1杯茶養肝抗過敏，提升整年免疫力！皮膚癢是體內積毒？中醫2招排毒法

在換季時節，像是春天轉季時，不少人容易出現咳嗽、皮膚癢等過敏問題，中醫提醒，春天重點就是養肝抗過敏。另外，有些人容易皮膚癢，除了吃錯食物外，也有可能是體內吸收毒素，該如何排毒？

  養肝抗過敏 提升整年免疫力

春季除了是容易過敏的季節，同時也是養肝的季節！中醫師鄒瑋倫指出，養好肝可以抗過敏，春天萬物復甦之時，也很容易產生困倦，這時要多做伸展之外，也可以透過養肝茶飲做保養。

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鄒瑋倫表示，肝不能亂補，肝喜歡舒爽、疏通，從中醫角度，肝若能好好調養，不僅有助提升免疫力，讓整年維持在較佳的狀態。她介紹一道「春花肝爽茶」，製作方法相當簡單，準備材料：麥門冬、葛根、紅棗、陳皮、紅花、玫瑰花各5克，用700cc熱水泡20分鐘左右就可飲用。她補充，麥門冬、玫瑰花、陳皮可以舒通肝氣，也能寧心安神；葛根、紅棗則可以帶動身體的舒爽放鬆。

  皮膚莫名發癢？小心體內積毒

另外，有些人皮膚會莫名發癢，小心可能是毒素累積。家醫科醫師柳朋馳提到，皮膚也是排毒器官之一，皮膚功能大部分是阻擋毒物進來，因此要減少皮膚受傷，若本身有異位性皮膚炎問題者，一定要好好保養，不要去碰觸可能誘發或刺激的過敏原。皮膚科醫師趙昭明也補充，人體皮膚會吸收所謂的「經皮毒」，皮膚表面有一層屏障，也就是皮脂膜，若屏障有受傷或缺損，毒素就會從皮膚表面進去。

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  排毒一身輕！中醫教你喝花茶、按黃金穴位

人體吸了毒素，就要排毒！鄒瑋倫建議2個排毒方法，早上喝花茶，晚上泡腳按穴道。

  1.三花肝好茶

準備材料：菊花、茉莉花、桂花、枸杞各5克，用700cc的熱水泡20分鐘左右就可飲用。鄒瑋倫補充，菊花可以清肝、明目、降血壓；茉莉花有解除壓力、讓心情愉悅、臉色紅潤的作用；桂花則有「飲之壽千歲」的說法，整體來說暖胃健胃，又舒緩肝氣。

  2.泡腳按穴道

晚上泡腳順便按腳肝經，能消除疲勞，調動肝經元氣。鄒瑋倫建議，泡腳時，一邊按摩腳上3個穴位，分別是：太衝穴、行間穴、大敦穴。「太衝穴」對於脾氣不好、睡不著的人很適合。「行間穴」則是打通肝的經絡關節，疏通解肝鬱。另外，若晚上睡不著，覺得神智不清爽，按「大敦穴」最好。

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◎ 諮詢專家／鄒瑋倫中醫師‧柳朋馳醫師‧趙昭明醫師

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