便祕、腸阻塞怎麼辦?中醫師大推7穴位+2茶飲 有效潤腸、通便
怎麼辦穴位排便便祕中醫師腸阻塞中脘穴關元穴潤腸吳宏乾天樞穴通便穴通便茶飲足三里穴上巨虛穴下巨虛穴氣海穴 文章 參考資訊
![便祕、腸阻塞怎麼辦?中醫師大推7穴位+2茶飲 有效潤腸、通便](https://i1.wp.com/cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2022/03/03/20220303180834-1516635a.jpg)
便祕是現代人的文明病。中醫師吳宏乾提供7大「通便穴」,以及2道「通便茶飲」,有效潤腸、順利排便。
看更多:年後便祕又發作?別再狂吃菜!便祕有3種 中醫教你這樣吃好得快
針灸通便穴 腸阻塞通了
吳宏乾分享,曾有一名學生腸阻塞,用了各種方法都無效,最後利用針灸足三里穴、上巨虛穴及下巨虛穴,果真腸道暢通了;曾有外科醫師也利用此方法,幫助17名腸阻塞患者,其中16人順利通便。
吳宏乾也說,也曾有名腸阻塞患者,原本中午要開刀,針灸足三里穴、上巨虛穴及下巨虛穴,大概下午3時多,也順利通便了。
7大通便穴 ❶足三里穴
膝關節下3吋,約4指幅處,也就是小腿肌肉前側最突出的部位,可以用原子筆旋轉按壓。
❷上巨虛穴
位於足三里下3吋,上巨虛主管大腸。
❸下巨虛穴
位於上巨虛的下3吋,下巨虛主管小腸。
❹中脘穴
肚臍到肋骨的中間為中脘穴,是胃的氣聚集之處。
❺天樞穴
肚臍旁2吋為天樞穴,是大腸的氣聚集之處。
❻氣海穴
位於肚臍以下1.5寸、約2指幅處。
❼關元穴
位於肚臍正下方3寸、約4指幅處。
順時針旋轉按摩腸胃道
吳宏乾建議,以肚臍為軸心,順時針旋轉按摩,從小圈旋轉到大圈,再往上按摩,同時刺激天樞穴、中脘穴、氣海穴、關元穴,連同胃、大腸、小腸等整個腸胃道,全部都按摩到了,有效排便、通便,可以搭配生薑、乳香、沒藥、薄荷等有助活血的按摩油。
看更多:它的纖維質是高麗菜的8倍!「清腸好物表」拍起來,每餐選2種吃有效補充纖維質
2道通便茶飲
吳宏乾也提供2道通便茶飲:
看更多:臨床統計女生更容易便祕!中醫師盤點4狀況導致排便困難
實祕茶飲
藥材:決明子20克、菊花5克、山楂3克、陳皮5克。 效果:決明子、菊花可滋潤及清熱,特別針對熱證,如口乾舌燥、火氣大,或是飲食多燒烤 油炸、辛辣者;而山楂及陳皮可以理氣。
虛祕茶飲
藥材:黃耆9克、黨參6克、何首烏12克、熟地黃6克、紅棗6顆。 效果:黃耆、黨參可補氣,幫助腸道蠕動;何首烏、熟地及紅棗,可滋陰補血及補氣,也能潤腸、幫助腸道蠕動。
吳宏乾提醒,煮何首烏時不要用鐵鍋,以免破壞大黃酚,就沒有排便的作用了,建議用陶瓷鍋。
◎ 諮詢專家/吳宏乾中醫師
→搶救失眠3要點!破解安眠藥迷思 x 速效好眠法 x 助眠飲食對策 →字體放大好閱讀,收藏文章更便利!點我下載【健康2.0 APP】
腸阻塞可以吃益生菌嗎嚴重便秘解決方法腸沾黏不能吃的食物腸胃穴道脹氣通便劑嚴重便秘吃什麼促進腸胃蠕動中藥胃的穴道在哪裡天樞穴按法氣虛便秘中藥 醫藥衛生 四川地震 救災醫藥衛生 常見疾病 寒性玻尿酸 柔膚雷射 亮紅燈
吃豬皮降三高?恐吃進更多油脂!中醫師透露降三高秘訣-聯合報
根據2017年至2020年國民營養健康狀態變遷調查,台灣「三高」盛行率,高血壓26%、高血糖11%、高血脂26%,未來得到心臟疾病的...
減肥大作戰|醫生推薦3類「超級食物」有效消除內臟脂肪更可防糖尿病/心臟病
內臟脂肪積聚過多容易引起糖尿病、心臟病等問題,不過此類問題並非沒有解決方法。有醫生推薦3類「超級食物」,除了能減少內...
「汗皰疹」不是汗引起的!台灣超多人都有,中醫師:「這4類食物」別再吃去痰濕
photos放大顯示每逢春夏之季,許多民眾手腳陸續出現一顆顆小疹子,不僅奇癢無比,而且愈抓愈多,使得難以專注於工作和課業。...
淺談春分時段養生方法-伍懷璞-國學與生活-信報網站hkej.com
2024年3月23日伍懷璞[1]國學與生活[2]很多人以為春分養生是指一天,其實,正確是指春分日及其後約半個月內。因春分是二十四...
輕刮頭皮+2穴位氣色就變好!中醫教你調理「氣虛、氣鬱、氣淤」打通氣血
夏天悶熱、潮濕,各種細菌黴菌容易滋生,皮膚也會「出包」冒出粉瘤、粉刺或青春痘。醫師提醒,青春痘不要亂擠,小心變成大花...
退休後近3成得憂鬱症!閒到發慌會致病把握「黃金20年」6撇步紓解退休壓力
退休後的生活,你想過要做什麼嗎?台灣勞工規劃退休的年齡平均為61.3歲,面對可能長達近20年的退休生活,如何維持身心健康和...
少年白練回滿頭黑髮!中醫師3大氣血導引術,逆齡、防失智【早安健康】-YouTube
氣血通則萬病滅!華佗80代傳人的#氣血導引術正式開賣囉!超早鳥37折,限量200組售完調漲:https://www.pressplay.cc/link/s/...
2024小滿節氣吃什麼!養生注意調理脾胃、去除濕氣,中醫師:多吃苦味食物養心
小滿屬於夏季,古人認為,夏主火、內應於心,因此夏季應該特別重視對心臟的調養,夏日炎熱會影響人們的心臟功能,而且天氣變...
「吃辣椒」祛除寒濕、增強免疫力!減肥吃菜食不下嚥辣椒推一把瘦10%體重
你敢吃辣、很愛吃辣嗎?「辣椒」是廚房中常見的辛香調味之一。中醫指出,適當吃辣,對身體是有好處的,吃辣椒能把體內寒濕祛...