新冠後遺症疲倦胸悶肺氣不足，中醫重拾肺活量！4大類型食療運動助攻

新冠肺炎疫情在國內延燒，今年至今已將 300萬人確診，而感染後的患者在康復後也陸續傳出「長新冠」的後遺症情形，一名35歲的女老師就是其中之一。女老師在3個月前感染新冠肺炎，儘管已經痊癒沒有呼吸道症狀，但之後每天都很疲倦，胸悶，爬樓梯吃力，授課時也不如以往的活力，於是尋求中國醫大附設醫院中醫部求診，經賴香君中醫師評估屬於肺氣不足，建議服用中藥調理與食療後，女老師終於恢復以往的肺活量。 

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中國醫大附設醫院中醫部醫師賴香君說明，這位女老師原本說話中氣十足，授課時的聲音連隔壁班都可以聽到，但感染新冠病毒痊癒後，回到教學崗位，卻一直感覺有氣無力，上課時必需動用「小蜜蜂」，不然後排學生會聽不清楚授課聲音，經辨證診斷後予以中藥處方調理治療。

賴香君醫師表示，多數新冠肺炎感染者在2～4週內可脫離急性期，但有30%至60％的患者在康復後會出現長新冠的症狀，其中20%至30％患者的症狀甚至比疾病早期還要明顯。長新冠常見的症狀包括疲倦、呼吸困難或急促、胸悶、認知功能障礙、記憶力下降、腦霧、嗅覺障礙、失眠等，症狀持續2個月以上，無法通過其他診斷來解釋，以中醫觀點來看，這是人體的陰陽氣血尚未完全恢復，因而表現出各種「虛勞」病徵。

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新冠後遺症常見的症狀與生活建議、適用食療，可以分幾種證型：  氣陰兩虛型 

常見症狀：疲倦、口乾、心悸、自覺低熱 生活起居：忌熬夜、勿過度運動大汗出 食療：用百合、木耳、枸杞、茯苓、蓮子等 食補建議：百合、枸杞

  肺脾氣虛型

常見症狀：疲倦乏力、胃口不佳、胸悶腹脹、大便稀軟 生活起居：睡眠足、稍事午休、柔和運動、避風寒 食療：用黃耆、黨參、山藥、茯苓、芡實、白扁豆、蓮子、薏苡仁、大棗等 食補建議：山藥、茯苓

  肝鬱氣滯型

常見症狀：憂鬱、焦慮、失眠、胸悶 生活起居：作息有節、緩緩深呼吸、柔和運動 食療：可飲用疏肝解鬱茶，如薰衣草、玫瑰、陳皮、佛手等 食補建議：陳皮、薄荷

  清氣不升型

常見症狀：注意力不集中、腦霧、認知功能下降、記憶衰退 生活起居：勿過勞過度用力 食療：用黃耆、黨參、天麻、山藥、茯苓、蓮子、大棗等 食補建議：黃耆、天麻

▲中醫大附醫中醫部賴香君醫師介紹4大證型食補建議。（圖片提供／中醫大附醫）

  依體質對症開立處方 助您緩解長新冠後遺症

賴香君醫師表示，臨床接觸到的長新冠患者以疲倦、胸悶、吸不到氣、提不起勁居多，這在國外的報告也是長新冠最常見的症狀，占2成到6、7成不等，這部分中醫可發揮補氣調養的效果；其次思考力不如從前，腦霧的症狀，也就是清氣不升，臨床上也接獲不少患者主訴這樣的困擾；另有部分患者是脾肺不足、氣陰兩虛型，這通常與原本體質有關，臨床上會以兼證方式治療。而除了中藥處方，賴醫師提出的食療建議，都是藥食同源的食材，兒童也可以食用，從日常飲食可以針對體質和症狀進行調理。

運用中藥調理，搭配食療與藥膳，善用中醫藥方法，可以早日平衡病毒感染後的人體紊亂，有助恢復健康。賴香君醫師也建議搭配導引復健，例如八段錦、太極拳等，運動強化體能，對於改善新冠病毒後遺症，也有非常好的幫助，而後疫情時代仍要落實戴口罩、勤洗手、不群聚，生活起居規律有節，是達到免疫平衡的全方位調理。

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  《健康2.0》提醒您

因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打1922專線或0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供‧中醫大附醫提供 ◎ 資料來源／賴香君醫師  

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