肥胖容易高尿酸痛風!醫:預防痛風必做3件事 少吃這些高普林食物
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你有痛風的困擾嗎?發作起來是不是就像著了火?減重專科醫師宋天洲表示,會發生痛風主要原因是「尿酸太高」,當體內尿酸無法正常排出時,就可能導致高尿酸血症,建議以4招預防痛風發作。
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2原因導致尿酸形成
宋天洲指出,痛風是一種慢性、代謝性的關節疾病,又以男性罹患的機率較高,通常好發在30歲至50歲之間,尤其是肥胖的民眾特別容易罹患痛風。他補充,會發生痛風的主要原因是尿酸過高,而尿酸形成的兩個途徑為體內代謝與飲食習慣。人體會從尿液和糞便自然排出尿酸,但當人體的尿酸生成量跟排出量無法達到平衡時,可能造成血中尿酸過高,導致高尿酸血症。
但為什麼尿酸的生成量跟排出量無法達到平衡?宋天洲說明,尿酸是普林代謝後的產物,除了飲食中攝取過多的普林外,另一個原因就是肥胖!肥胖會讓體內處理血糖的胰島素過多,阻礙尿酸的排出而形成高尿酸,進而有很高的機率產生痛風。
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3招預防痛風
當痛風發作時,不只是關節紅腫熱痛,嚴重還可能長出痛風石,導致痛到無法走路!宋天洲補充,痛風常見的部位為大拇指、腳踝、膝蓋、手腕等。建議處在急性痛風期的民眾,務必按時服用醫師開立的藥物。另外,每天也應攝取足夠水分,依個人體重與運動量至少1500至2000cc以上,同時避開高普林食物,如紅肉、內臟、海鮮、酒類等,也務必要控制體重,體重範圍最好在BMI 18.5至24之間,避免痛風找上門!
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源/宋天洲減重醫師
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