部生理變化，更適合採用按摩等理療手段治療。

患者可按摩自己的百會穴（頭頂正中央）、合谷穴（拇、食指會合處）、三陰交（內踝尖上三寸）等穴位。躺在床上，用左手拿按摩棒按揉中脘穴（距肚臍四寸），吸氣時往下按揉，呼氣時放鬆。再用左手從後背托起自己的骨盆和胃，向胃的原始位置推揉，力度適中。一天數次，就可解緩胃下垂的不適。

●腋下極泉穴改善消化能力

腋下是中醫的人體五大保健區之一。腋下不僅有動靜脈血管，還有大量的淋巴組織，擔負著血液輸送、調節免疫功能的作用。腋下還有一個重要穴位-極泉。它位於腋窩頂點的腋動脈搏動處。常按腋下此穴，通過改善血液供應、刺激淋巴，可以改善消化能力。

按摩方法分為按壓和彈撥。按壓是用左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指指肚選中極泉穴，反復揉壓三～五分鐘。彈撥是抬高一側手臂，另一隻手的拇指放在肩關節處，用中指輕彈腋窩底。一般每天早晚各按摩一次，每次三～五分鐘。

腋下沒有過多的肌肉保護，皮膚下即是血管、淋巴、神經等系統，對外力比較敏感，也容易受傷，在按摩時以腋下微微感到疼痛即可。

●按摩手心減輕胃負擔

中醫認為，人體的手部有三百多個穴位，七十多個對應身體各個臟器的反射區，只要按摩手部對應胃部的反射區，就可以幫助治療胃病。

胃部不適者，每次飯前半個小時，在左手手心處，依照順時針的方向，輕輕按摩三十六次以上，可達到促進胃液分泌的作用。在飯後半個小時，於左手手心處，用順時針方向進行同樣多次的按摩，可以促進胃排空，減輕胃部負擔。

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相信大家都對「按摩」不陌生。按摩不同的部位能有效緩解胃酸、胃痛、胃潰瘍、胃痙攣及胃下垂帶來的不適。下面就介紹幾種簡單好上手的按摩方法。

●頭部按摩治胃病

人的頭部分布著許多經絡和穴位，按摩頭部不但能夠疏經活絡、鬆弛神經，還能有助於緩解胃病。特別是按摩頭部的風池、太陽、承泣、人中、下關、耳門、魚腰等穴位，有助於減緩胃病。

胃區位於人的頭部正面，也就是從瞳孔處開始，往上直到髮際處，並以此作為起點向上引，直到平行於前後正中線兩公分長的直線處。患有胃炎、胃潰瘍的人，每天不定時地用食指來回按摩頭部胃區三次，即可達到幫助治療胃病的作用。按摩時要注意手指的力道，不宜太快，手指頭的力度以感到麻重為宜。

另外一種按摩方法是將雙手指尖放在耳後，以最小的幅度向上移動，直至頭頂。指尖放在耳前的髮際上，利用指尖向上畫圓圈，直至頭頂。指尖放在頭後，從頂部中央的髮際向上慢慢移動，直至頭頂。整個手掌蓋在頭後部分，從兩側移到耳前部位，向上按摩到前額中央，再從前向後到頭頂。

由於部分人不太清楚對穴位的位置，在同一點上反復按揉會起反效果。因此，在按摩時，只要將這幾個穴位區域包括在內即可。

●按摩頭部治胃下垂

胃下垂不同於其他胃病，是沒有發生炎症的胃部生理變化，更適合採用按摩等理療手段治療。

患者可按摩自己的百會穴（頭頂正中央）、合谷穴（拇、食指會合處）、三陰交（內踝尖上三寸）等穴位。躺在床上，用左手拿按摩棒按揉中脘穴（距肚臍四寸），吸氣時往下按揉，呼氣時放鬆。再用左手從後背托起自己的骨盆和胃，向胃的原始位置推揉，力度適中。一天數次，就可解緩胃下垂的不適。

●腋下極泉穴改善消化能力

腋下是中醫的人體五大保健區之一。腋下不僅有動靜脈血管，還有大量的淋巴組織，擔負著血液輸送、調節免疫功能的作用。腋下還有一個重要穴位-極泉。它位於腋窩頂點的腋動脈搏動處。常按腋下此穴，通過改善血液供應、刺激淋巴，可以改善消化能力。

按摩方法分為按壓和彈撥。按壓是用左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指指肚選中極泉穴，反復揉壓三～五分鐘。彈撥是抬高一側手臂，另一隻手的拇指放在肩關節處，用中指輕彈腋窩底。一般每天早晚各按摩一次，每次三～五分鐘。

腋下沒有過多的肌肉保護，皮膚下即是血管、淋巴、神經等系統，對外力比較敏感，也容易受傷，在按摩時以腋下微微感到疼痛即可。

●按摩手心減輕胃負擔

中醫認為，人體的手部有三百多個穴位，七十多個對應身體各個臟器的反射區，只要按摩手部對應胃部的反射區，就可以幫助治療胃病。

胃部不適者，每次飯前半個小時，在左手手心處，依照順時針的方向，輕輕按摩三十六次以上，可達到促進胃液分泌的作用。在飯後半個小時，於左手手心處，用順時針方向進行同樣多次的按摩，可以促進胃排空，減輕胃部負擔。