雙腳痠刺麻好像螞蟻在爬!「不寧腿」發作無法睡 改變3個習慣可改善
糖尿病女性咖啡神經內科無法睡眠抽血神經習慣疲倦發作螞蟻不寧腿像螞蟻在爬 文章 參考資訊
一名46歲婦人,最近坐在沙發上看電視,或躺在床上滑手機時,雙腳會出現說不出的不適感,彷彿螞蟻爬行般痠痠刺刺的難受,而且只在晚飯休息後出現,這種感覺會讓她渾身不對勁,動一動症狀就消失不見了,但一坐下來休息沒多久它又會再出現,如此反覆下,根本不能好好休息,生活也受影響。
看更多:她腿痠痲癢、整夜走不停 「不寧腿症候群」4大特徵,發生在入夜後就要當心
不寧腿症候群:感覺像蟲在爬
恩主公醫院神經內科李君右醫師表示,婦人的情況叫做「不寧腿症候群」,顧名思義便是指腿部不得安寧,不適感可能是像癢、抽痛、痠麻、針刺、電流、蟲爬等異常的感覺,大部分發生在腳上,但有些患者也可能出現在軀幹或上肢,不適感通常在黃昏後或晚上睡前才會出現,或到了夜晚會變得更加明顯及嚴重。
據研究顯示,不寧腿症候群可能是由於腦中鐵含量不足及分泌多巴胺的細胞功能異常所引發,另外,缺鐵性貧血、尿毒症、懷孕皆為可能的誘發因子。此病在生過小孩的女性比例會高於男性,而糖尿病若導致周邊神經病變亦會增加罹患此病的風險。
看更多:「不寧腿」痠麻、睡不好 醫揪3原因:你可能缺乏這些營養素!
半夜腳癢就是不寧腿症候群嗎?李君右說,除了詳細問診及神經學檢查外,也需抽血檢測血中鐵濃度、血糖、腎功能等,或進一步做神經傳導檢查,看看是否有其他次發性的因素。
調整3個生活習慣可緩解
如果確診為不寧腿症候群,在生活習慣上的調整,皆有助於緩解症狀,包括規律而充足的睡眠、規律運動,及減少咖啡因及酒類的攝取,此外若能搭配藥物治療,更能大幅改善患者的生活與睡眠品質。
看更多:睡覺時,手腳不自主抽動、有不寧腿?小心是失智前兆
睡眠佔據了人一天中三分之一的時間,目前已發現至少有84種睡眠問題,睡不好、睡不飽都可能降低生活品質及引發健康問題,李君右表示,若半夜經常因肢體不自覺抽動而醒來,導致睡眠中斷,以及白天疲倦嗜睡等狀況,可以到醫院安排睡眠多項生理檢查,為自己睡眠健康把關。
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/恩主公醫院
→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】 →字體放大好閱讀,收藏文章更便利!點我下載【健康2.0 APP】
8 小時前 — 恩主公醫院神經內科李君右醫師表示,婦人的情況叫做「不寧腿症候群」,顧名思義便是指腿部不得安寧,不適感可能是像癢、抽痛、痠麻、針刺、電流、蟲爬 ...
13 小時前 — 一位46歲婦人患有高血壓及糖尿病,長期規律服藥,控制的還算不錯,但最近躺臥時卻出現說不出的不適感。當她坐在沙發上看電視、或躺在床上滑手機時, ...
7 小時前 — 收治病患的恩主公醫院神經內科醫師李君右提到,所謂不寧腿症候群顧名思義便是指腿部不得安寧,通常以下肢不適為主要表現症狀,這種不適感可能是像癢、 ...
15 小時前 — 恩主公醫院神經內科醫師李君右表示,不寧腿症候群顧名思義便是指腿部不得安寧,通常以下肢不適為主要表現症狀,這種不適感可能是癢、抽痛、痠麻、針 ...
失眠醫生推薦睡覺感覺床在搖空腹黑咖啡血糖血管感覺有東西在跑自律神經失調自癒糖尿病 嚴重程度憂鬱症不寧腿糖尿病 心悸失眠怎麼辦ptt咖啡幫助睡眠
內臟脂肪|肚腩大易患癌中風腦退化?6習慣易致腰粗雞蛋吃太少也出事
肚腩大也會引致腦退化?內臟脂肪過多,易致肚腩大、腰圍變粗。有營養師指,內臟脂肪除了會引致脂肪肝,更會引發腦退化及癌症...
憂鬱、全身長疹、無來由暴瘦…幾乎攻擊女性族群,都是「這疾病」引起
憑《倚天屠龍記》演出而有「最美周芷若」稱號的港星周海媚,日前驚傳因病驟逝,也讓粉絲十分不捨。而生前曾有好友透露她長期...
2023必吃10大超級食物!能抗癌、防心臟病、降血壓膽固醇咖啡、黑巧克力都上榜"
「超級食物」是指高營養密度的食物,簡單來說,在相同的食物熱量下,我們能從超級食物中吸收更豐富的營養。美國營養師分享20...
這些「GABA」食物幫助入睡!想要倒頭就睡、身心放鬆快吃這3種水果"
你晚上都要花多久時間才能睡著?醫師建議,可以試著攝取GABA食物幫助入睡。五穀根莖類、蔬菜水果類、奶蛋類和味噌、泡菜、紅...
電腦族為何偏愛咖啡?咖啡中醫養生功效(圖)-壓力-乾眼症--療養保健-看中国
從中醫的角度看咖啡對人身體有很多好處。(圖片來源:AdobeStock)看中國網站禁止建立鏡像網站。[1]全球喜歡喝咖啡[2]的人口...
登山客疑中風!攙扶.背負接力救援6小時送醫|TVBS新聞@TVBSNEWS01-YouTube
1名57歲的男子與朋友前往登山,20日近中午時分,傳出疑似中風的意外!隊友請求支援,由於天候不佳無法出動直升機吊掛,阿里...