站「大字型」,為什麼能舒緩憂鬱、剷肚肉!印度瑜珈冠軍教你:這樣「站著」就能做的2大瑜珈
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編按:長期處於不良姿勢,未依正確的方式運用身體,就可能導致肌肉發展失衡和影響健康,造成脊椎側彎、呼吸困難、身體有「痛、麻、僵硬」等狀況發生。Sujit老師專為現代人普遍常見的肩頸、脊椎、坐...
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#1 小腿緊繃,竟會造成背、臀部僵硬!印度瑜珈冠軍
3 天前 — 別讓你的小腿筋「緊張兮兮」背、臀、膝、腳疼痛竟然跟小腿緊繃有關係!?造成小腿緊繃的原因非常多,首要先了解小腿運作的方式,只要有抬起腳踝、腳趾 ...
3 天前 — 別讓你的小腿筋「緊張兮兮」背、臀、膝、腳疼痛竟然跟小腿緊繃有關係!?造成小腿緊繃的原因非常多,首要先了解小腿運作的方式,只要有抬起腳踝、腳趾 ...
#2 印度瑜珈冠軍老師教你有效的解痛自療法(電子書)
電子書:3分鐘解痛瑜珈:瑜珈解痛+核心肌群+呼吸心法+喝水排毒,印度瑜珈冠軍老師教你有效的解痛自療法(電子書),語言:繁體中文,ISBN:9789869740265,出版社:出色 ...
電子書:3分鐘解痛瑜珈:瑜珈解痛+核心肌群+呼吸心法+喝水排毒,印度瑜珈冠軍老師教你有效的解痛自療法(電子書),語言:繁體中文,ISBN:9789869740265,出版社:出色 ...
#3 小腿緊繃,竟會造成背、臀部僵硬!印度瑜珈冠軍
印度瑜珈冠軍:「一條毛巾」幫你鬆腿筋、消水腫. Master Sujit Kumar. 2022年6月13日週一下午6:00. 別讓你的小腿筋「緊張兮兮」. 背、臀、膝、腳疼痛竟然跟小腿緊繃有 ...
印度瑜珈冠軍:「一條毛巾」幫你鬆腿筋、消水腫. Master Sujit Kumar. 2022年6月13日週一下午6:00. 別讓你的小腿筋「緊張兮兮」. 背、臀、膝、腳疼痛竟然跟小腿緊繃有 ...
#4 一個動作就能消除背痛!印度瑜珈冠軍教1分鐘瑜珈還能減緩便祕
2022年4月27日 — 編按:Sujit老師專為現代人普遍常見的肩頸、脊椎、坐骨神經、核心肌群、肌肉與關節等問題,設計100個以上的瑜珈動作,以及能放鬆身心的呼吸法!
2022年4月27日 — 編按:Sujit老師專為現代人普遍常見的肩頸、脊椎、坐骨神經、核心肌群、肌肉與關節等問題,設計100個以上的瑜珈動作,以及能放鬆身心的呼吸法!
#5 睡不飽、沒精神... 起床花3 分鐘做「早晨瑜珈」!印度 ...
2022年5月31日 — 印度瑜珈冠軍教你:「這樣抱膝」能緩背痛、除壓力 ... 手掌平貼在地板上,手腕在肩膀的正下方,四肢與地板垂直,軀幹與地板平行,整個人呈ㄇ字型。
2022年5月31日 — 印度瑜珈冠軍教你:「這樣抱膝」能緩背痛、除壓力 ... 手掌平貼在地板上,手腕在肩膀的正下方,四肢與地板垂直,軀幹與地板平行,整個人呈ㄇ字型。
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