9成鼻過敏都是「塵蟎」惹禍！床單、枕套要「這樣洗」...耳鼻喉科醫師教你4招杜絕蟎害

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居家空間藏著許多過敏原，而在塵蟎、寵物毛皮與黴菌等家中常見的過敏原中，又以塵蟎誘發的過敏居多，尤其與肌膚長時間接觸的寢具，更是防蟎的重點。

台灣濕熱的氣候，是最有利塵蟎的生長環境，塵蟎是一種類似蜘蛛的微小生物，大小約0.5毫米，雖然體積小，但其本體、排泄物、蟲卵到屍體，皆是誘發人類過敏的過敏原，加上塵蟎的繁殖能力相當強，一天大約可產下2～3個卵，短時間內即可累積成千上萬隻成蟲，不容忽視。

塵蟎誘發多部位過敏症狀

塵蟎所引發的過敏涵蓋呼吸道、眼睛、皮膚等部位，中國醫藥大學附設醫院耳鼻喉科主治醫師黃得韻提到，大部分幼童的過敏症狀於5～6歲左右會較為明顯，若爸媽觀察到孩子出現以下症狀，就需留意是否因過敏反應，並消除環境中潛藏的過敏原。

・眼睛眼睛紅、癢，出現痠澀，甚至疼痛情形，都可能為過敏性結膜炎所引起。

・上呼吸道上呼吸道的過敏反應包含過敏性鼻炎，像是打噴嚏、流鼻水、鼻塞，以及喉嚨癢、咳嗽等症狀。

・下呼吸道下呼吸道過敏則主要出現在氣管、肺部，例如：氣喘、呼吸有嘯鳴聲、胸悶或呼吸困難症狀。

・皮膚容易出現濕疹、皮膚乾燥、脫皮，也可能引發異位性皮膚炎。

居家防蟎方法

黃得韻醫師表示，塵蟎在溫暖潮濕的環境中更有利生存，室溫25℃、濕度80%左右，是塵蟎最喜歡的溫度及濕度，因此爸媽主要可藉由調整室內溫度及濕度，創造塵蟎難以生存的環境。

・降低環境濕度想要降低塵蟎生殖速度，環境中濕度控制在50%以下最為適合，但經常處於太過乾燥的空間也會造成人體不適，因此爸媽能輪流於無人活動的空間進行除濕。若寢室中有衛浴設備，平時更需注意房間濕度，於沐浴、掃除後皆加強除濕，才能有效杜絕塵蟎。

・避免使用地毯或軟墊居家裝潢及佈置儘量以木質、磁磚地板，或者易清潔的傢俱、沙發套為主，選購時減少地毯、毛料質地家飾。

・勤洗寢具．高溫消滅塵蟎對於以動物皮屑為養分的塵蟎而言，孩子長時間使用的寢具就是繁衍的最佳的溫床，因此黃得韻醫師建議，床單、枕頭套等寢具最好每一至兩個星期清洗一遍，盡量以55℃～60℃熱水浸泡清洗，烘衣溫度也建議調整至55℃以上。若家中洗衣機無熱水洗衣功能，則可於陽光下曝曬3小時以上，以塵蟎無法存活的高溫將其去除。

另外，秋冬天氣轉冷，爸爸媽媽將久未使用的冬被取出後，也最好先經太陽曝曬後再使用。

・使用防蟎寢具除了頻繁清洗，爸媽還可直接選擇具防蟎效果的寢具，透過極細密的織法，讓塵蟎無法鑽入織物的孔洞，以防止塵蟎大量生殖，或者塗抹具塵蟎排斥氣味的藥劑，達到杜絕效果。

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居家空間藏著許多過敏原，而在塵蟎、寵物毛皮與黴菌等家中常見的過敏原中，又以塵蟎誘發的過敏居多，尤其與肌膚長時間接觸的寢具，更是防蟎的重點。

台灣濕熱的氣候，是最有利塵蟎的生長環境，塵蟎是一種類似蜘蛛的微小生物，大小約0.5毫米，雖然體積小，但其本體、排泄物、蟲卵到屍體，皆是誘發人類過敏的過敏原，加上塵蟎的繁殖能力相當強，一天大約可產下2～3個卵，短時間內即可累積成千上萬隻成蟲，不容忽視。

塵蟎誘發多部位過敏症狀

塵蟎所引發的過敏涵蓋呼吸道、眼睛、皮膚等部位，中國醫藥大學附設醫院耳鼻喉科主治醫師黃得韻提到，大部分幼童的過敏症狀於5～6歲左右會較為明顯，若爸媽觀察到孩子出現以下症狀，就需留意是否因過敏反應，並消除環境中潛藏的過敏原。

・眼睛眼睛紅、癢，出現痠澀，甚至疼痛情形，都可能為過敏性結膜炎所引起。

・上呼吸道上呼吸道的過敏反應包含過敏性鼻炎，像是打噴嚏、流鼻水、鼻塞，以及喉嚨癢、咳嗽等症狀。

・下呼吸道下呼吸道過敏則主要出現在氣管、肺部，例如：氣喘、呼吸有嘯鳴聲、胸悶或呼吸困難症狀。

・皮膚容易出現濕疹、皮膚乾燥、脫皮，也可能引發異位性皮膚炎。

居家防蟎方法

黃得韻醫師表示，塵蟎在溫暖潮濕的環境中更有利生存，室溫25℃、濕度80%左右，是塵蟎最喜歡的溫度及濕度，因此爸媽主要可藉由調整室內溫度及濕度，創造塵蟎難以生存的環境。

・降低環境濕度想要降低塵蟎生殖速度，環境中濕度控制在50%以下最為適合，但經常處於太過乾燥的空間也會造成人體不適，因此爸媽能輪流於無人活動的空間進行除濕。若寢室中有衛浴設備，平時更需注意房間濕度，於沐浴、掃除後皆加強除濕，才能有效杜絕塵蟎。

・避免使用地毯或軟墊居家裝潢及佈置儘量以木質、磁磚地板，或者易清潔的傢俱、沙發套為主，選購時減少地毯、毛料質地家飾。

・勤洗寢具．高溫消滅塵蟎對於以動物皮屑為養分的塵蟎而言，孩子長時間使用的寢具就是繁衍的最佳的溫床，因此黃得韻醫師建議，床單、枕頭套等寢具最好每一至兩個星期清洗一遍，盡量以55℃～60℃熱水浸泡清洗，烘衣溫度也建議調整至55℃以上。若家中洗衣機無熱水洗衣功能，則可於陽光下曝曬3小時以上，以塵蟎無法存活的高溫將其去除。

另外，秋冬天氣轉冷，爸爸媽媽將久未使用的冬被取出後，也最好先經太陽曝曬後再使用。

・使用防蟎寢具除了頻繁清洗，爸媽還可直接選擇具防蟎效果的寢具，透過極細密的織法，讓塵蟎無法鑽入織物的孔洞，以防止塵蟎大量生殖，或者塗抹具塵蟎排斥氣味的藥劑，達到杜絕效果。