營養師公布拿鐵熱量排名! 冠軍一杯=1.3碗飯
[FTNN新聞網[1]]記者馮茵/綜合報導
冷冷的冬天來杯熱拿鐵是生活一大享受,早上喝更能提神醒腦,但鮮少人注意拿鐵具備熱量,對此,營養師程涵宇昨(5)日在臉書整理了知名連鎖咖啡店cama拿鐵品項熱量排名,幫助大家檢視自己每天喝進多少熱量。
營養師公布拿鐵熱量排名,其中栗香拿鐵高居冠軍。(示意圖/Unsplash)
程涵宇昨日於臉書分享,許多人跟她一樣每天工作必備拿鐵,於是整理了cama拿鐵熱量排名,以下營養資訊一律為大杯360ml、含糖(正常甜度)、熱飲,其中,栗香拿鐵為熱量冠軍,一杯相當於1.3碗飯的熱量。
1.「季節限定」栗香拿鐵 372Kcal/糖48.6g
一杯=1.3碗飯的熱量,栗子泥拌入拿鐵咖啡,口感更多層,除了熱量最高,小小一杯逼近50公克的糖,含糖量也是最高!
2.黑糖拿鐵 333Kcal/糖39.1g
濃郁黑糖的柴燒蔗香登上熱量第二!想要提醒大家注意只要是黑糖的飲料,含糖量熱量都不會太低,而且為了保有黑糖的風味,店家更是多不給調整甜度,記得偶爾喝就好。
3.香草拿鐵 321Kcal/糖37.4g
一杯一樣超過一碗飯熱量
4.蜂蜜拿鐵 318Kcal/糖34.6g
濃濃蜜香加上咖啡完全不違和還更添味,不過熱量就跟一碗飯差不多,無法零添加糖(蜂蜜),適量喝不建議每天喝!
5.海鹽焦糖拿鐵 316Kcal/糖36.4g
海鹽和焦糖鹹鹹甜甜的滋味超級搭,一口接一口完全真的是不會膩,比較要注意的是會喝到額外的鈉喔,高血壓、心血管患者、水腫族要特別注意。
6.榛果拿鐵 313Kcal/糖35.9g
7.蜂蜜燕麥拿鐵 311Kcal/糖27.8g
8.經典拿鐵 298Kcal/糖30.7g
9.微韻輕拿鐵 292Kcal/糖30.7g
10.卡布奇諾 289Kcal/糖29.7g
11.經典燕麥拿鐵 277Kcal/糖25.2g
12.抹茶拿鐵 271Kcal/糖23.5g
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References
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