喝咖啡抗病毒、增免疫力!喝咖啡不加糖、不加奶也會膽固醇過高 多2步驟安心喝
膽固醇咖啡抗病毒免疫力步驟綠原酸喝咖啡手沖咖啡抗發炎新冠肺炎濃縮咖啡謝宜芳增免疫力膽固醇過高咖啡醇咖啡豆醇義式咖啡 文章 參考資訊
![喝咖啡抗病毒、增免疫力!喝咖啡不加糖、不加奶也會膽固醇過高 多2步驟安心喝](https://i1.wp.com/cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2022/05/31/20220531182808-6b614eb1.jpg)
![](https://i1.wp.com/cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2022/05/31/20220531182808-6b614eb1.jpg)
科學研究顯示,喝咖啡可以抗病毒、增免疫力。營養師指出,咖啡富含綠原酸,能幫助對抗病毒,建議喝咖啡不要加糖、加奶,喝黑咖啡最好,如果怕膽固醇過高,建議喝經過濾步驟的咖啡,如手沖咖啡。
看更多:確診後怎麼喝水?喝茶、喝咖啡可以嗎?4方法喝水避免症狀加劇
每天喝咖啡 降低感染新冠肺炎機率
美國一篇刊登在《營養素期刊》的研究顯示,每天喝2到3杯咖啡,能有效降低10%感染新冠肺炎的機率,與多吃蔬果有同樣的效果。營養師謝宜芳指出,咖啡中含有綠原酸,可以抗病毒、抗發炎、抗氧化、增加免疫力;研究發現,喝咖啡能夠降低感染新冠肺炎的機率,也能降低新冠肺炎的嚴重度及死亡率。
看更多:這樣喝咖啡當心爆肥!營養師曝「喝咖啡無痛減肥法」 一個月甩4.7公斤
喝咖啡先過濾 不擔心膽固醇過高
不過,喝咖啡可能有膽固醇過高的問題。謝宜芳表示,根據研究顯示,咖啡醇及咖啡豆醇,都會導致膽固醇過高,如果本身有膽固醇過高的問題,建議喝咖啡前,一定要先使用咖啡濾紙過濾咖啡,就可以過濾掉咖啡醇及咖啡豆醇。
謝宜芳說明,未過濾的咖啡每公升含有230毫克的咖啡醇及咖啡豆醇,而經過過濾步驟的咖啡,咖啡醇及咖啡豆醇的含量,僅剩下5毫克。另外,自己在家煮咖啡,可以將咖啡豆磨得比較粗,煮咖啡釋出的咖啡醇及咖啡豆醇含量就會比較少。
膽固醇過高如何喝咖啡?
謝宜芳表示,血脂肪過高的人可能是膽固醇過高或三酸甘油脂過高,如果是膽固醇過高者,喝咖啡建議用咖啡濾紙過濾咖啡或喝手沖咖啡,且不建議喝濃縮咖啡、義式咖啡;而三酸甘油脂過高者,喝手搖飲則不建議加糖。
《健康2.0》提醒您
因應新冠肺炎疫情,疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施,如有疑似症狀,請撥打1922專線或0800-001922,並依指示配戴口罩儘速就醫,同時主動告知醫師旅遊史及接觸史,以利及時診斷及通報。
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 ◎ 諮詢專家/謝宜芳營養師
→字體放大好閱讀,收藏文章更便利!點我下載【健康2.0 APP】 →關懷自己、遠離婦癌:專家解惑、防癌照護須知一次看!
過濾式咖啡壺咖啡綠原酸含量綠原酸水解溫度減肥可以吃吐司嗎dcardFELLOW 磨豆機減肥吃吐司dcardFELLOW 隨行 蓋咖啡油對身體的影響酪梨芝麻牛奶stanley咖啡杯 反式脂肪酸 四無一高養生水餃 外食族 誘人維生素 老人 風險
1類人患脂肪肝風險高20倍可變肝癌!食慾差是警號醫生教分症狀/檢查方法
非酒精性脂肪肝與飲酒無關,若是「代謝綜合症」患者,包括中央肥胖、三酸甘油脂過高、高密度脂蛋白膽固醇過低、血壓及血糖過...
洋蔥買回家吃不完,別傻傻放冰箱!專家多做1步驟延長保存期限,放2周都不會發芽長霉
洋蔥是具有高營養價值的食材,有助於降血糖、抑制骨質流失、抗癌、護心血管、減緩過敏、防便祕等功效,且入菜時也相當美味,...
哈佛蔬菜湯減肥這樣喝更有效2周就瘦3公斤!防大腸癌、降膽固醇、三高
網路上爆紅的哈佛蔬菜湯,你喝過嗎?哈佛蔬菜湯主要由洋蔥、紅蘿蔔、高麗菜、南瓜等食材熬煮,具減肥、抗癌、防高血壓、降膽...
減脂、促代謝必吃!營養師大推「12種燃燒系食物」越吃越瘦這樣吃新陳代謝率提高30%
減脂卡關、代謝差好困擾?有沒有越吃越瘦、瘦得毫不費力的食物呢?營養師程涵宇推薦「12種燃燒系食物」,只要吃了就能夠讓熱...
胃食道逆流讓洪榮宏暴怒!電視台炸物便當惹怒台語歌王,胃食道逆流吃什麼不發作
長期以來極注重形象、人前脾氣超好的「台語金曲歌王」洪榮宏日前上節目卻爆氣喊「我不錄了」!原來有胃食道逆流的他為了12月...