每分鐘心跳大於「這數字」恐少活13年!專家2招預防心跳不規律
專家心律不整數字每分鐘規律壽命短心跳快心跳慢 文章 參考資訊
![每分鐘心跳大於「這數字」恐少活13年!專家2招預防心跳不規律](https://i1.wp.com/cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2022/03/29/20220329175627-876875e3.jpg)
心跳與壽命有關,若你的心臟常亂跳,小心隱藏健康危機!國外研究指出,若每分鐘心跳超過100次,長期下來可能會少活13年。而心跳過快、過慢也不好,該如何從日常保養?
心跳與壽命有關!每分鐘超過100次少活13年
別以為心跳很快,表示心臟很有力。國外研究用健檢中心大數據分析,結果發現,在沒有任何疾病下,心跳較快的這群人,壽命可能相對短,研究人員發現60下左右是健康的心跳,但如果超過70下之後,可能就有減壽風險。心跳每分鐘70~89下,平均減壽3年6個月;每分鐘90~99下減少8年;超過100下,恐縮短13年壽命。
另外,國外研究也發現,哺乳類動物一生的心跳,總次數基本上相同,心跳愈快,相對壽命愈短。貓、狗的心跳每分鐘100下,壽命約10多年;鯨魚的心跳每分鐘15~20下,可活到80年以上。
有些人則是心跳不規律,高醫心臟內科主治醫師蔡維中說明,「心律不整」基本上分成快和慢2種,所謂的快,就是正常心跳大約每分鐘60~100下,如果大於100下就是快;若每分鐘小於60下就是心跳慢,快和慢各自有危險的地方。
穩定心跳第1招:用梳子梳頭、梳大椎穴
想讓心跳穩定,可從日常保養做起。中醫師鄒瑋倫形容,一根梳子等於五個醫生;梳頭能讓氣血暢旺,因為有很多經絡和任督二脈的陽氣匯聚在頭部,因此要預防心跳不規則,可利用梳子來幫忙。
心跳快這樣做:利用按摩梳子,從頭部前面先開始按壓,接著往下梳。
心跳慢這樣做:用比較尖銳的梳子,從後面靠近頸部的大椎穴開始,從下往上梳,讓陽氣上升。
穩定心跳第2招:用網球按摩「極泉穴」
國際級武術教練李筱娟也提供一個隱藏穴位「極泉穴」,能舒心理氣、保養心臟。極泉穴位於腋下,直通心包經,按摩方式是:拿一顆網球夾在腋下正中間,接著手臂加壓夾緊幫助穴位按摩。
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 ◎ 諮詢專家/蔡維中醫師‧鄒瑋倫中醫師‧李筱娟教練
→戰勝過敏體質!完整抗過敏懶人包就在這裡! →字體放大好閱讀,收藏文章更便利!點我下載【健康2.0 APP】
2017年10月1日 — 中華民國心臟學會理事長、台大醫院心臟血管科主治醫師林俊立說,一般人心臟1分鐘跳60~100下是正常範圍,太快或慢都屬於心律不整,多數病人症狀都很像:沒 ...
2020年1月4日 — 並且臨床上許多,使用像是氣喘藥物,會造成心跳加速,也證實這些都會對身體有傷害。 圖片來源:pexels. 心跳與壽命息息相關動物界為同理. 這套心跳越快 ...
2020年8月21日 — 而心跳對人類的影響雖不像對一般哺乳類動物這麼明顯,但根據推估,一個平均心跳每分鐘70下的人,比起心跳只有60下的,平均壽命會少10年左右,甚至有的 ...
心跳慢頭暈怎麼辦心跳90正常吗心跳慢運動心律不整會死嗎心跳慢的原因安靜心率心律不整 忌 吃 食物心跳50至60二尖瓣脫垂心跳慢心跳過慢運動 健康養生 三高 心臟內科柚子 月餅 烤肉運動健身 名模 林若亞
名廚「保師傅」心室震顫猝逝!妻子心碎:來生再續@newsebc-YouTube
醫師表示,肺炎釀心肌梗塞風險增6-7倍,肺炎期間是很容易併發心血管疾病,這次「保師傅」出現的「心室顫動」,是最後突發致...
口腔健康與生活幸福感息息相關專家呼籲落實「愛牙四守則」-奧丁丁新聞
報告指出,口腔疾病對個人身心及社會影響多達10多個層面,持續影響著個人日常生活。黃耀慧表示,這份報告詳細闡述了口腔問題...
知道太多被「系統性」滅口?中國新冠肺炎病毒專家連死7人網疑背後不單純-Newtalk新聞
中國疾病預防中心流行病學首席專家吳尊友於10月27日逝世。 自新冠肺癌疫情爆發至今以超過3年,中國[1]作為首個爆發疫情的...
火鍋菜盤藏澱粉!專家曝「6食材」減飯量再吃4撇步挑選才安心|TVBS
寒流來襲,不少人在寒冷的冬天都會選擇吃上一頓熱騰騰的火鍋。因此營養師高敏敏表示,火鍋菜盤內其實隱藏很多澱粉類,但這些...
消化系專家齊聚高醫促醫療進步醫師提:用內視鏡就可減重-中時新聞網
郭昭宏說,國人肥胖問題已造成重大健康危害,傳統縮胃減肥以外科手術為主,從10多年前開始發展內視鏡減重手術,因術後恢復快...
獨家/毒物專家顏宗海:「瘦肉精西布特羅」微量也有毒!這4類人吃下更危險
顏宗海也強調,有心血管疾病、心臟病、中風、慢性病的患者可能在吃下含有瘦肉精成分的產品之後會有較大危險!國產台糖的安心...