寒流來了好想泡溫泉！醫4點泡湯要訣，吃完這2種食物至少先休息1至2小時

全台有感降溫，即將迎來最冷的寒流耶誕節！面對冷颼颼的天氣，許多民眾會選擇「泡湯」，在暖呼呼的溫泉中驅趕寒意，完全是人生一大享受。中醫師王心眉表示，民眾愜意泡湯之餘也不要疏忽潛在危險，尤其要注意通風、避免喝酒吃辣後立刻泡湯，另外有心血管疾病者泡湯也要多留意，也要注意水溫，切勿冷熱水交替。

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  4大泡湯注意事項 1.注意通風

王心眉指出，室內溫泉要特別注意通風！當溫度偏高時，人體呼吸會變得急促，導致環境充斥過多二氧化碳，若緊閉窗戶又缺乏氧氣，可能會造成暈眩、昏倒而發生意外。不僅溫泉泡湯，自家浴室泡澡也要注意通風，千萬不要因為不想讓冷風吹進來而緊閉窗戶。

  2.避免飲酒、吃辣

酒精、麻辣料理都會讓心跳加速，再加上溫泉比體溫還要高，可能會引起血壓飆高，心臟可能無法負荷，所以吃完這些美食千望別直接泡湯，至少休息1至2小時較為安全。   3.心血管疾病患者不要泡太深

王心眉說，有心血管疾病的人，泡溫泉時務必泡到腰部就好，如果泡到肩膀，全身血管都會擴張，心臟無法負荷，也會容易胸悶，進而引發心臟病。

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  4.不要冷熱水交替

冷熱溫差大會導致血管急速舒張、收縮，如果是血管正常的年輕人，可能沒什麼問題，但如果是血管硬化或心臟有問題的人，就有可能因為心血管突然收縮或血流受阻，引發心肌梗塞或缺血性中風。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源／王心眉醫師

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