確診久咳、喉嚨痛怎麼辦？吳明珠教你按3穴位 消腫、止痛效果好

許多Omicron確診者都有喉嚨痛的症狀，中醫師吳明珠提供3穴位，有助緩解久咳、喉嚨痛，搭配縮唇呼吸，幫助保養呼吸道。

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  3穴位緩解久咳、喉嚨痛 ❶關衝穴

位於無名指指甲靠近小指的外側，大約0.5公斤處，用手指甲輕輕掐，直到感覺輕微疼痛、刺痛，配合吸氣時按壓、呼氣時放鬆，至少持續1分鐘，有助緩解吞嚥時的喉嚨疼痛感。

  ❷天容穴

位於耳朵下方及頸部的胸鎖乳突肌的凹陷處，按壓時有輕微的痠痛感，有緩解耳鳴、耳聾、喉嚨腫痛等作用。

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  ❸列缺穴

兩手掌虎口互握，食指摸到脛骨突延伸的凹陷處，即為列缺穴，按壓時會感覺痠脹，可以保養呼吸道，緩解支氣管炎、慢性咽炎等。

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吳明珠建議，按壓關衝穴、天容穴、列缺穴時，可以搭配縮唇呼吸，幫助保養呼吸道：

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  縮唇呼吸

用鼻孔吸氣，呼氣時縮唇呈吹口哨狀，讓氣體緩慢呼出，吸氣與呼氣的時間比是1：2，每天3~4次，每次10分鐘。

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  《健康2.0》提醒您

因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打1922專線或0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。

◎ 諮詢專家／吳明珠中醫師

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