頭痛發作好痛苦！專家親授3分鐘微運動 促循環、恢復血管彈性

頭痛發作好痛苦！氣功老師彥寬表示，民眾不妨每天抽空3分鐘時間，進行微運動來舒緩頭痛，如蘇東坡發明的「東坡搖櫓划船式」就可以促進血液循環、恢復血管彈性等，是相當不錯的選擇。

  東坡搖櫓划船式微運動 促循環、恢復血管彈性

彥寬老師說明，首先站立姿勢，左腳往前一步，兩手向前向上，掌心朝下收回，此時要注意頭部開始低下，接著背部會呈現拱起的狀態，也就是「兩手向下往前、翻掌向下」，共進行7次之後，再換右腳往前做7次。

 

 

彥寬老師指出，當年蘇東坡被貶官至江南，發現很多船夫會做類似動作，因此藉由參考中醫理論，發現這個動作可通膀胱經。當頭部向下，手往後收回時會從精明、攢竹穴等，牽動後面膀胱經的氣。

 

 

彥寬老師提醒，現代人頭痛多是因為太忙、太急，而且壓力大，因此進行東坡搖櫓划船式一定要動作慢，放鬆全身，慢慢做、慢慢呼吸。他補充練習時背部務必要拱起，腳跟翹起，把膀胱經由上到下調動起來，可以快速放鬆背部。

 

 

◎ 諮詢專家／彥寬老師

 

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